Dëshironi të dini se cili është mekanizmi i nxitjes së diabetit në nivelin qelizor? Lexoni një fragment nga libri i Fituesit të izemimit Nobel në fiziologji dhe mjekësi "Efekti Telomere".
Libri, i shkruar nga Elizabeth Helen Blackburn, një shkencëtare citogjenetike, fituese e çmimit Nobel në bashkëpunim me psikologun Elissa Epel, i kushtohet kryesisht proceset e plakjes në nivelin qelizor. "Personazhet kryesore" të kësaj vepre mund të quhen me siguri telomere - duke përsëritur fragmente të ADN jo-koduese që gjenden në skajet e kromozomeve. Telomeret, të cilat shkurtohen me secilën ndarje të qelizave, ndihmojnë në përcaktimin se sa shpejt plaken qelizat tona dhe kur vdesin, varësisht nga sa shpejt ato lodhen.
Një zbulim i jashtëzakonshëm shkencor ishte fakti që seksionet fundore të kromozomeve gjithashtu mund të zgjasin. Kështu, plakja është një proces dinamik që mund të ngadalësohet ose përshpejtohet, dhe në një kuptim të caktuar të kthehet mbrapsht.
Një nuancë tjetër e rëndësishme: telomeret e shkurtra kontribuojnë në zhvillimin e diabetit. Pse po ndodh kjo përshkruhet në një fragment ekskluziv nga libri "Efekti Telomere. Një Qasje Revolucionare për një Janë të Rinj, Më të Shëndosh dhe Më të Lartë"na ofroi për botim nga Shtëpia Botuese Eksmo.
Pavarësisht sa peshoni, një bark i madh do të thotë se ka probleme metabolike. Kjo vlen për njerëzit me bark të zgjatur të birrës, dhe ata që BMI i të cilëve është normal, por beli është më i gjerë se ijet. Metabolizmi i dobët zakonisht nënkupton praninë e disa faktorëve të rrezikut njëherësh: yndyrën e barkut, kolesterolin e lartë, presionin e lartë të gjakut dhe rezistencën ndaj insulinës. Nëse mjeku gjen ndonjë prej këtyre faktorëve tek ju, ai do të diagnostikojë sindromën metabolike, e cila është një thelbësore e sëmundjes së zemrës, kancerit dhe diabetit, një nga kërcënimet kryesore për shëndetin e njeriut në shekullin XXI.
Diabeti është një kërcënim serioz global. Kjo sëmundje ka një listë të gjatë dhe të frikshme të pasojave afatgjata, përfshirë sëmundje kardiovaskulare, goditje në tru, humbje të shikimit dhe çrregullime vaskulare, të cilat mund të kërkojnë amputim. Mbi 387 milion njerëz në mbarë botën - gati 9% e popullsisë së botës - kanë diabet.
Kështu ndodh diabeti i tipit II. Sistemi tretës i një personi të shëndetshëm zbërthen ushqimin në molekulat e glukozës. Qelizat beta të pankreasit prodhojnë insulinë hormonale, e cila hyn në qarkullimin e gjakut dhe lejon glukozën të hyjë në qelizat e trupit, në mënyrë që ta përdorin atë si lëndë djegëse. Molekulat e insulinës lidhen me receptorët në sipërfaqen e qelizës si një çelës i futur në një çelës çelësash. Bllokimi rrotullohet, qeliza hap derën dhe kalon molekulat e glukozës brenda. Për shkak të yndyrës së tepërt të barkut ose yndyrës në mëlçi, rezistenca ndaj insulinës mund të zhvillohet, dhe si rezultat, qelizat ndalojnë të reagojnë siç duhet ndaj insulinës. Bllokimet e tyre - receptorët e insulinës - dështojnë dhe çelësi - molekulat e insulinës - nuk janë më në gjendje t'i hapin ato.
Molekulat e glukozës që nuk mund të hyjnë në qelizë përmes derës mbeten të qarkulluara në gjak. Pavarësisht se sa sekreton pankreasi insulinë, glukoza vazhdon të grumbullohet në gjak. Diabeti i tipit I shoqërohet me një mosfunksionim të qelizave beta të pankreasit, për shkak të të cilave ata pushojnë së prodhuari insulinë të mjaftueshme. Ekziston një rrezik i sindromës metabolike. Dhe nëse nuk merrni kontrollin e nivelit të glukozës në gjak, diabeti sigurisht që do të zhvillohet.
Pse njerëzit me shumë yndyrë abdominale rrisin rezistencën e tyre ndaj insulinës dhe gjasat e tyre për diabet? Ushqimi i papërshtatshëm, një mënyrë jetese e ulur dhe stresi kontribuojnë në formimin e yndyrës së barkut dhe rrit sheqerin në gjak. Në njerëzit me stomak, telomeret bëhen më të shkurtra me kalimin e viteve, dhe ka të ngjarë që ulja e tyre përkeqëson problemin me rezistencën ndaj insulinës.
Një studim danez që përfshin 338 binjakë zbuloi se telomeret e shkurtër janë harabelë të rezistencës së rritur ndaj insulinës gjatë 12 viteve të ardhshme. Në secilën palë binjakësh, njëri prej tyre telomeret e të cilëve ishin më të shkurtër treguan një shkallë më të madhe të rezistencës ndaj insulinës. Shkencëtarët kanë demonstruar në mënyrë të përsëritur lidhjen midis telomeres të shkurtër dhe diabetit. Telomeret e shkurtra rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit: njerëzit me sindromë të shkurtër trashëgimore të telomeres kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë këtë sëmundje sesa pjesa tjetër e popullatës. Diabeti fillon herët dhe përparon me shpejtësi. Studimet e indianëve, të cilët për një numër arsyesh janë në rrezik të rritur nga diabeti, japin gjithashtu rezultate zhgënjyese. Në një indian me telomere të shkurtër, mundësia e zhvillimit të diabetit gjatë pesë viteve të ardhshme është dy herë më e lartë sesa në përfaqësuesit e të njëjtit grup etnik me telomera të gjata.
Një meta-analizë e studimeve që përfshin gjithsej më shumë se 7,000 njerëz tregoi se telomeret e shkurtra në qelizat e gjakut janë një shenjë e besueshme e diabetit të ardhshëm.
Ne jo vetëm që e njohim mekanizmin e zhvillimit të diabetit, por madje mund të shikojmë në pankreas dhe të shohim se çfarë ndodh në të. Mary Armanios dhe kolegët treguan se në minj, kur telomeret zvogëlohen në të gjithë trupin (shkencëtarët e arritën këtë me një mutacion gjenetik), qelizat beta të pankreasit humbasin aftësinë e tyre për të prodhuar insulinë. Qelizat burimore në pankreas po plaken, telomeret e tyre po bëhen shumë të shkurtra dhe nuk janë më në gjendje të plotësojnë rreshtat e qelizave beta që janë përgjegjëse për prodhimin e insulinës dhe rregullimin e nivelit të tij. Këto qeliza vdesin. Dhe diabeti i tipit I merret me biznes.
Me diabet më të zakonshëm të tipit II, qelizat beta nuk vdesin, por performanca e tyre është e dëmtuar. Kështu, edhe në këtë rast, telomeret e shkurtër në pankreas mund të luajnë një rol. Në një person ndryshe të shëndetshëm, ura nga yndyra e barkut në diabet mund të çojë në inflamacion kronik. Yndyra e barkut kontribuon më shumë në zhvillimin e inflamacionit sesa, të themi, yndyrën në ijet.
Qelizat e indit dhjamor sekretojnë substanca pro-inflamatore që dëmtojnë qelizat e sistemit imunitar, duke i bërë para kohe ato të mpiksin dhe shkatërrojnë telomeret e tyre. Ndërsa mbani mend, qelizat e vjetra, nga ana tjetër, pranohet të dërgojnë sinjale pa ndalesë që stimulojnë inflamacionin në të gjithë trupin - merret një rreth i lig. Nëse keni yndyrë të tepërt në bark, duhet të bëni kujdes që të mbroheni nga inflamacioni kronik, telomeret e shkurtra dhe sindromi metabolik. Por, para se të shkoni në një dietë për të hequr qafe yndyrën e barkut, lexoni deri në fund: ju mund të vendosni që dieta vetëm do të përkeqësohet. Mos u shqetësoni: ne do t'ju ofrojmë mënyra alternative për të normalizuar metabolizmin tuaj.
Dietat, telomeret dhe metabolizmi janë të ndërlidhura, por kjo është një marrëdhënie shumë e vështirë. Këtu janë përfundimet e arritura nga ekspertë të ndryshëm, të cilët studiuan efektin e humbjes së peshës tek telomeret.
- Humbja e peshës ngadalëson nivelin e tkurrjes së telomeres.
- Humbja e peshës nuk ndikon në telomeret.
- Humbja e peshës ndihmon në rritjen e gjatësisë së telomeres.
- Humbja e peshës çon në një ulje të telomeres.
Vëzhgime konfliktuale, apo jo? (Përfundimi i fundit u nxor nga një studim i personave që iu nënshtruan një operacioni bariatrik: një vit më vonë, telomeret e tyre u bënë dukshëm më të shkurtër. Por kjo mund të jetë për shkak të stresit fizik që shoqërohet me operacionin).
Ne besojmë se këto kontradikta tregojnë edhe një herë se pesha vetëm nuk ka shumë domethënie. Humbja e peshës vetëm në terma të përgjithshëm do të sugjerojë që metabolizmi po ndryshon për mirë. Ndër këto ndryshime është duke hequr qafe yndyrën e barkut. Shtë e mjaftueshme për të ulur peshën totale - dhe sasia e yndyrës rreth belit do të ulet në mënyrë të pashmangshme, veçanërisht nëse bëheni më aktiv në sport, dhe jo vetëm të zvogëloni marrjen e kalorive. Një tjetër ndryshim pozitiv është një rritje në ndjeshmërinë ndaj insulinës. Shkencëtarët që vëzhguan një grup vullnetarësh për 10-12 vjet zbuluan: pasi fituan peshë (gjë që është tipike për shumicën e personave me moshë), telomeret e tyre u bënë më të shkurtër. Pastaj shkencëtarët vendosën të përcaktojnë se cili faktor luan një rol të madh - mbipesha ose shkalla e rezistencës ndaj insulinës, e cila shkon paralelisht me të. Doli se është rezistencë ndaj insulinës që i hap rrugë mbipeshes, për të thënë kështu.
Ideja që të kujdesesh për metabolizmin është shumë më e rëndësishme sesa thjesht humbja e peshës është jashtëzakonisht e rëndësishme, dhe gjithçka për shkak se dietat mund të shkaktojnë një goditje serioze në trup.
Sapo të humbim peshë, një mekanizëm i brendshëm hyn në lojë i cili ndërhyn në konsolidimin e rezultatit. Trupi duket se po përpiqet të ruajë një peshë të caktuar dhe, kur të humbim peshë, ai ngadalëson metabolizmin në mënyrë që të rigjen kilogramët e humbur (përshtatje metabolike). Ky është një fakt i njohur, por askush nuk mund ta imagjinonte se deri ku mund të shkonte një përshtatje e tillë. Një mësim i trishtuar na mësoi nga vullnetarë të guximshëm që pranuan të marrin pjesë në shfaqjen e realitetit "Humbësi më i madh". Ideja e tij është e thjeshtë: njerëzit me shumë yndyrë garuan mes vete, në cilët do të humbin më shumë peshë në shtatë muaj e gjysmë me dietë dhe stërvitje.
Dr Kevin Hall, së bashku me kolegët e Institutit Kombëtar të Shëndetësisë, vendosën të kontrollojnë se si një largim i tillë i shpejtë i një numri të konsiderueshëm kilogramësh ndikoi në metabolizmin e pjesëmarrësve, të cilët, deri në fund të shfaqjes, kishin humbur deri në 40% të peshës së tyre fillestare (rreth 58 kilogramë). Gjashtë vjet më vonë, Hall mati peshën e tyre dhe shkallën metabolike. Shumica e tyre u rikuperuan, por ishin në gjendje të qëndronin në një nivel që korrespondonte me 88% të peshës fillestare (para se të marrë pjesë në shfaqje). Por gjëja më e pakëndshme: deri në fund të programit, metabolizmi i tyre u ngadalësua aq shumë sa trupi filloi të digjte 610 kalori më pak çdo ditë.
Gjashtë vjet më vonë, megjithë peshën e fituar rishtazi, përshtatja metabolike u bë edhe më e theksuar, dhe tani ish-pjesëmarrësit në shfaqje dogjën 700 kalori më pak në ditë sesa treguesi origjinal. Papritur, a nuk është kështu? Sigurisht, pak njerëz humbin peshë aq shumë dhe aq shpejt, por secili prej nesh ngadalëson shkallën metabolike pas humbjes së peshës, megjithëse në një shkallë më të vogël. Për më tepër, ky efekt vazhdon pas një serie të përsëritur të kilogramëve të humbur.
Ky fenomen njihet si cikli i peshës: një dietë pastaj hedh peshë, pastaj e fiton atë, dhe përsëri derdh dhe fiton, dhe kështu me radhë deri në pafundësi.
Nga ata që duan të humbin peshë, më pak se 5% arrijnë t'i përmbahen rreptësisht një diete dhe të konsolidojnë rezultatin e arritur për të paktën pesë vjet. 95% e mbetur ose braktisin plotësisht përpjekjet për të humbur peshë, ose vazhdimisht i vazhdojnë ato, duke shkuar periodikisht në dietë, duke humbur peshë dhe pastaj duke u rikuperuar përsëri. Për shumë prej nesh, kjo qasje është bërë pjesë e një stili jetese, veçanërisht për gratë që bëjnë shaka bashkë në këtë drejtim (për shembull: "Një vajzë e hollë ulet brenda meje dhe kërkon të lihet jashtë. Zakonisht unë i jap cookies dhe ajo qetësohet") ). Por u vendos që qarku i peshës çon në një ulje të gjatësisë së telomeres. Cikli i peshës është aq i dëmshëm për shëndetin tonë dhe aq i përhapur saqë ne duam t'i sjellim këto informacione për të gjithë. Njerëzit të cilët rregullisht bëjnë një dietë e kufizojnë ashpër veten për një kohë, dhe pastaj nuk mund ta durojnë atë dhe të fillojnë të overeat me ëmbëlsirat dhe mbeturinat e tjera. Kalimi i menjëhershëm midis mënyrave të kufizimit dhe overeating është një problem jashtëzakonisht serioz.
