Shpesh në një pritje të pyetjeve "A mendoni se njësitë e bukës? Tregoni ditarin tuaj të ushqimit!" pacientët me diabet (sidomos shpesh me diabet tip 2) përgjigjen: "Pse të marrim XE? Cili është një ditar ushqyes?". Shpjegime dhe rekomandime nga endokrinologu ynë i përhershëm ekspert Olga Pavlova.
Doktor endokrinolog, diabetolog, ushqyes, ushqyes sportiv Olga Mikhailovna Pavlova
U diplomua në Universitetin Shtetëror të Mjekësisë në Novosibirsk (NSMU) me një diplomë në Mjekësi të Përgjithshme me nderime
Ajo u diplomua me nderime nga rezidenca në endokrinologji në NSMU
Ajo u diplomua me nderime në specializimin Dietologji në NSMU.
Ajo kaloi rikualifikimin profesional në Dietologjinë Sportive në Akademinë e Fitnesit dhe Bodybuilding në Moskë.
Kaloi trajnim të çertifikuar për psikokorrigjimin e mbipeshes.
Pse numëroni njësitë e bukës (XE) dhe pse mbani një ditar ushqimi
Le të shohim nëse XE duhet të konsiderohet.
Me diabet tip 1 është e nevojshme të merren parasysh njësitë e bukës - sipas numrit të XE të ngrënë për marrje ushqimi, zgjedhim dozën e insulinës së shkurtër (ne shumëzojmë koeficientin e karbohidrateve me numrin e XE të ngrënë, marrim një bllok të shkurtër të insulinës për ushqim). Kur zgjidhni insulinë të shkurtër për të ngrënë "nga syri" - pa llogaritur XE dhe pa e njohur koeficientin e karbohidrateve - është e pamundur të arrini sheqerna ideale, sheqernat do të kalojnë.
Me diabet tip 2 Numri XE është i nevojshëm për shpërndarjen korrekte dhe të njëtrajtshme të karbohidrateve gjatë gjithë ditës, në mënyrë që të ruhen sheqerna të qëndrueshëm. Nëse keni një vakt, atëherë 2 XE, atëherë 8 XE, atëherë sheqernat do të jenë galopante, si rezultat, mund të vini shpejt në komplikime të diabetit.
Të dhënat për XE të ngrënë dhe cilat produkte prej nga vijnë duhet të futen në ditarin ushqyes. Kjo ju lejon të vlerësoni plotësisht ushqimin dhe terapinë tuaj aktuale.
Për vetë pacientin, ditari ushqyes bëhet një faktor që hap sytë - "rezulton se 3 XE për rostiçeri ishin të tepërt". Do të bëheni më të vetëdijshëm për ushqimin ..
Si të ruani të dhënat e XE?
Ne vendosëm një ditar ushqimi (më vonë në artikull do të mësoni se si ta mbani atë mirë)- Ne llogarisim XE në çdo vakt dhe numrin e përgjithshëm të njësive të bukës në ditë
- Përveç llogaritjes së XE, është e nevojshme të theksohen se cilat ushqime keni ngrënë dhe cilat përgatitje merrni, pasi të gjithë këta parametra do të ndikojnë drejtpërdrejt në nivelin e sheqerit në gjak.
Ne vendosëm një ditar ushqimi (më vonë në artikull do të mësoni se si ta mbani atë mirë)Si të mbani një ditar ushqimi
Për të filluar, merrni ose një ditar të veçantë të gatshëm nga mjeku në pritje ose një fletore të zakonshme dhe përshkruajeni atë (secilën faqe) për 4 deri në 6 vakte (d.m.th. për ushqimin tuaj aktual):
- mëngjes
- Rostiçeri ⠀
- Dreka
- Rostiçeri ⠀⠀⠀⠀
- Darka ⠀⠀⠀⠀
- Rostiçeri para gjumit
- Në secilin vakt, shkruani të gjitha ushqimet e ngrira, peshën e secilit produkt dhe numëroni sasinë e XE të ngrënë.
- Nëse jeni duke humbur peshën e trupit, atëherë përveç XE, duhet të llogaritni kalori dhe proteina / yndyrna / karbohidrate. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Numëroni gjithashtu numrin e XE të ngrënë në ditë.
- Në ditar, shënoni sheqer para ngrënies dhe 2 orë pas ngrënies (pas vakteve kryesore). Gratë shtatzëna duhet të matin sheqerin përpara, 1 orë dhe 2 orë pas ngrënies.
- Parametri i tretë i rëndësishëm është ilaçet për uljen e sheqerit. Shënim ditor në ditar terapinë e hipoglikemisë së marrë - sa insulinë e shkurtër u vu në një vakt, insulinë e zgjatur në mëngjes, në mbrëmje ose kur dhe çfarë tabletash u morën.
- Nëse keni hipoglikemia, shkruajeni atë në një ditar duke treguar shkakun e hipo dhe mjetet e ndalimit të hipo.
Shkarkoni një ditar të vetë-monitorimit nga ndërmarrja Elta si një shembull i mundshëm
Me një ditar ushqimor të mbushur siç duhet, është shumë i përshtatshëm për të rregulluar dietën dhe terapinë, rruga drejt sheqernave ideale është më e shpejtë dhe më e efektshme!
Pra, kush pa ditar, fillojmë të shkruajmë!
Bëni një hap drejt shëndetit!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
