Diabeti dhe një rutinë e përditshme shkojnë paralelisht - ju duhet të gatuani ushqime të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe të hani, të pushoni, të merrni gjumë të mjaftueshëm, të jeni aktiv fizikisht dhe të kontrolloni nivelin tuaj të glukozës. Por ka edhe një gjë tjetër që duhet të bëhet rregullisht, nëse keni diabet - kontrolloni gjendjen e këmbëve.
Në këtë mënyrë ju mund të parandaloni ose të paktën të lehtësoni problemet e mundshme të këmbëve që lidhen me diabetin. Nuk është e vështirë dhe mund të bëhet në shtëpi, gjëja kryesore është vazhdimisht. Nëse kurrë nuk keni pasur komplikime me këmbët tuaja, atëherë ndaloni një herë në javë. Nëse ju lëndoni këmbët, keni ulcera ose plagë, ose nëse nuk keni ndjesi në këmbë, kontrolloni cdo dites!
Të qenit mbipeshë ose të mos ketë fleksibilitet mund ta bëjë këtë procedurë të vështirë, por është kaq e rëndësishme që ju kërkojmë që të mos jeni të trembur dhe kërkoni ndihmë nga të dashurit. Më poshtë janë 9 hapa të thjeshtë që duhet të ndërmerrni kur testoni këmbët në shtëpi për njerëzit me diabet.
9 hapa për të inspektuar këmbët
Take1 Merrni pozicionin e saktë për të kontrolluar ndalimin
Para së gjithash, këmbët duhet të jenë të pastra. Pasi të siguroheni për këtë, uluni në një karrige, shtrat ose tualet në një dhomë të ndriçuar mirë. Vendosni me lehtësi këmbët përpara jush. Pastaj ngrini këmbën e njërës këmbë dhe shtrojeni atë mbi gjurin e tjetrës për ta sqaruar. Këmba mbështetëse duhet të jetë e qetë.
# 2 Thani këmbët
Thani këmbën me një peshqir të butë nëse e keni larë më parë. Butësisht përkulni lagështinë midis gishtërinjve.
Nr. 3 Kontrolloni këmbën
Duke përdorur duart tuaja, rrotulloni pak kyçin e këmbës, në mënyrë që të shihni qartë pjesën e vetme. Mos e teproni dhe mos e shtrini muskulin e këmbës. Nëse kjo lëvizje nuk ju është dhënë, përdorni ndihmën e një pasqyre xhepi për të ekzaminuar këmbën në reflektim.
takë - Ecni mbi ta me gishtërinjtë për të ndjerë lëkurë të plasaritur, të thatë ose të ashpër. Mos harroni se edhe çarjet më të vogla infektohen lehtësisht. Prandaj, sigurohuni që të lagni këmbët tuaja me kremra dhe locione speciale që janë pa ngjyrë dhe pa erë. Por në asnjë rast mos e lagni lëkurën midis gishtërinjve, pasi vendet me lagështi dhe të ngrohta janë shumë të dashur për bakteret.
Tavolina e këmbëve (vendi ku rriten gishtat) - hetoni me kujdes pads e këmbëve me gishta për një strukturë ose ënjtje të pazakontë të lëkurës. Kjo pjesë e këmbës i nënshtrohet ngarkesës më të madhe gjatë ecjes, kështu që misrat mund të formohen këtu. Ju mund të shmangni pamjen e tyre duke zgjedhur me kujdes këpucë të rehatshme dhe duke përdorur masa speciale parandaluese.
thembra - Gjithashtu, kontrolloni me kujdes për tumoret dhe ënjtjen, të cilat mund të jenë shenja të dëmtimit të kockave ose muskujve. Nëse një ekzaminim vizual zbulon plagë ose ulçerë, mos u vononi, këshillohuni me një kirurg.
Nr. 4 Krahasoni temperaturën e lëkurës
Duart krahasojnë temperaturën e lëkurës në sipërfaqet e sipërme, të poshtme dhe anësore të këmbës - a është e njëjtë apo është? A ka pika të ftohta apo të nxehta? Krahasoni gjendjen e të dy këmbëve.
Nr. 5 Inspektoni me kujdes këmbët
Inspektoni me kujdes këmbët nga të gjitha anët, kërkoni ndonjë ndryshim nga gjendja e zakonshme - misrat, gërvishtjet, gërryerjet, skuqja, lëkura e thatë.
Pjesa e sipërme e këmbëve dhe këmbëve - Kërkoni për ndonjë shenjë të një ndryshimi në rrjedhën e gjakut - lëkurë e ngushtë, me shkëlqim ose shumë e hollë, njolla tullac, ndryshime në temperaturë. Rrjedha e gjakut mund të përmirësohet përmes aktivitetit fizik dhe kontrollit më të mirë të sheqerit.
Nr. 6 Kontrolloni gishtat
Duke përdorur gishtat, përhapni butësisht gishtat e këmbëve, ekzaminoni vetë gishtat dhe lëkurën midis tyre.
Rreth gozhdëth - kërkoni thonjtë e rrënjosur që janë lehtësisht të dallueshëm nga lëkura e kuqe dhe e fryrë rreth gozhdës. Thonjtë e rrënjosur kërkojnë një vizitë tek një kirurg (jo një mjeshtër pedikyr!), Dhe rastet e lënë pas dore paraqesin një rrezik të vërtetë për shëndetin.
gishtat - në mënyrë që të testoni qarkullimin e gjakut, shtrydhni majat e gishtave për një sekondë, por butësisht. Nëse gjithçka është në rregull, ngjyra normale e lëkurës do të kthehet brenda 5 sekondave. Lëkura e zbardhur në gishta do të thotë që keni probleme të qarkullimit të gjakut.
thonjtë - ju duhet të kontrolloni thonjtë pa llak. Kërkoni thonjtë e verdhë ose zbardhues ose thonj të zbardhur ose shumë të trashë, pasi këto ndryshime mund të jenë një shenjë e një infeksioni fungal të këmbëve. Nëse gjeni diçka të tillë, sigurohuni që të konsultoheni me një dermatolog, mos të vetë-mjekoni, është e rrezikshme!
Nr. 7 Ndiqni ndryshimet
Regjistroni rezultatet e ekzaminimeve - gjithçka është e rëndësishme: temperatura e pazakontë, misri, plagë, ënjtje. Përshkruani në detaje se si duken, nuhasin dhe cilat vende prekëse ka ndryshime. Krahasoni shënimet nëse vëreni diçka të pazakontë. Nëse ndonjë shenjë përkeqësohet ose shfaqen probleme të reja, sigurohuni që të flisni menjëherë me mjekun tuaj.
Prot8 Mbroni shëndetin e këmbëve në rrugë
Shumica e njerëzve u pëlqen moti i ngrohtë, por mbani mend se shoqërohet me rritjen e aktivitetit fizik, diellit dhe jo gjithmonë këpucët e rehatshme.
- Në plazh ose në ujë, sigurohuni që të vishni këpucë speciale aku. Edhe rëra më e hollë lehtë mund të shkaktojë gërvishtje dhe çarje që janë lehtësisht të humbura në kohë.
- Vishni këpucë në rrugë - gjithmonë. Rëra e nxehtë dhe asfalti mund të dëmtojnë lëkurën e këmbëve tuaja në çast. Shtë gjithashtu e lehtë të mos vini re objekte të mprehta që bien dinak në bar dhe në rrugë.
- Gjithmonë aplikoni rrezet e diellit në këmbët tuaja. Djegiet dhe veçanërisht fshikëzat infektohen shumë lehtë.
- Shmangni sandalet dhe sandalet me shirita të hollë dhe një shuplakë. Pse? Sepse fërkimi çon në plagë, dhe modelet e hapura nuk mbrojnë këmbët tuaja nga dëmtimi.
- Pasi të ktheheni nga rruga, kontrolloni këmbët. Djegiet e bimëve, kafshimet e insekteve dhe gërvishtjet janë porta të hapura për infeksione. Lani dhe shëroni të gjitha plagët dhe lëndimet menjëherë.
Nr.9 Pritini thonjtë e trashë me piskatore
Piskatore të thonjve janë të lehta për tu trajtuar edhe me njërën dorë, dhe përdorimi i tyre ka më shumë të ngjarë t'ju shpëtojë nga shfaqja e thonjve të rrënjosur dhe dëmtimit të lëkurës.
Nëse keni shikim të dobët, dikur ka pasur ulcera ose ka një humbje të ndjesisë në këmbë, nëse është e mundur, duhet t'i besoni kujdesin e këmbës mjekëve profesionistë - podologë.
E RËNDËSISHME!
Kujdesi i duhur i këmbëve është thelbësor për njerëzit me diabet. Kontrolloni rregullisht gjendjen e tyre vetë dhe rregullisht shihni një mjek për të zgjidhur të gjitha problemet para se të zhvillohen në komplikime serioze. për Cilat produkte janë të përshtatshëm për kujdesin e lëkurës në këmbë dhe si të kujdeseni për lëkurën tuaj për diabetinlexoni ketu
