Një person në periudha të caktuara të jetës mund të mundohet nga një dëshirë obsesive për të ngrënë diçka të ëmbël dhe jashtëzakonisht të lartë me kalori. Gratë ndiejnë nevojën për doza të mëdha të karbohidrateve në gjysmën e dytë të ciklit menstrual.
Mjekët e shpjegojnë këtë fenomen me punën e vezoreve, të cilat humbasin aftësinë për të prodhuar në mënyrë adekuate hormone dhe për të ruajtur përmbajtjen e tyre normale. Fotografia është e rënduar ndërsa menopauza afrohet.
Rezistenca ndaj insulinës dhe Sindroma X
Insulina hormonale është anaboliku kryesor përgjegjës për metabolizmin normal në trup. Përveç kësaj, insulina rregullon shumë aspekte:
- niveli i glukozës në gjak;
- depozitimi i yndyrës.
Një person mund të vdesë nga mungesa e vazhdueshme e hormonit, sepse është e nevojshme për shpërndarjen e pandërprerë të sheqerit nga gjaku në qelizat. Ata e përdorin atë si lëndë djegëse për një ekzistencë normale dhe hedhin glukozën e tepërt në shtresën yndyrore. Nëse është e nevojshme, trigliceridet e akumuluara përdoren si energji.
Për dallim nga efektet anabolike të testosteronit (hormoni kryesor mashkullor), i cili përdoret për ndërtimin e muskujve dhe kockave, insulina ruan yndyrën.
Ky hormon është një katalizator mjaft i fuqishëm për lipogjenezën (shndërrimi i ushqyesve në yndyrë) dhe një frenues i fuqishëm i lipolizës (prishja e yndyrës).
Falë veprimit të insulinës rritet përqindja e muskujve dhe yndyrës. Me stimulimin e insulinës, numri i qelizave të muskujve zvogëlohet dhe sasia e yndyrës nënlëkurore rritet.
Me një tepricë të insulinës, një grua gjithmonë do të vuajë nga pesha e tepërt, e cila është jashtëzakonisht e vështirë të heqësh qafe, veçanërisht në moshën e rritur.
Shenjat e insulinës së tepërt
Ekzistojnë simptoma të caktuara të një përqendrimi të tepruar të insulinës hormonale:
- stresi i vazhdueshëm (hormoni i stresit - kortizoli po rritet);
- punë e shpeshtë;
- shqetësimi i gjumit;
- konsumimi i rregullt i ushqimit të hedhurinave (i pasur me karbohidrate të zbrazët);
- aktivitet i ulët fizik;
- funksion i pamjaftueshëm i tiroides;
- mungesa e estradiolit (hormoni kryesor i femrës);
- testosterone jashtëzakonisht e lartë (hormoni mashkullor).
Si rregull, nëse niveli i sheqerit në gjak rritet, sasia e insulinës që është e nevojshme për ta lëvizur atë përmes rrjedhës së gjakut në muskuj ose në vendin e akumulimit prodhohet.
Me kalimin e kohës, dhe ndërsa depozitohet yndyra, receptorët e insulinës fillojnë të funksionojnë më keq. Molekulat e sheqerit nuk janë në gjendje të lidhen siç duhet me to. Nëse kjo ndodh, atëherë pas ngrënies niveli i glukozës mbetet mjaft i lartë. Arsyeja është se insulina, megjithëse është e pranishme në gjak, nuk ka efektin e synuar.
Receptorët e trurit njohin vazhdimisht nivele të larta të sheqerit në gjak dhe dërgojnë sinjale të përshtatshme në pankreas për të lëshuar edhe më shumë insulinë për t’u stabilizuar. Qelizat dhe gjaku janë të tejmbushura me hormonin, dhe posa të fillojë të funksionojë, glukoza shpejt përhapet në trup, duke shkaktuar hipoglicemi.
Në diabetin mellitus mund të vërehet ndjeshmëri e pamjaftueshme ndaj insulinës, gjë që e përkeqëson më tej situatën.
Rezistenca ndaj insulinës
Rezistenca (rezistenca) është një gjendje kur ekziston një nivel i rritur i insulinës dhe sheqerit në gjak. Ekziston një akumulim i glukozës në formën e yndyrës në vend që ta përdorni si energji. Për shkak të faktit se insulina hormonale nuk mund të ketë një efekt të duhur në funksionimin e qelizave të muskujve, lind efekti i mos marrjes së sasisë së duhur të ushqimit.
Në të njëjtën kohë, qelizave u mungon karburanti i nevojshëm, dhe trupi vazhdimisht merr sinjale për urinë. Kjo ndodh përkundër përmbajtjes dhe nivelit mjaft të mjaftueshëm të glukozës në gjak.
Me kalimin e kohës, kërkohet gjithnjë e më shumë ushqim, dhe për shkak të sasisë së madhe të insulinës, dhjami grumbullohet në trup, mbipesha shfaqet gradualisht dhe zhvillohet mbipesha. Edhe përpjekjet e sigurta për të kthyer rezervat e depove të yndyrës në energji për indet e muskujve nuk japin rezultatin e dëshiruar. Ndërsa sëmundja përparon, problemet me peshën vetëm përkeqësohen.
Me ndjeshmëri të pamjaftueshme ndaj insulinës, një grua bëhet më e plotë, madje edhe përkundër sfondit të ushqyerjes së dobët.
Përveç kësaj, rezistenca ndaj insulinës provokon:
- një dobësim i ndjeshëm i mbrojtjes së trupit, duke shkaktuar një rritje të ndjeshmërisë ndaj infeksioneve;
- shfaqja aktive e pllakave në muret e enëve të gjakut;
- sulmet në zemër
- rritja e ngritjes së qelizave të muskujve të lëmuar në arteriet, duke ndihmuar në uljen e rrjedhës së gjakut në organe të rëndësishme;
- ngjitje më e madhe e trombociteve me një rrezik të shtuar të trombozës (mpiksja e gjakut mund të shkaktojë vdekje).
Proceset e ngjashme patologjike ndikojnë negativisht në enët e gjakut. Insulina e tepërt kundër një sfondi të përmbajtjes së ulët të estradiolit konsiderohet nga mjekët si një probabilitet i lartë i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe sulmeve të hershme.
Problemet në trup kontribuojnë në zhvillimin e Sindromës X, një sëmundje veçanërisht e rëndë e shkaktuar nga probleme metabolike. Si rregull, gratë vuajnë nga kjo sindromë. Ajo rrit predispozicionin ndaj diabetit dhe vdekjes.
Kombinim fatal i simptomave:
- insulinë e tepërt;
- pesha e tepërt, veçanërisht në bel dhe në bark;
- tension i lartë;
- kolesterol i tepruar i gjakut;
- rriten trigliceridet.
Në internet dhe revistat mjekësore mund të gjeni një emër tjetër - sindromë W. Sipas tij duhet kuptuar:
- mbipesha tek gratë;
- perimetri i belit mbi 88 centimetra;
- hipertension;
- stresi dhe ankthi i vazhdueshëm.
Nëse estradioli është optimale, atëherë gjasat e problemeve me ndjeshmëri të pamjaftueshme ndaj insulinës zvogëlohen. Kjo është për shkak të aftësisë së hormonit femëror për të përmirësuar reagimet e insulinës në qelizat e trupit. Mungesa e tij bëhet shkaku i funksionimit të pamjaftueshëm të vezoreve.
Efekti i insulinës në receptorët e këtij organi gjenital është një ndryshim i tillë në enzimat ovarian, në të cilin rritet sasia e androgjenit. Në të njëjtën kohë, hormonet estradiol dhe estroni nuk mund të mbahen në një nivel optimal.
Me një përqendrim të tepruar të androgjeneve në trupin e gruas, do të shfaqet çekuilibri hormonal dhe do të shfaqen probleme me insulinë. Sa më shumë funksionon insulina në gjak, aq më aktiv është stimulimi i androgjeneve të prodhuar nga vezoret. Ky rreth vicioz është mjaft i vështirë për tu thyer, dhe një grua bëhet gjithnjë e më e plotë çdo vit. Rritja e peshës tek vajzat dhe gratë e reja është veçanërisht e dukshme. Ky proces rrit rrezikun e aftësisë së kufizuar.
Nëse insulina e hormonit nuk është në përqendrim të mjaftueshëm, atëherë kërcënon se niveli i glukozës në gjak do të bjerë.
Hipoglikemia dhe intoleranca e sheqerit
Hipoglikemia duhet të kuptohet si një përqendrim jashtëzakonisht i ulët i sheqerit në gjak. Zakonisht kjo gjendje patologjike është e lidhur drejtpërdrejt me problemet e rregullimit të një niveli adekuat të glukozës në trup. Mjekët e quajnë këtë gjendje intolerancë.
Të dyja këto keqfunksionime në trup janë fazat më të hershme të shfaqjes së diabetit. Mjeku mund të diagnostikojë hipoglikeminë me kusht që sheqeri në gjak të jetë nën 50 mg / dl. Në disa raste, shenjat e hipoglikemisë gjithashtu mund të vërehen me një vlerë më të lartë të glukozës, veçanërisht nëse përmbajtja e tij zvogëlohet në mënyrë aktive.
Për shkak të faktit se glukoza është një lëndë djegëse e rëndësishme për qelizat e trurit, receptorët e saj janë krijuar për të paralajmëruar trupin për tregues të papërshtatshëm të sheqerit (rënia e shpejtë e tij ose niveli jashtëzakonisht i ulët).
Ky model shpjegon pse, me simptoma të dukshme të hipoglikemisë, një test sheqeri nuk e konfirmon atë, duke treguar glukozë relativisht normale. Ka të ngjarë që ka pasur një rënie të shpejtë në një nivel kritik në të cilin truri merr një alarm edhe kur sasia e sheqerit aktual është mbi normale.
I njëjti mekanizëm funksionon me simptoma të hipoglikemisë menjëherë pas ngrënies. Rritja e prodhimit të insulinës shkakton konsumimin e shumë karbohidrateve të pastra.
Si të parandaloni shkeljet në trup?
Një grua duhet t'i përmbahet një numri recetash që do të ndihmojnë:
- të mbajë një nivel adekuat të glicemisë;
- rregulloni tolerancën e glukozës;
- menaxhoni rezistencën e sheqerit në gjak dhe diabetin.
Ju mund të dilni nga e ashtuquajtura kurthi i insulinës duke përdorur kombinimin optimal të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve.
Përveç kësaj, duhet të mbani mend nuancat e mëposhtme.
Proporcionaliteti i vaktit dhe koha
Dailydo ditë duhet të hahet nga ora. Dhe ne nuk duhet të harrojmë për copëtimin.
Nëse hani në periudha të ndryshme të ditës dhe në pjesë të mëdha, veçanërisht në mbrëmje, atëherë kjo është një parakusht i drejtpërdrejtë për prodhimin e një sasie të madhe të insulinës dhe depozitimin e yndyrës.
Shtë e ndaluar të hahet ushqime të larta me karbohidrate që rrisin nivelin e insulinës.
Activitydo aktivitet fizik mund të quhet insulinë e padukshme. Ndihmon për të dhënë glukozën në muskuj dhe për të zvogëluar nivelin e tij të lartë në gjak.
Ushtrimet për diabet mellitus posaçërisht ndihmojnë për të zgjidhur çështjen e rezistencës ndaj insulinës dhe kontribuojnë në djegien me cilësi të lartë të yndyrës në trup. Kjo do të sigurojë një mundësi për të marrë energji, për të ndërtuar muskuj dhe në këtë mënyrë të përshpejtojë proceset metabolike në trup.
Bilanci hormonal
Shtë e rëndësishme të kontrolloni nivelin e hormonit. Kjo qasje do të ndihmojë në kontrollin e sasisë së yndyrës në trup dhe vendndodhjen e saj specifike. Shtë e mundur të ndërtohen muskuj dhe të përshpejtohet metabolizmi, me kusht që të rikthehet:
- testosteroni hormonal;
- hormon estradiol.
Një rol të rëndësishëm në këtë proces i është caktuar funksionimit normal të gjëndrës tiroide.
Menaxhimi i stresit
Duke u përpjekur të shmangni mbingarkesën psiko-emocionale, mund të ulni nivelin e kortizolit. Kjo do të ndikojë pozitivisht në trup si një e tërë, do të parandalojë dëshirën për të kapur stresin me ushqime me kalori të lartë dhe për të zvogëluar glukozën.
