Numri i pacientëve me diabet po rritet me shpejtësi në të gjithë planetin. Vetëm në Shtetet e Bashkuara, gjatë dekadës së kaluar, njerëzit me këtë diagnozë janë dyfishuar. Një studim i fundit zbuloi se zhvillimi i kësaj sëmundje provokon qelizat yndyrore, jo qelizat imune, siç mendohej më parë.
Eksperimentet u kryen te kafshët. Geni RKS-zeta rregullon fenomenet inflamatore, përdoret gjithashtu në sinjalizimin në nivelin molekular. Nëse qelizat janë të shëndetshme, ky gjen kontrollon ekuilibrin qelizor, kjo është arsyeja pse përqendrimi i glukozës mbahet brenda intervalit të pranueshëm.
Por me trashje, një ndarje ndodh në funksionalitetin e gjenit. Qelizat, për shkak të plotësisë së tyre, humbasin ndjeshmërinë ndaj insulinës. Prandaj, sot shkencëtarët thonë se në trajtimin e diabetit ju duhet të veproni jo në qelizat imune, por në "adipocitet" të yndyrës.
Pse absolutisht të gjithë duhet të mendojnë për parandalimin e diabetit
Diabeti është një sëmundje sistemike, karakterizohet nga komorbiditete shumë të rënda. Dhe kjo sëmundje prek jo vetëm njerëzit e moshës së pjekur. Vetëm mendoni: gjysma e njerëzve me diabet mbarojnë jetën e tyre me këmbë të amputuara! Dhe këto janë statistika të pamëshirshme.
Sot, kur është shumë më e lehtë për t’u informuar, njerëzit janë bërë më të vetëdijshëm - ata, pasi kanë parë sesa të sëmurë janë të afërmit e tyre, vijnë tek një nutricionist edhe para sëmundjes. Ata janë në nxitim për të ndryshuar sjelljen e tyre të ngrënies, në mënyrë që të mos i japin mundësi sëmundjes të marrin pronën e shëndetit të tyre.
Ndërkohë, lidhja midis mbipeshes dhe diabetit është vendosur për një kohë të gjatë. Zhvillimi i një sëmundje diabetike bazohet në një proteinë të veçantë që sintetizohet nga qelizat yndyrore. Dhe në gjakun e pacientëve me obezitet, kjo proteinë është shumë më tepër. Përveç kësaj, e njëjta proteinë provokon sëmundje të zemrës.
Shtë e lehtë të konkludohet pse sëmundja po rritet me një ritëm të pabesueshëm - kjo është për shkak të stilit të jetës së një personi që jeton në epokën e konsumit. Ju duhet të lëvizni më pak, dhe kënaqësia nga ushqimi është bërë shumë e përballueshme, një person merr ushqim nga një raft dyqani, dhe më herët, ai e kultivoi kryesisht vetë, përpunoi, përgatiti atë.
Nga ushqimi i pahijshëm, pankreasi funksionon me një ritëm të çmendur, prodhon shumë insulinë, dhe rezervat e tij, dikush mund të thotë kështu, janë varfëruar.
Nëse niveli i sheqerit është në 6.6 njësi
Nuk është e nevojshme të jesh mjek për të deshifruar një provë të glukozës. Sot, norma e sheqerit në gjak konsiderohet një tregues prej 3.3 -5.5 mmol / L. Lejohet një devijim i vogël prej 5.8 mmol / L. Gjithçka më lart është tashmë alarmante. Dhe sa më e lartë është shkalla, aq më shumë shkak shqetësimi. Nëse sheqeri në gjak është 6.6 - çfarë duhet të bëj? Shkoni te mjeku.
Gjeni nëse analiza është paraqitur në mënyrë korrekte. Për shembull, kjo ndodh: një person pinte alkool në prag të një kampioni gjaku, dhe meqenëse alkooli në trup shpërthehet në sheqerna, një rritje e niveleve të glukozës mund të reflektohet në analiza.
Nëse analiza dublikate zbuloi tregues në të njëjtin varg, vlera të tilla mund të konsiderohen si prediabet. Këta janë tregues të pragut - sëmundja nuk është diagnostikuar ende, por probabiliteti i saj është shumë i lartë. Akoma mund të paralajmërohet nëse merreni seriozisht në rregullimin e stilit të jetës.
Dhe, mbi të gjitha, normalizoni ushqimin. Kjo nuk është e mjaftueshme, por pa zbatimin e këtij paragrafi është e pamundur të flitet për veprime serioze. Nëse pesha ka tendencë të rritet, ju duhet të trajtoni këtë çështje, sepse mbipesha dhe diabeti janë të lidhura ngushtë.
Cilat janë çrregullimet e metabolizmit të glukozës
Dhe përsëri për mbipeshën. Në membranën membranore të qelizave të yndyrës së barkut ka shumë receptorë që janë të ndjeshëm ndaj hormoneve lipolitike. Këto hormone ndihmojnë që yndyrnat të grumbullohen më tej. Por ka shumë pak receptorë që janë tashmë të ndjeshëm ndaj insulinës në këto qeliza. Prandaj, insulina thjesht nuk mund të prek teknikisht këto qeliza yndyre.
Happensfarë ndodh më pas?
- Fillon zhvillimi i shpejtë i qelizave yndyrore që sintetizojnë acidet yndyrore, mëlçia i merr ato, proceset e oksidimit të glukozës ndërpriten dhe zhvillohet rezistenca ndaj insulinës.
- Një ulje e receptorëve të ndjeshëm ndaj insulinës është e mbushur me shqetësim post-receptor të metabolizmit të glukozës.
- E gjithë kjo i ngjan një rrethi të mbrapshtë, i cili provokon përparimin e sëmundjes dhe është e vështirë për një person të dalë nga ky rreth.
Një pikë e rëndësishme: në fazën e fillimit të sëmundjes, një dështim në prodhimin e insulinës nga pankreasi ende nuk mund të jetë. Një person beson se sheqeri është rritur pak, nuk ka asnjë kuptim të shkoni te mjeku akoma.
Por shumë pak kohë do të kalojnë, dhe ngarkesa në pankreas do të bëhet shumë e lartë. Një pjesë e qelizave të këtij organi thjesht do të vdesin, dhe nuk ka asnjë mënyrë për të larguar nga diagnoza e diabetit mellitus.
Pse duhet luftuar obeziteti
Yndyra është në gjendje të veprojë fjalë për fjalë në të gjithë trupin, sikur të rregullojë funksionimin e sistemeve sipas kërkesave tuaja. Obeziteti është një sëmundje sistemike që ndikon në mënyrë unike në funksionet kryesore të trupit të njeriut. Dhe psikika në këtë çështje nuk është e fundit.
Fiziologjik dhe psikologjik në një person është aq i ndërlidhur sa që para "rregullimit të prishjeve fizike", pacienti ka shumë për të punuar në shëndetin e tij psikologjik.
Psychologicalshtë psikologjike, jo mendore. Kjo e fundit tashmë flet për disa shkelje serioze, deri në anoreksi dhe bulimia. Dhe shkeljet e shëndetit psikologjik mund të zbulohen në çdo sekondë.
Shkaqet psikologjike të mbipeshes:
- Reklama e ngopjes. Shtypi i informacionit bën presion te të gjithë. Reklamat e ushqimit të shpejtë të shijshëm, rreshtat e pafund të ëmbëlsirave dhe buns në supermarkete japin një sinjal për një person - kënaqësia është aq e afërt dhe aq e arritshme, thjesht merrni portofolin tuaj. Dhe ky tundim ushqimor, pa ekzagjerim, mund të quhet varësi nga karbohidratet.
- Smbëlsirat ndihmojnë në depresion. Njerëzit janë veçanërisht të prirur ndaj kushteve depresive në mot me re. Mungesa e dritës së diellit zvogëlon prodhimin e serotoninës, një hormon gëzimi, një person i paarsyeshëm i trishtuar dhe yndyrë. Më saktësisht, kërkon mundësi për të qenë të trishtuar, shpik arsyet dhe kënaqet në dëshpërim. Ushqimi është mënyra më e lehtë për të hequr këtë trishtim, dhe më shpesh - vetëm diçka për të pushtuar veten. Dhe për disa arsye, dëshira nuk hiqet nga mollët, por nga rrokulliset dhe çokollatat.
- Përmbytja është një protestë e fshehur. Një person e kupton kompleksitetin e kapërcimit të një bar të tillë si një figurë e bukur e shëndetshme. Kjo është një punë e madhe. Dhe ai, duke u shkëputur edhe një herë nga dieta, përjeton jo vetëm bezdi, por zhgënjim të hidhur. Dhe për t'i bërë ballë kësaj presioni të tepruar, ai fillon të bëjë të kundërtën. Vetë mjekët nganjëherë e krahasojnë mashtrimin me koprracinë, dhe modelet e zhvillimit të këtyre fenomeneve janë me të vërtetë të ngjashme.
- Traditat familjare. Të ushqesh ngopjen është në mentalitetin e popullit tonë. Por një dëshirë e tillë ishte me qëllim, sepse gjyshet tona gjithashtu përjetuan kohë të uritur, ushqimi ishte një mënyrë për të mbijetuar dhe jo për tu argëtuar. Dhe kjo vlerë e pakushtëzuar u transferua në jetën e mëvonshme, kur nuk kishte asnjë kërcënim nga uria dhe qëndrimi mbeti i njëjtë.
- Ushqimi si zëvendësues i dashurisë. Dhe psikologët janë të sigurt për këtë: ushqimi bëhet një zëvendësues i ëndrrave të paplotësuara. Shpesh kjo ndodh tek njerëzit e moshës së mesme, kur ata kuptojnë se shumë mundësi janë humbur, dhe shanset për një jetë personale dhe / ose një karrierë të mirë janë gjithnjë e më pak. Ushqimi mishëron dëshirën për këto emocione të papërvojë.
Dhe diabeti nuk është sëmundja e vetme që shkakton mbipesha. Me të njëjtën frekuencë negative, personat me peshë të tepërt diagnostikohen me hipertension arterial, si dhe me osteokondrozë, dhimbje të nervit shiatik, nevralgji ndërkostale.
Në vendet e zhvilluara, mjekët u janë përshkruar statinave pacientëve për shumë vite, ilaçe për të ulur kolesterolin e keq. Po, njerëzit kështu janë më pak të ndjeshëm ndaj sulmeve në zemër dhe goditje në zemër, por mëlçia preket seriozisht. Cila është rruga për të dalë? Të gjithë të njëjtën terapi diete.
Nëse humbni peshë në mënyrë korrekte, sipas metodologjisë së rekomanduar nga ekspertët, niveli i kolesterolit normalizohet pas disa javësh.
Faktori i dytë i suksesit: Edukimi fizik kundër diabetit
Edukimi fizik është një fushë tjetër në të cilën ju duhet të lëvizni në mënyrë që të "shpëtoni" nga diabeti. Dhe nëse vlerat e glukozës në analiza tashmë janë alarmante, atëherë edukimi fizik nuk duhet të shtyhet deri më vonë - vonesa do të bëjë që gjendja prediabetike të bëhet një diabet i plotë.
Por ku të fillojmë? Regjistrohuni për palestër, në palestër, në pishinë? Sigurisht, secili rast është individual. Niveli i përgatitjes, prania e sëmundjeve kronike dhe së fundi, merren parasysh preferencat e një personi. Nutricionistët kanë gjetur një mundësi universale - filloni me një shëtitje. Ecja aktive nuk është, natyrisht, një udhëtim relaksues për blerje.
Tre herë në javë në rrugën e planifikuar ju duhet të ecni të paktën dyzet minuta, dhe është më mirë ta rritni këtë herë në 1-1.5 orë. Nëse shëtitjet e tilla bëhen me çdo ritëm intensiv, atëherë nuk mund të shkurtoni kohën e fitnesit. Kjo do të jetë e mjaftueshme për të mbajtur aktivitetin fizik, plus një stërvitje pesë-minuta në mëngjes - kjo është ajo që ju nevojitet për ata që nuk ngasin makinën në sallë.
Merrni një pajtim në pishinë. Shtë e vështirë të renditësh të gjitha avantazhet e notit në disa fjali, por është e qartë se pothuajse të gjitha sistemet e trupit përfitojnë nga kjo. Dhe, ajo që është shumë e rëndësishme, është shumë më e lehtë për njerëzit me forcë të kufizuar fizike të përfshihen në ujë. Kjo i referohet disa problemeve me sistemin muskulor, të njëjtën peshë të tepërt.
Jini më shumë në ajër të pastër - është e dobishme për trurin, për proceset metabolike, për normalizimin e peshës. Rregullisht i nënshtrohen një kontrolli mjekësor, mos prisni një arsye për të shkuar te mjeku - vetëm një ekzaminim rutinë nuk do të marrë shumë kohë, por është e nevojshme për monitorimin e shëndetit.
Zgjidhni me kohë të gjitha problemet shëndetësore: nga pastrimi i fytyrës deri tek sëmundjet e dhëmbëve. Më në fund, punoni me sferën tuaj emocionale. I njëjti sheqer në gjak është në gjendje të rritet në sfondin e eksitimit dhe ankthit, hormonet e stresit shoqërohen me hormonet e tjera, kjo është arsyeja pse niveli i glukozës rritet.
Të kujdesesh për veten tënde nuk është egoizëm, por mendje e shëndoshë. Dhe nëse largoheni nga mjekët për një kohë të gjatë, sëmundjet arrijnë me ju, dhe ju po merrni forca gjithnjë e më pak për të shpëtuar prej tyre.
Video - Rreziku i obezitetit
