Dieta për diabet është komponenti më i rëndësishëm i trajtimit, pa të cilin asnjë ilaç nuk mund të ruajë vlera të pranueshme të glukozës në gjak. Por të gjithë njerëzit në mënyrë periodike duan të paktën disa ushqime të ëmbla, kështu që shumë pacientë pyesin veten: a është e mundur të hani banane për diabet? Në shumicën e rasteve, përgjigjja është po, por kur përdorni këtë produkt për sigurinë tuaj është e rëndësishme të mbani mend disa nuanca.
Kriteret për vlerësimin e sasisë së karbohidrateve në një produkt
Indeksi i glicemisë (GI) është një tregues që jep një ide për shkallën e kalbjes së karbohidrateve që përmbahen në produkt. Ajo tregon se sa shpejt prishen dhe shkaktojnë një rritje të përqendrimit të glukozës në gjakun e njeriut. GI vlerësohet në një shkallë 100 pikësh. Sa më i lartë ky tregues, aq më shpejt do të rritet niveli i sheqerit në gjak pas ngrënies së ushqimit.
Personave që vuajnë nga diabeti i tipit I zakonisht u lejohet të hanë fruta, GI i të cilëve nuk i kalon 55 pikë (nëse sëmundja është e pakomplikuar, është e mundur të konsumoni pjesë të vogla të frutave me GI jo më të larta se 70 në marrëveshje me mjekun). Duke pasur parasysh që në një banane kjo shifër është 50-60, në varësi të pjekurisë së frutave, mund ta përdorni. Por këshillohet ta bëni këtë në moderim, duke ndjekur rregulla të caktuara.
Kur bananet futen në dietë, këshillohet që të monitorohen rregullisht ndryshimet në nivelin e glukozës në gjak, në mënyrë që të kuptoni përgjigjen e trupit.
Nëse pacienti ka diabet të varur nga insulina, është më mirë të refuzoni banane. Edhe pse disa mjekë janë të mendimit se është akoma e mundur të hani një sasi të vogël të tyre, është më mirë të lini pas dore këtë mundësi teorike. Fakti është se dieta për sëmundjen e tipit II është më e rreptë dhe ka për qëllim zvogëlimin e sasisë së karbohidrateve që hyjnë në trup me ushqim. Shtë më mirë nëse një person i merr këto substanca nga perime dhe drithëra, të cilat nuk janë të ndaluara në diabet.
Përfitimet dhe dëmet e bananeve për diabetikët
Si çdo produkt, një banane mund të ketë një efekt pozitiv dhe negativ në ngrënien e saj. Shtë e dobishme për një person me diabet sepse:
- ngop trupin me kalium, duke zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të muskujve të zemrës dhe enëve të gjakut;
- është një burim i vitaminave;
- stimulon sistemin imunitar dhe normalizon punën e sistemit antioksidant;
- eliminon kapsllëkun për shkak të qëndrueshmërisë së tij të butë dhe një sasie të konsiderueshme të fibrave në përbërje.
Bananet kontribuojnë në prodhimin e serotoninës, duke përmirësuar gjendjen shpirtërore të një personi
Por nuk duhet të jesh shumë i dashur për këtë frutë, pasi përmban një sasi të madhe karbohidratesh me një përmbajtje relativisht të ulët kalori. Për më tepër, banania nuk është produkti më i lehtë për tretje, dhe duke pasur parasysh që diabeti është i dëmtuar metabolikisht, mund të shkaktojë një ndjenjë të rëndimit dhe blozës.
Si të hani banane pa dëmtuar shëndetin?
Numri i lejueshëm i bananeve për diabetikët mund të ndryshojë, në varësi të nuancave individuale të rrjedhës së sëmundjes. Mesatarisht, besohet se është më mirë të mos e tejkaloni sasinë e këtij fruti për më shumë se 1-2 copë në javë (ndërsa më shumë se gjysma e frutave nuk mund të hahet brenda një dite).
Për të parandaluar problemet e tretjes, është më mirë të preni fetusin në qarqe të vogla dhe t'i hani ato midis vakteve kryesore
Bananet për diabet nuk duhet të lahen me ujë ose të hanë ato së bashku me fruta dhe ëmbëlsira të tjera në të njëjtën ditë (madje edhe me ato të autorizuara). Veçanërisht të rrezikshme janë kombinimet e bananeve me produkte në të cilat ka shumë niseshte - ushqimi i tillë është shumë i vështirë për tu tretur dhe çon në një ngarkesë të panevojshme karbohidrate në trup. Prej saj mund të bëni patate të pjekura në një blender pa shtuar përbërës shtesë.
Në cilat situata janë kundërindikuar bananet?
Bananet për diabet nuk duhet të konsumohen gjatë periudhave të sheqerit shumë të lartë në gjak që nuk mund të stabilizohen. Me ndonjë ndërlikim dhe kalimin e sëmundjes në fazën e dekompensimit, çdo ëmbëlsirë nuk është në pyetje për hir të ruajtjes së shëndetit të njeriut.
Abuzimi i bananeve mund të çojë në një kërcim të mprehtë të sheqerit në gjak dhe pasoja të rënda për trupin
Një hyrje në dietën e këtij fruti në situata të tilla do të jetë plotësisht e papërshtatshme:
- pacienti ka mbipeshë;
- në lëkurën e pacientit ka ulcera trofike që shërohen dobët;
- një person vuan nga ateroskleroza ose proceset inflamatore në enët e gjakut.
Të gjithë diabetikët, pavarësisht nga lloji i sëmundjes dhe kompleksiteti i rrjedhës së tij, nuk duhet të hanë banane të thata. Kjo është për shkak të përmbajtjes kalori (340 kcal për 100 g) dhe GI të lartë (rreth 70). Mos hani banane, zhvishem e të cilave nuk është larë më parë nën ujë të rrjedhshëm. Kjo për faktin se fenoli aplikohet në sipërfaqen e tij, e cila nëse hyn në trupin e njeriut, mund të shkaktojë helmim.
Ushqimi i bananeve apo jo është çështje individuale. Ai duhet të vendoset nga pacienti në lidhje me mbikëqyrësit i cili do të peshojë rreziqet dhe përfitimet e marrjes së këtij produkti. Kur krijoni menunë për ditën, është e rëndësishme që të llogaritni saktë XE të të gjitha produkteve në mënyrë që ato të përshtaten së bashku normalisht. Me një qasje kompetente, ngrënia e bananeve do të ketë vetëm një efekt pozitiv në trup dhe do të përmirësojë gjendjen shpirtërore të pacientit.
