Insulina përdoret në bodybuilding si një hormon me një efekt të fortë anabolik.
Pse po e marrin atletët?
Insulina kontribuon në një pasurim më të mirë të qelizave të trupit me lëndë ushqyese thelbësore.
Efektet e insulinës
Hormoni ka tre efekte të theksuara:
- anabolic;
- anti-catabolic;
- metabolike.
Për shkak të shkathtësisë së veprimit të tij, insulina është kundërindikuar për ata njerëz që sapo kanë filluar të përfshihen në Bodybuilding. Veprimi i hormonit mund të çojë në vdekjen e një atleti për shkak të marrjes së tij të pahijshme.
Efekt anabolik
Ky efekt i substancës qëndron në pjesëmarrjen e tij aktive në thithjen e aminoacideve nga qelizat e muskujve. Ndodh thithja më aktive e aminoacideve të pavarura si leucina dhe valina.
Ndër përbërësit e tjerë të rëndësishëm të efektit dallohen:
- sinteza biologjike e proteinave, e cila konsiston në pjekurinë e tyre brenda trupit;
- Rinovimi i ADN-së;
- sigurimi i transportit të kaliumit, fosfatit të magnezit në trup;
- formimi i rritur i acideve yndyrore dhe përthithja e tyre në mëlçi, indin dhjamor;
- përshpejtimi i procesit të shndërrimit të glukozës në elementë të tjerë organikë.
Një tipar i efektit është se trupi fillon procesin e mobilizimit të yndyrnave nëse ka mungesë insuline.
Efektet antikatabolike dhe metabolike
Thelbi i efektit anti-katabolik është si më poshtë:
- hormoni ngadalëson procesin e shkatërrimit të molekulave të proteinave;
- yndyrnat gjatë veprimit prishen në një gjendje të ngadaltë;
- për shkak të ngadalësimit të prishjes së yndyrnave, ato hyjnë në rrjedhën e gjakut në një sasi më të vogël.
Efekti metabolik është një përshpejtim i përgjithshëm i procesit metabolik në trup.
Në mënyrë të veçantë, ky efekt manifestohet në:
- thithjen e rritur të glukozës në qelizat e muskujve;
- aktivizimi i një numri enzimash të përfshira në oksidimin e glukozës;
- përshpejtimi i formimit të glikogjenit dhe elementëve të tjerë;
- duke ulur formimin e glukozës në mëlçi.
Përdorimi i insulinës në Bodybuilding
Tre llojet e substancave dallohen nga koha e veprimit:
- ultrashort;
- short;
- aktrim i gjatë
Bodybuilders përdorin ose insulinë ultra të shkurtër ose me veprim të shkurtër.
Parimi i funksionimit të një substance me veprim ultrashort është si vijon:
- substanca futet në trup dhe pas 10 minutash fillon të veprojë;
- efekti maksimal arrihet 2 orë pas injektimit;
- fundi i veprimit të një substance në trup ndodh 4 orë pas prezantimit të saj.
Futje e kërkuar e ushqimit pas futjes së substancës në trup. Rekomandohet të administrohet insulinë 10 minuta para ngrënies ose menjëherë pas vaktit.
Barnat më të njohura që përmbajnë insulinë ultrashort përfshijnë:
- FleksPen;
- Penfill.
Për një agjent me veprim të shkurtër, është karakteristike:
- fillimi i veprimit gjysmë ore pas administrimit;
- arritja e rezultatit maksimal 2 orë pas injektimit;
- skadimi pas 6 orësh.
Substanca injektohet gjysmë ore para vaktit. Opsionet më të mira për një ilaç me veprim të shkurtër përfshijnë: Humulin të rregullt dhe Actrapid NM.
Pro dhe kundër
Ky hormon transporti ka si avantazhe ashtu edhe disavantazhe.
Tabela e pronave pozitive dhe negative:
| goodies | kundër |
|---|---|
| Nuk ka efekte anësore në mëlçi me veshkat Performancë e mirë anabolike Kurs i shkurtër me rezultate të shpejta Nuk ka një efekt androgjenik në trupin e njeriut Cilësi e lartë e hormonit të shitur, numri minimal i falsifikimeve në tregun e ilaçeve Ndërvepron mirë me steroidet anabolike dhe peptidet. Nuk ndikon në fuqinë Disponueshmëri e gjerë e fondeve Pranimi i ilaçit nuk ka pasoja për trupin, atleti nuk ka nevojë për terapi pasuese Efektet e vogla anësore nëse merren si duhet Manifestimi i dobët i një rikthimi pas një kursi hormonal | Kontribuon në shtimin e peshës Provokon hipoglikeminë, në të cilën përqendrimi i sheqerit në gjak bie në vlera nën 3.5 mmol / l Për mjetin, sigurohet një procedurë e ndërlikuar e pritjes |
Mjeti ka 4 herë më shumë avantazhe sesa disavantazhet, gjë që e bën atë më të efektshmin kur bëni bodybuilding.
Efekt anësor
Shpesh një efekt anësor i marrjes së insulinës në bodybuilders është hipoglikemia.
Ajo manifestohet:
- djersitje e rëndë;
- ngërçe në gjymtyrë;
- shkelje në orientimin hapësinor;
- në formën e vetëdijes së paqartë;
- koordinimi i dëmtuar;
- në formën e një ndjenje të fortë të urisë;
- në formën e zbehjes.
Me këto simptoma, kërkohet një marrje urgjente e glukozës në çfarëdo forme. Mjafton që një person të hajë ëmbëlsirat. Atletët që përdorin ilaçin duhet të monitorojnë vazhdimisht përqendrimin e sheqerit në gjak dhe ta ruajnë atë në të njëjtin nivel.
Në raste të rralla, një person mund të përjetojë një alergji ndaj insulinës. Shqyrtimet e disa atletëve për marrjen e insulinës tregojnë herë pas here raste të vogla të kruajtjes së rëndë në vendin e injektimit.
Administrimi afatgjatë i një substance me kalimin e kohës provokon një rënie të konsiderueshme të prodhimit të saj nga pankreasi i tyre tek njerëzit. Kjo gjithashtu ndodh për shkak të dozave të larta hormonale. Për këtë arsye, atletët nuk rekomandohet të administrojnë insulinë me veprim të zgjatur.
Kursi i pranimit
Si të marrim insulinë? Kursi i injeksioneve të insulinës është hartuar për një maksimum prej një ose dy muaj. Pas kësaj, atleti duhet të bëjë një pushim. Gjatë kësaj kohe, prodhimi i tij i hormoneve do të rikthehet në trupin e tij.
Me respektimin e duhur të regjimit për një kurs të plotë mujor ose dy-mujor të grumbullimit fitojnë deri në 10 kg masë të muskujve.
Kur merrni substancën, nuk mund të tejkaloni limitin e përcaktuar. Gjatë ditës, një dozë maksimale prej 20 njësive insulinë lejohet. Tejkalimi i këtij treguesi është i mbushur me pasoja të rënda për shëndetin e njeriut.
Pritja e një hormoni kryhet sipas rregullave:
- çdo kurs fillon me një dozë minimale prej 1-2 njësive;
- doza rritet gradualisht pa një rritje të mprehtë në njësi (është e ndaluar që menjëherë të kaloni nga 2 njësi në 4 ose më shumë);
- rritja graduale e dozës duhet të përfundojë në rreth 20 njësi;
- ndalohet futja e më shumë se 20 njësive të ilaçit gjatë ditës.
Përdorimi i hormonit në fazat e para kryhet me një monitorim të ngushtë të shëndetit tuaj dhe sheqerit në gjak.
Për hormonin janë krijuar disa mundësi për shpeshtësinë e administrimit të tij:
- merret çdo ditë;
- injeksione bëhen çdo 2 ditë;
- injeksione bëhen dy herë në ditë.
Të tre format e kurseve në sport janë të lejuara. Secila prej tyre ndryshon në sasinë e substancës së administruar dhe kohëzgjatjen totale të kursit. Me pranimin ditor, kohëzgjatja e kursit nuk është më shumë se një muaj. E njëjta kohëzgjatje u krijua me injeksione dy herë në ditë. Një kurs dy-mujor është optimale nëse bodybuilder injekton veten me një hormon çdo ditë tjetër.
Një efekt pozitiv shtesë i një injeksioni hormonal menjëherë pas stërvitjes është për shkak të një rënie të konsiderueshme të sheqerit në gjak. Ushtrimi çon në hipoglicemi, efekti i tij përmirësohet me injeksionin e insulinës. Si rezultat i gjithë kësaj, atleti zhvillon në mënyrë aktive hormonin e rritjes që ka efekte të dobishme në masën e muskujve.
Në orët e tjera, nuk rekomandohet futja e substancës në trup.
Nëse trajnimi përshkruhet çdo ditë tjetër, atëherë skema e administrimit të ilaçeve është si më poshtë:
- në një ditë pushimi nga trajnimi, një injeksion jepet në mëngjes para mëngjesit;
- në ditën e stërvitjes, bëhet një injeksion menjëherë pas trainimit të forcës;
- në një ditë të lirë, bëhet një injeksion i hormonit Actrapid, i cili ka një veprim të shkurtër;
- në ditën e trajnimit - hormoni Novorapid, i cili ka një efekt ultrashort.
Më shumë detaje rreth skemave për marrjen e izulin në materialin video:
Nevoja për insulinë llogaritet bazuar në raportin: 1 njësi e hormonit korrespondon me 10 gram karbohidrate.
Ndalohet injektimi i substancës para rritjes së aktivitetit fizik dhe gjatë gjumit. Pas futjes së substancës, atletit i duhet një sasi e madhe e proteinave së bashku me karbohidratet.
