Krem bajame me qumësht soje dhe krem

Thjesht i dua idetë e ndërlikuara dhe të jashtëzakonshme në recetat me karburant të ulët. Shumë dieta me karburant të ulët gjithmonë kanë të njëjtën gjë për mëngjes.

Në dietë, si rregull, ka gjizë, vezë, nganjëherë bukë me një përmbajtje të lartë proteine ​​dhe, në rastin më të mirë, perime. Nuk është për t'u habitur që shumë refuzojnë këtë dietë të mrekullueshme, dhe pa pasur kohë që ta njohin me të vërtetë.

Krem bajame e ngrohtë dallon nga mëngjesi klasik dhe është një ëndërr absolute. Quickshtë e shpejtë për të përgatitur, për një kohë të gjatë ngopje dhe kaq të shijshme. Nëse nuk keni qumësht soje, atëherë lehtë mund ta zëvendësoni me qumësht bajame.

Nëse dëshironi, mund të shtoni disa manaferra në kremin e ngrohtë të bajames, dhe brenda 10 minutave do të keni një mëngjes klasik.

Nëse nuk hani asgjë të nxehtë për mëngjes, atëherë kjo krem ​​mund të shërbehet si ëmbëlsirë. Sidoqoftë, vini re se është kalori, dhe, për këtë arsye, është zhytur për një kohë të gjatë.

Përbërësit

• 300 ml qumësht soje (ose bajame);
• 200 g bajame të bluara;
• 100 g krem ​​të ëmbël;
• 2 lugë eritrit.

Sasia e përbërësve është e mjaftueshme për 4 servings.

Vlera ushqyese

Vlerat ushqyese janë të përafërta dhe tregohen për 100 g të një produkti me pak karburant.

Metoda e gatimit

1.

Merrni një tigan të vogël dhe ziejeni në të qumështin e sojës ose bajamet me krem ​​dhe eritritol.

2.

Vendoseni sobën në nxehtësi mesatare dhe shtoni bajame të bluara në tigan.

3.

Tani duhet të vloni kremin e bajames për 5 minuta, duke e trazuar vazhdimisht. Nëse rezulton shumë e hollë, shtoni vetëm disa lugë bajame të bluara.

4.

Hiqeni kremin nga sobë dhe lëreni të ftohet pak. Kujdes, ai është vërtet shumë nxehtë!

5.

Tani ndajeni në pjesë, sipas dëshirës, ​​dhe aromatizoni me fruta sipas dëshirës suaj. Manaferrat janë veçanërisht të mirë për një dietë të ulët karboni. 🙂

Kjo është e gjitha! Siç mund ta shihni, unë nuk premtova shumë. Pak përbërës, gatim të shpejtë dhe shije të shkëlqyeshme. Bon appetit!