Kjo recetë e mëngjesit me karburant të ulët gatuhet me të vërtetë e shpejtë - e përsosur për ata që janë me nxitim në mëngjes. Emri i hollë i recetës do t'ju tregojë se çfarë ju pret: gjizë me krem me shijen e kafesë aromatike. Sidomos për adhuruesit tanë të kafesë (po, ne gjithashtu lidhemi me ta). Kjo pjatë plotëson në mënyrë të përkryer ritualin e mëngjesit.
Shtoni pak çokollatë në të dhe është thjesht fantastike!
Kjo pjatë mund të përdoret si një ëmbëlsirë, një meze të lehtë ose të shërbehet për darkë.
Përbërësit
Lista e produkteve
- 250 gram gjizë 40%;
- 1 lugë pluhur proteine me aromë me çokollatë
- 1 lugë eritrit;
- 1 lugë çaji ekspres;
- ujë, në varësi të konsistencës së dëshiruar.
Përbërësit janë krijuar për një shërbim të ëmbëlsirës.
Vlera e energjisë
Përmbajtja kalori llogaritet për 100 gramë produktin e përfunduar.
| kcal | kJ | karbohidratet | yndyrna | proteinat |
| 146 | 611 | 4.3 g | 9.0 g | 11.8 g |
Preparat
1.
Merrni një tas të mëngjesit me madhësi të përshtatshme dhe shtoni përbërës të thatë: pluhur proteine me aromë me çokollatë, ekspres dhe eritritol (ose një ëmbëlsues tjetër sipas dëshirës tuaj). Nëse ju pëlqejnë enët më të ëmbla, atëherë mund të rritni dozën e ëmbëltuesit ose ëmbëltuesit për shije.
Vendos përbërësit e thatë në një tas
2.
Llokoçis përbërësit e thatë me një kamxhik të vogël dhe derdh në pak ujë. Merrni aq shumë ujë sa gjithçka shpërndahet mirë në të. Tani përdorni një kamxhik në mënyrë që asnjë copë e madhe të mos mbetet në përzierje.
Përziejini mirë
3.
Shtoni gjizën në një tas dhe trazojeni derisa të fitohet një strukturë uniforme kremoze.
Llokoçis deri sa të qetë
4.
Nëse qëndrueshmëria është shumë e trashë, thjesht derdhni më shumë ujë. Por kini kujdes - ëmbëlsira au Café shpejt mund të bëhet shumë e hollë. Në këtë rast, shtoni më shumë djathë dhe gatuaj një pjesë të dyfishtë të gjellës.
