Pas dyzet vjetësh, burrat duhet të kontrollojnë nivelin e kolesterolit në plazmë. Zakonisht, një nivel i ngritur i këtij elementi nuk manifestohet në asnjë mënyrë, megjithatë, nëse nuk kontrolloni procesin, sëmundjet e rrezikshme vaskulare dhe të zemrës mund të zhvillohen në të ardhmen e afërt, dhe madje mund të ndodhë një sulm në zemër.
Ju duhet të kuptoni se cilët tregues të kolesterolit në gjak janë norma për burrat në një moshë të caktuar, çfarë të bëni me një nivel të rritur / ulur të substancës dhe cilat masa parandaluese mund të merren.
Shkaqet e kolesterolit të lartë
Ekzistojnë një numër arsyesh klasike që kontribuojnë në faktin se kolesteroli i keq po rritet në trupin mashkullor.
Arsyet e rritjes në trupin e një njeriu të LDL mund të jenë puna ulur dhe refuzimi i aktivitetit fizik.
Përveç kësaj, rritja e kolesterolit vërehet me abuzimin e ushqimeve të dëmshme, yndyrore dhe ushqimeve të përpunuara.
Faktorët shtesë për ngritjen e kolesterolit të keq mund të jenë:
- obeziteti;
- diabet;
- abuzimi me alkoolin;
- pirja e duhanit;
- tension i lartë;
- sëmundjet e pankreasit, mëlçisë ose veshkave;
- trashëgueshmëri;
- stresi, stresi psikologjik.
Të gjithë burrat pas 40 vjeç, dhe më së miri nga të gjithë pas 30 vjetësh, pavarësisht nga prania ose mungesa e sëmundjeve dhe tendenca për arteriosklerozë, rekomandohet të bëni një test gjaku për të kontrolluar kolesterolin. Arsyeja kryesore janë ndryshimet që fillojnë të ndodhin në trup me kalimin e viteve. Për shembull, pasi të kaloni pragun dyzet vjeçar, përfaqësuesit e seksit më të fortë ulin shumë prodhimin e testosteronit. Ky proces quhet mungesë e androgjenit në lidhje me moshën. Disrregullimet hormonale në trup kontribuojnë në shfaqjen e patologjive kronike, mbipesha dhe një rritje të nivelit të lipoproteinave të dëmshme në plazmën e gjakut.
Ekzistojnë përjashtime nga rregullat, këto janë raste kur testet mund të zbulojnë jo kolesterol të lartë, por të ulur. Arsyet e këtij fenomeni përfshijnë:
- Prania e patologjive të gjëndrës tiroide ose mëlçisë.
- Mungesa e vitaminës për shkak të ushqyerjes së dobët;
- Anemia me përthithje të dëmtuar të lëndëve ushqyese.
Siç u përmend më herët, në një moshë të caktuar, meshkujt kanë çrregullime të metabolizmit të kolesterolit, ka edhe ndryshime hormonale që janë shkaktuar nga ristrukturimi, dhe, për fat të keq, plakja e trupit. Nga gjendja e trupit në tërësi dhe pasi të kaloni pragun e moshës prej 35 vjetësh, rreziku i sëmundjeve kronike rritet.
Do pesë vjet, mjekët rekomandojnë matjen e kolesterolit, dhe pas pesëdhjetë, madje edhe më shpesh.
Norma e kolesterolit në varësi të moshës
Deri në tridhjetë vjet tek burrat, praktikisht nuk ka devijime nga norma. Proceset metabolike janë akoma aktive, prandaj mirëmbahet korrespodenca optimale e lipoproteinave me densitet të lartë dhe të ulët. Në këtë moshë, norma e kolesterolit në gjak tek burrat nuk duhet të tejkalojë shenjën e 6.32 mmol / l.
Në moshën 30 deri në 40 vjeç, nuk duhet të kontrollohet, sepse në këtë kohë predispozicioni për shfaqjen e hiperkolesterolemisë është shumë i lartë. Si të monitoroni shëndetin e burrave në këtë kohë? Shtë e rëndësishme të kontrolloni presionin dhe të mbani normën e sheqerit normal. Pas dhjetës së tretë, fillon përkeqësimi metabolik dhe një rënie në aktivitetin e proceseve rigjeneruese. Mungesa e lëvizshmërisë, ushqimi i dobët dhe i parakohshëm, prania e varësive që ndikojnë negativisht në gjendjen e enëve të gjakut do të kontribuojnë në rritjen e kolesterolit në këtë kohë. Normal është një tregues i përgjithshëm i kolesterolit në intervalin nga 3.39 në 6.79 mmol / L.
Në moshën 40-45 vjeç, fillon faza e ristrukturimit hormonal të trupit mashkullor. Prodhimi i testosteronit, i cili është përgjegjës për dhjamin e trupit, është zvogëluar. Një mënyrë jetese me aktivitet të zvogëluar fizik dhe abuzim të ushqimit të hedhurinave (ushqim të shpejtë, për shembull) kontribuon në akumulimin e peshës së tepërt, e cila nuk ndikon në gjendjen e arterieve dhe punën e sistemit kardiovaskular. Pas dyzet burra duhet të kalojnë biokimi të paktën 1 herë në tre deri në pesë vjet. Nëse ka probleme me presionin e mbipeshës - të paktën 1 herë në dy deri në tre vjet. Norma e kolesterolit total në 40-50 vjet është në intervalin nga 4.10 në 7.15 mmol / l.
Duke jetuar për gjysmë shekulli, një njeri duhet të mendojë për faktin se rreziku i depozitave të kolesterolit në anije dhe zhvillimi i patologjive kardiake pothuajse dyfishohet. Në moshën 50-60 vjeç, ju duhet të bëni ekzaminime të rregullta fizike dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme: hani ushqime të mira të shëndetshme, të harroni për zakonet e këqija dhe të lëvizni më shumë.
Kur një burrë mbush 60 vjeç, numri i HDL dhe LDL duhet të mbahet në të njëjtin nivel. Ndryshimet në tregues mund të kontribuojnë në stilin e jetës dhe patologjinë kronike të fituar. Do vit, në moshën 60-65 vjeç, duhet të bëhen ekzaminime parandaluese, një elektrokardiogram dhe monitorimi i glukozës në gjak është i detyrueshëm. Treguesi i lejueshëm i kolesterolit total në këtë periudhë mbetet brenda të njëjtave kufij si për dhjetë vitet e mëparshme.
Pas kalimit të piketës 70-vjeçare, përqendrimi i lipoproteinave të dëmshme zvogëlohet. Por për një moshë të caktuar, kjo konsiderohet normë. Sidoqoftë, rreziku i sëmundjeve të zemrës dhe arteriosklerozës po rritet.
Ju duhet të monitoroni shëndetin tuaj edhe më me kujdes se më parë, t'i përmbaheni një diete dhe të bëni një test gjaku për OX çdo gjashtë muaj.
Si ta trajtojmë kolesterolin e lartë?
Shtë shumë e rëndësishme të kontrolloni kolesterolin, norma e kësaj substance tek burrat llogaritet sipas moshës. Tabela e treguesve duhet të jetë në dispozicion.
Për një monitorim më të mirë dhe të rregullt, mund të blini një aparat për matjen e kolesterolit, i cili gjithashtu mund të tregojë trigliceride dhe sheqer. Nëse testet zbulojnë devijime të vogla nga norma, atëherë në këtë fazë është e mjaftueshme për të rregulluar dietën dhe stilin e jetës.
Meqenëse zakonisht një nivel i rritur i lipoproteinave nuk shfaqet nga jashtë, mund të mësoni për praninë e një patologjie nga simptomat e ishemisë, aterosklerozës dhe sëmundjeve të tjera. Në 53 vjet dhe më vonë, një nivel i ngritur i substancës manifestohet nga takikardia dhe dhimbja në këmbë, të cilat mund të shfaqen kur ecin.
Nëse një nivel i lartë i LDL ende nuk ka çuar në komplikime serioze, mund të zvogëloni nivelin e tij me një dietë. Në raste të tjera, mjeku do të përshkruaj ilaçe për të shmangur pasoja më serioze.
Përdorni në trajtimin e terapisë dietë
Ju mund të normalizoni kolesterolin duke ndryshuar dietën tuaj.
Ju nuk mund ta mundoni trupin me dieta të rrepta ose uri.
Ushqimi i shëndetshëm dhe ndjekja e këtyre udhëzimeve mund të përmirësojë shumë rezultatin tuaj.
Për ta bërë këtë, respektoni rregullat e mëposhtme:
- Shtë e nevojshme të kufizoni konsumin e ushqimeve që përmbajnë yndyrna shtazore. Këto përfshijnë: margarinë, gjalpin, qumështin, mishin yndyror.
- Një menu e shëndetshme duhet të përfshijë sallata të bëra me perime të freskëta. Rekomandohet t'i rimbusheni ato me vaj ulliri.
- Ju duhet të hani më shumë perime të freskëta, fruta të ndryshme dhe lëngje prej tyre, të bëni pije frutash dhe smoothie, ndërsa ato nuk duhet të përmbajnë sheqer.
- Të gjitha ëmbëlsirat, pasta nga dyqanet, ushqimet e leverdisshme, mishrat e mishit të duhanit dhe të tymosur duhet të hiqen nga dieta.
- Gatimi është më i mirë në një kazan të dyfishtë, gjithashtu mund të pjekni në furrë, por mos lejoni shfaqjen e një kore.
Një rol të rëndësishëm në ushqyerje luhet nga regjimi i saktë i ditës. Ushqimi duhet të merret çdo ditë në të njëjtat intervale. Shërbimet duhet të jenë të vogla.
Perimet e papërpunuara, frutat e freskëta, jogurtët dhe kefir janë të mirë si ushqimet e duhura.
Përdorimi i ilaçeve
Nëse normalizimi i dietës nuk ndihmoi në uljen e kolesterolit, atëherë duhet të fillohet trajtimi me ilaçe speciale.
Ekziston një listë e tërë e barnave që përdoren për të ulur kolesterolin në trup.
Ilaçet e përdorura në trajtim, i përkasin disa grupeve të pajisjeve mjekësore.
Ilaçet e përdorura për të ulur LDL përfshijnë statinet, fibratet dhe rrëshirat e shkëmbimit të joneve:
- Statin. Ky është agjenti më i zakonshëm i uljes së kolesterolit. Efekti i tij është të shtypë prodhimin e enzimës përgjegjëse për sintezën e kolesterolit LDL. Ndonjëherë ky mjet përdoret për të parandaluar sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Vërtetë, ai ka kundërindikacione dhe efekte anësore, kështu që kërkohet konsultimi i mjekut. Më shpesh, statinat duhet të merren vazhdimisht, sepse kur ndaloni të përdorni kolesterolin, ai kthehet në të njëjtin nivel.
- Fibrate. Ato përdoren në kombinim me statinat për të korrigjuar metabolizmin e lipideve. Fibratet pengojnë formimin e triglicerideve në mëlçi dhe e bëjnë procesin e sekretimit të tyre më të shpejtë.
- Rrëshirat e shkëmbimit të jonit. Këto substanca veprojnë në acidet biliare, ato i lidhin në zorrën e vogël dhe zvogëlojnë sasinë që futet në mëlçi. Si rezultat, trupi fillon të shpenzojë LDL për sintezën e acideve, gjë që zvogëlon shkallën e tyre.
- Acidi nikotinik Ndikon në shkallën e prodhimit të kolesterolit të dëmshëm dhe zvogëlon marrjen e tij nga indi dhjamor i njeriut.
Si një terapi shtesë, mund të përdoren vitaminat e grupeve A, C, E, ato ndihmojnë në rivendosjen e gjendjes së arterieve.
Metodat alternative të trajtimit
Mjetet juridike natyrore gjithashtu mund të jenë efektive në uljen e kolesterolit në gjak, por vetëm nëse sëmundja zbulohet kohët e fundit.
Mjekësia tradicionale ka zhvilluar një numër të madh recetash. Para se të përdorni mjekësinë tradicionale, rekomandohet të konsultoheni me mjekun tuaj. Më shpesh, çaji jeshil, çaji me shtimin e xhenxhefilit dhe hudhrës përdoren për trajtim.
Në çajin jeshil, për të përmirësuar shijen, mund të shtoni pak mjaltë çaj xhenxhefili në vend të sheqerit. 100 gramë rrënjë xhenxhefili duhet të pritet në shirita të hollë dhe të derdhni një gotë ujë të pastër të ftohtë.
Ziejeni në një tigan për rreth 20 minuta. Pastaj duhet të tendosni dhe të prisni derisa pijet të jenë ftohur. Limoni dhe mjalti mund të shtohen në shije. Teaji ka një efekt tonik, kështu që është më mirë ta përdorni për nesër dhe drekë, por jo me stomak bosh, por pasi të keni ngrënë.
Hudhër. Një mashkull i rritur duhet ta përfshijë këtë produkt në dietën e tij të përditshme. Sa hudhër duhet të ha për të marrë efektin? Dy ose tre karafil me perime çdo ditë për një muaj do të jenë të mjaftueshme.
Një analizë e kolesterolit përshkruhet në video në këtë artikull.
