Në shumë grupe në Facebook kushtuar temave të dietës së ulët të karburantit dhe humbjes së peshës, unë përsëri dhe përsëri has në një pyetje në lidhje me recetën famëkeqe të quajtur kilo-kick. Para disa vitesh hasa në temën e goditjes së kilogramëve në një aheng, ku një diete ishte në mesin e të ftuarve.
Fatkeqësisht, në atë kohë nuk kam qenë në gjendje ta shkruaj artikullin përkatës, por që nga ajo kohë fenomeni i goditjes së kilo-goditjes ka fituar një moment, dhe ka ardhur koha që ta njohim më nga afër këtë mit. Receta për goditje me kilogram është në fund të tekstit.
Si funksionon me të vërtetë kilo
Mrekullia e emrit i solli lavdi shërimit të mrekullisë. Hani një ëmbëlsirë të shijshme të gjizës me vitaminë C (receta e përshtatshme është bashkangjitur) dhe humbni një kilogram në një natë. Pretendohet se për shkak të kombinimit të proteinave dhe vitaminës C, metabolizmi përshpejtohet në atë masë që yndyra të zhduket gjatë natës, sikur nga magji.
Sigurisht, kjo është një ëndërr e realizuar për ata që duan të humbin peshë shpejt. Sidoqoftë, dua t'ju bëj një pyetje: nëse me të vërtetë funksionon kjo ilaç, pse akoma nuk përdoret profesionalisht? Do të kishte eksitim të vërtetë në tregje.
Ata thonë se dehidratet e një goditje në kilo dhe se funksionon mirë. Nuk ka rëndësi se sa shpesh këto deklarata përsëriten: ato nuk do të bëhen të vërteta nga kjo, duke mbetur e pakuptimtë. Do të doja të kujtoja fjalët e Albert Ajnshtajnit:
Vetëm dy gjëra janë të pafundme - Universi dhe marrëzia njerëzore, megjithëse nuk jam i sigurt për Universin
Nga erdhi goditja kilo?
Kur studioni grupe tematike dhe forume, vihet re që kilo-goditja u atribuohet dy markave të njohura dhe të respektuara menjëherë. Së pari, kompania amerikane Weight Watchers, dhe së dyti - një nutricionist, autor i librave të shkencave popullore, Dr. Detlef Papa.
Para nesh është misteri i parë i goditjes me kilogram: kush e zotëron recetën - Rojet e peshës apo Detlef Papën? Asnjë prej tyre nuk filloi të prishë reputacionin e tyre në një mënyrë të tillë dhe t'u premtojë njerëzve se falë një ilaçi magjik ata do të humbin peshë gjatë natës. Kjo duhet të kuptohet nga çdo person inteligjent dhe me mend të arsyeshëm.
Kam kontaktuar me Watchers Watchers dhe i kam kërkuar që ata të komentojnë qëndrimin e tyre ndaj goditjes me kilogram.
Të nderuar zotëri apo Zonjë!
Unë dua t'ju bëj një pyetje në lidhje me produktet që shpesh shoqërohen me kompaninë tuaj. Ne po flasim për një ëmbëlsirë të quajtur "Kilo-kik", e cila përbëhet nga gjizë, limon dhe të bardhat e vezëve dhe gjoja ju lejon të humbni një kilogram gjatë natës. Sipas këtij blogu, "emri i blogut është prerë" kjo recetë rekomandohet nga firma juaj.
A është e vërtetë kjo deklaratë? A rekomandojnë Watchers Watchers përdorimin e këtij produkti për të humbur peshë brenda natës dhe a ndajnë përfaqësuesit e kompanisë deklaratën e mësipërme?
Mezi pres përgjigjen tuaj.
Përshëndetje
Andreas Mayhofer
Dua të falënderoj Watchers Weight për përgjigjen e shpejtë.
I dashur Z. Mayhofer,
Faleminderit që na dërguat një email.
Disa forume tematike shpesh rekomandojnë si më poshtë: në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, hani një përzierje të gjizës me pak yndyrë, lëng limoni dhe të bardhat e vezëve. Ky kombinim i proteinave dhe vitaminës C gjoja stimulon djegien e dhjamit dhe siguron humbje të fortë në peshë. Receta për të ashtuquajturin "kilo-goditje" nuk ka asnjë lidhje me kompaninë tonë. [...] Në vend që të hani darkë si zakonisht, ju hani vetëm përzierjen e përshkruar më sipër. Kështu, ju hani më pak sesa marrja juaj e përditshme, e cila në fund të fundit mund të çojë në humbje peshe. Pika kyçe këtu, si gjithmonë, është bilanci negativ i energjisë.
Me pershendetje miqesore
[… ]
Qendra për mbështetjen e klientëve në internet
Ndër të tjera, përfaqësuesit e Weight Watchers më bindën se goditja me kilo nuk e shpejton metabolizmin dhe veprimi i tij bazohet në reagime të sjelljes. Nëse është e nevojshme, unë mund të citoj tërë letrën e kompanisë. Përgjigja nga Detlef Pape, autori më i shitur i humbjes së peshës në një ëndërr, nuk ka mbërritur ende, por është e mjaftueshme që jo një libër i vetëm i mjekut, dhe as një qendër e vetme zyrtare nuk do t'ju këshillojë të keni një goditje të fortë për humbjen e peshës. Përfundimi sugjeron vetë se kjo recetë është vetëm një mit urban.
Miti i goditjeve në kilo bazohet në faktin e luhatjeve të peshës ditore
Ka njerëz që futen në peshore çdo ditë për të mbajtur situatën nën kontroll. Peshimi i rregullt mund të prishë gjendjen shpirtërore ose të shërbejë si një lloj ankorimi psikologjik, megjithatë, për fat të keq, këta tregues nuk mund të besohen. Ndoshta në 24 orët e fundit keni fituar peshë, ose ndoshta, përkundrazi, keni humbur peshë - nuk ka rëndësi. Pse? Pesha e një personi të shëndetshëm në ditë mund të shkojë deri në tre kilogram, gjë që ndikohet nga faktorët e mëposhtëm:
- Ushqimi;
- Humbja e lëngjeve gjatë sportit;
- Futja e lëngjeve;
- Kultura e ushqimit;
- Mbajtja e lëngjeve në trup për ndonjë arsye;
- Nisja e nevojave natyrore.
Përfundimi në lidhje me humbjen e mundshme të dhjamit shoqërues është biologjikisht dhe psikologjikisht i pasaktë. Nëse doni të dini vërtet peshën tuaj, duhet të caktoni një ditë specifike për peshimin e vetes për dy javë dhe ta bëni atë në të njëjtën kohë dhe në të njëjtat rrethana.
Pse goditje kilo nuk funksionon
Nuk është e thjeshtë të heqësh qafe dhjamin në trupin e njeriut. Situata është e komplikuar nga fakti se dhjami gjithashtu ka vlerë energjie dhe përbëhet nga kalori. Për të qenë më të saktë, një gram yndyrë e trupit ka një vlerë energjie prej rreth 9 kilocalories. Nga këto 9 kilokalori, trupi përdor 7, dhe 2 pjesët e tjera tretin sistemin tretës. Kështu që, kur një kilogram yndyrë e trupit do të prishet, rreth tretjes do të humbasin rreth 2,000 kilokalori, dhe 7,000 të tjerë do të jenë në dispozicion të trupit. 7000 kilocalories - vetëm sa për:
- 10 orë vrapim;
- 45 orë shëtitje;
- 20 orë çiklizëm;
- 30 orë punë shtëpiake;
- 25 orë kopshtari.
Në varësi të moshës, parametrave fizikë të trupit, rrethanave dhe gjenetikës, këto shifra mund të ndryshojnë pak. Absolutelyshtë absolutisht e pamundur të arrihet një efekt i tillë me ndihmën e gjizës dhe vitaminës C.
Kujdes: Informacion jo i besueshëm! - ose lexoni në lidhje me goditje
Interneti është përplot me blogerë të cilët do të bëjnë gjithçka për të siguruar që faqja e tyre të ketë më shumë vizitorë. Për ta arritur këtë qëllim, ju duhet guxim, ndonjëherë duke u shndërruar në sindromën Munchausen. Lexuesi gënjehet dhe i jepet vetëm informacioni që dëshiron të marrë. Përmbajtja përhapet më shpejt kur përdoruesve u premtohet një zgjidhje e thjeshtë dhe e shpejtë për një problem. Ky është saktësisht rasti me mitin e goditjeve në kilo.
Sigurisht, këshillimi i një goditjeje për humbje peshe është një çështje e thjeshtë dhe e thjeshtë. Në fund të fundit, gjithmonë mund t'i referoheni luhatjeve ditore të peshës. Sidoqoftë, më mirë do të humb një lexues që nuk e pëlqen të vërtetën e pakëndshme sesa gënjen për të. Dhe pika. Në internet dhe pa mua, ka mashtrime dhe rekomandime të mjaftueshme nga njerëz të paaftë, siç është, për shembull, dieta famëkeqe Max Planck.
Ju lutem, mos lejoni që të mashtroheni. Mos merrni ndonjë informacion mbi besimin, veçanërisht kur bëhet fjalë për mjete të tilla të mrekullueshme si kilo-goditje.
Recetë Kilo Kick
Ndoshta akoma dëshironi të provoni një goditje të fortë dhe të bëni mendimin tuaj për këtë? Më poshtë është një recetë për këtë gjellë. Nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë në një mënyrë magjike, por në vetvete është një ëmbëlsirë e shijshme me pak karburant që mund të ngopet për një kohë të gjatë.
Recetë video
Përbërësit
- Djathë pa yndyrë, 250 gr .;
- 2 të bardha veze;
- Një ëmbëlsues i zgjedhjes (xylitol ose eritritol);
- Lëngu i shtrydhur nga gjysma e një limoni / shtuar në shije.
Për të përgatitur një goditje në kilo, mund të përdorni një koncentrat të gatshëm me lëng limoni ose ta shtrydhni vetë nga gjysma e një limoni. Për recetën tonë, iu drejtuam opsionit të dytë.
Hapat e gatimit
- Për kilo-goditje, është më mirë të përdorni limon të freskët. Pritini atë në gjysmë dhe shtrydhni lëngun nga gjysma.
- Thyejini të dy vezët dhe butësisht ndani të bardhët nga të verdhat.
- Rrihni të bardhat e vezëve në mikser derisa të trashen. Ju nuk keni nevojë për të verdhën e vezëve, mund t’i përdorni për një recetë tjetër.
- Shtoni një ëmbëltues për shije në një tas me gjizë me pak yndyrë dhe derdhni lëng limoni. Llokoçis përbërësit derisa të qetë.
- Me shumë kujdes shtoni proteinat në gjizën dhe përzieni derisa të fitohet një krem ajri.
Kilo-goditje është gati. Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni kanellë në të. Bon appetit!
