Cheesecake - Krem vanilje

Krem qumështor me djathë vanilje me pak karburant

Kush tha që cheesecakes duhet të pjeken në furrë dhe të jenë të rrumbullakëta? Whatfarë do ta prishte atë me një lugë?

Nëse nuk doni të prisni gjatë për gatimin e qumështit tuaj, atëherë provoni versionin e tij të butë në një gotë ëmbëlsirë. Chembëlsira jonë me pak karburant është një ëmbëlsirë super e shijshme që përzihet me shpejtësinë e rrufesë dhe shumë përfundimisht gjithashtu shpejt shpejt ha.

Shtë i përshtatshëm jo vetëm për ata që janë duke shikuar figurën e tyre ose duan të humbin disa kilogramë, por gjithashtu do të jetë një mundësi e shkëlqyeshme për adhuruesit e sportit dhe fitnesit, pasi përmban shumë proteina, e cila është aq e nevojshme për ndërtimin e muskujve.

Pra, le të mos rrihemi rreth kaçubit dhe në fund të përgatisim këtë krem ​​hyjnor me djathë. Ju patjetër që duhet ta provoni.

Sidoqoftë, një pikë - para se të shkoni më tej, disa fjalë në lidhje me pluhurin e proteinave: për fat të keq, ne përsëri dhe përsëri ballafaqohemi me faktin që lexuesit tanë përgatiten ose pjeken sipas recetave tona, por për çudi recetat e tyre dështojnë. Në shumicën e rasteve, kjo është për shkak të faktit se pluhuri i parë i përdorur përdoret në përgatitje, e blerë në një dyqan rreth qoshe. Shpesh, një pluhur i tillë proteinik nuk trashet aq shumë, kështu që konsistenca është më e lëngshme se e nevojshme.

Gjithçka bëhet veçanërisht e trishtueshme kur dikush e ngatërron atë me pluhurat dietikë, të cilat shiten kudo në barnatore dhe qendra tregtare. Withshtë me pluhura të tilla për kokteje diete që recetat tona dështojnë me një probabilitet që kufizohet me besimin.

Ne gatuajmë dhe pjekim duke përdorur pluhur proteine ​​të markës ESN. Për këto qëllime, ai e dëshmoi veten shumë mirë.

Tani, ju dëshirojmë një kohë të këndshme dhe ju lëmë të shijoni vetë kremin e djathit tuaj me pak karboni. Përshëndetje, Andy dhe Diana.

Përbërësit

• 100 ml qumësht me përmbajtje yndyre prej 3.5%;
• 250 g gjizë me përmbajtje yndyre prej 40% ose çfarëdo zgjedhje tjetër;
• 50 g djathë gjizë (djathë krem);
• 30 g proteina pluhur me aromë vanilje (Esn Elite Pro Complex Vanilla);
• 2 lugë eritritol ose një ëmbëltues tjetër;
• 1 lugë çaji të ekstraktit të vaniljes ose pulpës së vaniljes;
• sipas dëshirës çdo manaferrat për dekorim.

Sasia e përbërësve për këtë recetë të karburantit të ulët është për 2 servings. Koha e gatimit zgjat rreth 10 minuta.

Vlera ushqyese

Vlerat ushqyese janë të përafërta dhe tregohen për 100 g një vakt me karboni të ulët.

Recetë video

Metoda e gatimit

Përbërësit e kremës

1.

Përzieni qumështin me gjizën, djathin e gjizës, pluhurin e proteinës vanilje, eritritol dhe ekstraktin e vaniljes (ose tul vaniljen) dhe përzieni me një mikser dore për 2-3 minuta derisa të formohet një krem.

Përbërësit e kremës

2.

Mbushni një tas ose gotë ëmbëlsirë me krem ​​dhe vendoseni në frigorifer për një kohë. Kështu që ëmbëlsira do të jetë veçanërisht freskuese.

Transferoni kremin e qumështit në gota ëmbëlsirë

3.

Nëse dëshironi, mund të dekoroni ëmbëlsirën tuaj. Për shembull, një palë karafil i mandarinës, boronica, mjedër ose manaferrat e tjera të zgjedhjes suaj për t'i dhënë ëmbëlsirës një theks të ndritshëm të shijshëm. Appetit Bon

Krem i shijshëm me djathë me pak karboni, i shijshëm