Kolesterol, ose kolesterol (përfundimi i -ol është për shkak të faktit se kolesteroli është një alkool në strukturën biokimike) është një substancë e një konsistence të ngjashme me yndyrën, që prodhohet normalisht në trup tek çdo person.
Vetëm një e pesta e kolesterolit na vjen me ushqim.
Kjo substancë është një përbërës integral i të gjitha membranave qelizore, formon bazën për sintezën e shumë hormoneve.
Pasqyrë e kolesterolit
Mendimi për rolin e kolesterolit ka qenë gjithmonë shumë i diskutueshëm.
Shumë e konsiderojnë atë sinqerisht të dëmshëm dhe nuk bëjnë asgjë të mirë.
Por prapëseprapë, është kryesisht i dobishëm.
Përfitimet e kompleksit janë si më poshtë:
- kolesteroli është i përfshirë në sintezën e hormoneve seksuale - estrogjenet dhe androgjenët (përkatësisht femra dhe mashkull;
- me pjesëmarrjen e tij, prodhohen hormonet veshkore - kortikosteroide, aldosterone, kortizol;
- pjesë e membranave qelizore;
- bazuar në kolesterol, sinteza e vitaminës D (kolecalciferol dhe ergocalciferol) ndodh nën rrezatimin ultravjollcë;
- siguron ruajtjen e lagështisë normale të lëkurës;
- pjesë e biliare;
- siguron transportin e substancave dhe komunikimin midis qelizave dhe hapësirës ndërqelizore;
- është një përbërës i rëndësishëm i veshjes nervore të myelinës.
Kolesteroli që hyn në trupin tonë nuk është aty në formën e tij të lirë. Ajo lidhet me substanca me natyrë proteinike dhe qarkullon në një formë të lidhur. Të këqijat dhe të mirat dallohen në varësi të cilës kolesterol i përbërë me proteina është i lidhur. Kolesteroli i keq është kolesterol i lipoproteinës me densitet të ulët dhe shumë të ulët (LDL dhe VLDL). Në të kundërt, e mira shoqërohet me lipoproteina me densitet të lartë (HDL). Këtu vijnë dëmet e kësaj kompleksi për të cilin po flasin të gjithë.
Shkaqet e kolesterolit të lartë
Shtë shumë e rëndësishme të ruhet një raport normal i dy llojeve të kolesterolit.
Ekzistojnë tregues të caktuar që merren si normë gjatë studimeve të ndryshme laboratorike mbi përmbajtjen e kësaj kompleksi.
Niveli i kolesterolit total duhet të jetë në intervalin e 2.8 - 5.2 mmol / L, kolesterolin LDL - jo më shumë se 3.5 mmol / L, HDL - më shumë se 1 mmol / L, dhe përmbajtja e triglicerideve nuk duhet të kalojë 2 mmol / L.
Pse mund të shqetësohet ekuilibri i kolesterolit në trup?
Ekzistojnë një numër arsyesh specifike:
- Ordersrregullime të mëlçisë, të cilat përfshijnë dështim akut dhe kronik të mëlçisë, cirrozë, hepatiti, sëmundje të tëmthit.
- Një dietë e pabalancuar me një mbizotërim të ushqimeve yndyrore, produkte që përmbajnë yndyrna trans në dietë.
- Një predispozicion gjenetik është një çrregullim familjar i metabolizmit të lipideve, hiperlipoproteinemia, dyslipoproteinemia e pesë llojeve.
- Përdorimi afatgjatë i kortikosteroideve (hormonet e korteksit të veshkave).
- Diabeti mellitus i tipit 2, i cili karakterizohet nga sindromi metabolik: shtimi në peshë, si rezultat i të cilit zhvillohet rezistenca e indeve (pandjeshmëria) ndaj veprimit të insulinës, kjo, nga ana tjetër, çon në një rritje të prodhimit të insulinës (hiperinsulinemia), si dhe hipertension.
- Pirja e duhanit.
- Konsumi i tepruar i alkoolit.
- Hiperkortikizmi është një rritje në sasinë e hormoneve të substancës kortikale të gjëndrave mbiveshkore pa marrë ilaçe hormonale ekstraniste.
- Inflamacioni i pankreasit - pankreatiti.
- Mungesa e aktivitetit të rregullt fizik, stili i jetës së ulur.
- Mbingarkesë emocionale e vazhdueshme.
- Mosha mbi 35 vjeç.
Përveç kësaj, prania e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular kontribuon në një rritje të kolesterolit.
Whatfarë shkakton një rritje të kolesterolit?
Një rritje e kolesterolit në gjak, ose më saktë, është kolesterol lipoproteinë me densitet të ulët dhe shumë të ulët, çon në zhvillimin e një sëmundjeje të quajtur aterosklerozë. Karakterizohet nga depozitimi i pllakave të kolesterolit në muret e enëve të gjakut. Këto pllaka, nga ana tjetër, ngushtojnë lumenin e enëve dhe ndërhyjnë në qarkullimin normal të gjakut.
Më shpesh ato depozitohen në enët e ekstremiteteve të poshtme, në arteriet koronare, në enët cerebrale. Sipas vendndodhjes së depozitave të kolesterolit, pasojat e mundshme mund të parashikohen në mungesë të trajtimit adekuat për aterosklerozën. Dëmtimi i enëve të ekstremiteteve të poshtme manifestohet nga zbehja e tyre periodike, madje edhe cianoza, dhimbja dhe mpirja kur ecni, një ndjesi shpimi gjilpërash, dëmtimi i flokëve dhe rritja e thonjve në seksionet e poshtme. E gjithë kjo quhet "klaudikacion i përhershëm".
Kur pllaka depozitohet në arteriet koronare, shfaqja e sëmundjes koronare të zemrës (CHD) është tipike për shkak të një shkelje të furnizimit me gjak të muskujve të zemrës. Me përparim të rëndësishëm të procesit aterosklerotik, madje mund të ketë infarkt të miokardit. Nëse preken enët e trurit, atëherë simptoma të tilla jo-specifike si memorie e dëmtuar, aktivitet intelektual, dhimbje koke. Në të ardhmen, kjo mund të komplikohet nga zhvillimi i një goditje në tru.
Më rrallë, por megjithatë, anijet mesenterike (enët e mesenterisë së zorrëve) mund të preken nga ateroskleroza - kjo mund të çojë në infarkt të zorrëve ose gangrenë.
Dhe, natyrisht, një humbje totale e aterosklerozës së pothuajse të gjitha anijeve shoqërohet me hipertension arterial - vazhdimisht presion të lartë të gjakut.
Si të ulni kolesterolin në gjak?
Për të luftuar kolesterolin e lartë në gjak do të ndihmojë ilaçet, pas një diete të caktuar, terapi të rregullt fizike, shërim, forcim, si dhe përdorimin e mjeteve juridike popullore në trajtim.
Ekzistojnë një numër ilaçesh që përdoren gjithmonë në trajtimin e aterosklerozës. Këto përfshijnë statins (Lovastatin, Atorvastatin), fibrate (Fenofibrate, Besofibrate), rrëshira ose sekuestrues të shkëmbimit të anionëve, dhe përgatitje të acidit nikotinik (nikotinamide).
Pajtueshmëria me një dietë nënkupton përjashtimin nga dieta juaj e ushqimeve që përmbajnë sasi të mëdha të kolesterolit.
Këto produkte përfshijnë:
- të verdhë veze;
- mëlçia e viçit, truri dhe pastat;
- karkaleca;
- çdo ushqim i shpejtë;
- gjalpë;
- margarinë;
- djathë;
- peshk i kuq dhe i zi ziejnë;
- salcice, mish të tymosur, enë yndyrore;
- krem.
Për të zëvendësuar të gjitha produktet e mësipërme duhet të vijnë perime, fruta, barishte dhe produkte bimore. Ato ndihmojnë që kolesteroli i keq të eleminohet në mënyrë aktive nga trupi.
Disa ushqime përmbajnë një sasi të madhe të fitosteroleve - alkoole bimore, të cilat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe lipoproteinat me densitet të ulët dhe shumë të ulët dhe rrisin sasinë e kolesterolit dhe lipoproteinave me densitet të lartë.
Phytosterols gjenden në produkte të tilla:
- Avokado.
- Farat e susamit.
- Flaxseeds.
- Farat e lulediellit dhe kungullit.
- Fëstëk.
- Vaj ulliri
- Bajame.
- Bran oriz kafe.
- Arra pishe.
- Germë gruri.
- Shafran i Indisë.
- Nuts.
- Bishtajore.
- Hudhër.
- Teaaj jeshil.
- Salmon.
- Patate e embel.
- Manaferrat e pyjeve të freskëta - Kastrati, lingonat, luleshtrydhet, boronica, hiri malor, mjedrat.
Manaferrat e freskëta janë veçanërisht të rëndësishëm nga kjo listë. Ato kontribuojnë në prodhimin e kolesterolit lipoproteinë me densitet të lartë. Konsumimi i rregullt i lëngjeve ose purees së arrave do të ndihmojë në arritjen e rezultateve të dëshiruar në vetëm disa muaj.
Lëngu i boronicës, i cili ka një sasi të madhe antioksidantësh - substanca që parandalojnë oksidimin e radikalit të lirë në trupin tonë, ndihmojnë në largimin e toksinave të panevojshme, mbeturinave dhe produkteve metabolike dhe konsiderohen të jenë një pengesë mbrojtëse për indet dhe qelizat tona, konsiderohet më e dobishme. E ashtuquajtura terapi me lëng është jashtëzakonisht e dobishme. Ajo jo vetëm që largon kolesterolin e dëmshëm, por gjithashtu lehtëson shumë luftën kundër mbipeshes.
Kur përpiloni menunë ditore, duhet të mbani mend që të gjitha pjatat duhet të zihen, të pjekura, të ziera ose të ziera në avull. Qull, perime dhe fruta të freskëta, supë me dietë të lehtë, ushqim deti, produkte të qumështit me një përqindje të ulët të yndyrës janë shumë të përshtatshme.
Produktet e mëposhtme i nënshtrohen përjashtimit të detyrueshëm:
- proteina shtazore, të cilat gjenden në sasi të mëdha në supa të pasura, të bazuara në mish dhe peshk, në produkte qumështi të fermentuar yndyror, në disa lloje peshqish;
- majoneza dhe margarina, të cilat janë të pasura me yndyrna trans, gjithashtu mund të përfshijnë ushqim të shpejtë;
- supat e kërpudhave;
- teaaji i zi i fortë dhe kafja janë të ndaluara, pasi ato përmbajnë kafeinë;
- çdo ëmbëltore, produkte çokollate, pasta të pasura;
Përveç kësaj, enët me erëza, të tymosura, të skuqura, të kripura hiqen nga dieta.
Mjetet juridike popullore për uljen e kolesterolit
Përveç ilaçeve, sporteve të rregullta dhe dietave, rekomandohet fuqimisht trajtimi me ilaçin tradicional. Mund të jenë bimë të ndryshme, tarifa, bimë. Për shembull, mund të jetë një zambak. Për ta bërë këtë, lulet e lisave janë tharë, të copëtuar imët në një pluhur dhe i marrin të gjitha këto pesë gramë tri herë në ditë. Kursi i një trajtimi të tillë duhet të jetë një muaj, dhe një pushim midis kurseve - të paktën dy javë. Trajtimi i Linden shkon mirë me përdorimin e përditshëm të bimëve, mollëve të freskëta, bimëve të tilla si immortelle, gjemba qumështi.
Selinoja është gjithashtu shumë e efektshme. Rrjedhat e saj priten me kujdes në copa të vogla, përhapen në ujë të valë për disa minuta, u shtohen atyre farat e susamit, një majë kripe, pak sheqer dhe vaj luledielli. Vlim për pesë minuta dhe fikeni. Kjo pjatë lejohet për të gjithë, përveç njerëzve që vuajnë nga hipotensioni - vazhdimisht presion i ulët i gjakut.
Dioscorea Kaukaziane - rrënjët e saj janë të pasura me saponina, të cilat kanë një forcë të fuqishme shkatërruese në kontakt me komponimet proteinike-lipide. Tretësira e bimës për pastrimin e enëve merret 4 herë në ditë, duke shtuar një lugë mjaltë në të, e cila do të përmirësojë jo vetëm shijen, por edhe efektivitetin e trajtimit të aterosklerozës, takikardisë, sëmundjes ishemike të zemrës.
Callisia aromatik (emri më i zakonshëm është Mustaqja e Artë) është një shtëpi që përdoret për të trajtuar arteriosklerozën, inflamacionin e prostatës dhe çrregullimet metabolike. Për të normalizuar kolesterolin, përdorni një infuzion të gjetheve. Pas bluarjes, ato piqen dhe mbahen për 24 orë. Pini 1 tbsp. l. 3 f. / Dita gjysmë ore para ngrënies. Ruani në frigorifer. Receta është gjithashtu e dobishme për diabetikët për të kontrolluar sheqerin.
Rrënja e jamballit përdoret në mënyrë aktive nga farmacistët për prodhimin e ilaçeve. Për të përgatitur një zierje për 2 pirgjet. uji duhet të marrë 2 lugë gjelle. l. lëndëve të para. Ziejini deri në 10 minuta. Pini 4 f. / Ditë. Ulja e kolesterolit pa ilaçe, me rrënjë jamball është një proces i gjatë. Kursi i trajtimit është 3 javë, është e nevojshme të përsërisni (nëse është e nevojshme) në një muaj.
Sophora Japoneze - frutat e saj për korrigjimin e kolesterolit të dëmshëm përdoren me lëpushë. 100 g të të gjitha llojeve të lëndëve të para duhet të mbushen me vodka (1 l) dhe të ruhen në një vend të errët për 3 javë. Pini 1 lugë. tre herë në ditë para ngrënies. Përveç kolesterolit, tretësira do të kurojë hipertensionin dhe do të ndihmojë në normalizimin e qarkullimit të gjakut. Sovora përdoret gjithashtu në trajtimin simptomatik të diabetit.
Ju gjithashtu mund të përdorni aditivë të ndryshëm biologjikë (BAA), të cilat mund të blihen në barnatore, gjethe gjiri, limon, xhenxhefil, acid askorbik (vitaminë C), propolis.
Si të ulni nivelin e kolesterolit në gjak është përshkruar në video në këtë artikull.
