Si të zvogëloni sheqerin në gjak me ndihmën e mjeteve juridike popullore

Një në pesë njerëz në planet ka gjenin e diabetit. Shumë faktorë ndikojnë në shfaqjen e një sëmundjeje apo jo. Nëse testet tregojnë një nivel të ngritur të sheqerit për shkak të abuzimit me karbohidratet e thjeshta, kjo mund të çojë në një mosfunksionim në sistemin endokrin. Ju mund të parandaloni vetë zhvillimin e një sëmundjeje të rrezikshme nëse dini të zvogëloni sheqerin në gjak me mjete të sigurta popullore.

Glukozë e lartë

Shkencëtarët nga Universiteti Princeton kanë studiuar problemin e varësisë nga sheqeri për disa vjet. Ata arritën në përfundimin se njeriu modern shpejt mësohet me "gjilpërën e sheqerit", e cila stimulon prodhimin e hormonit të lumturisë. Një kufizim i mprehtë në përdorimin e ëmbëlsirave shkakton agresion, migrene, depresion, humbje të forcës dhe simptoma të tjera të tërheqjes së drogës. Pak e kuptojnë rrezikun. Shumica besojnë se një copë shtesë tortë ose karamele nuk do të dëmtojë trupin.

Abuzimi i ëmbëlsirave nuk është vetëm mënyra për të mbipeshur. Ky është vetëm artikulli i parë nga një listë mbresëlënëse e çështjeve. Nëse një person nuk rishikon stilin e jetës dhe dietën e tij, mbipesha, problemet me pankreasin dhe fshikëzën e tëmthit do t'i shtohen peshës së tepërt. Në fund, ajo do të përfundojë me zhvillimin e diabetit.

Njerëzit të cilët shpesh ndiejnë etje dhe gojë të thatë, vuajnë nga shpërthime të shpëlarjes, shërim të ngadaltë të plagëve dhe lëkurës së kruar, duhet të kontrollojnë nivelin e tyre të glukozës në gjak. Nëse treguesit janë më të lartë se normal, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj se si të zvogëloni sheqerin e lartë në gjak shpejt dhe me siguri.

Normalizimi i treguesve në mënyra natyrore

Ndonjëherë është e mundur që të normalizohet dhe shpejt të ulet sheqeri në gjak pa ilaçe. Bërja e kësaj është e lejueshme vetëm me leje dhe nën mbikëqyrjen e një mjeku. Ushqimet e shëndetshme, barërat medicinale dhe lëngjet do të ndihmojnë për të përballuar këtë detyrë. Dhe gjithashtu aktiviteti fizik i moderuar jep një efekt të mirë.

Glukoza e gjakut me agjërim normal në gratë dhe burrat nuk duhet të kalojë 5.5 mmol / litër. Zakonisht rritet 20 minuta pas ngrënies, duke arritur maksimumin e saj në një orë, dhe pastaj gradualisht zvogëlohet në normalitet. Normalizimi i treguesve e domosdoshme në rastet në vijim:

• diabet;
• konsumi i tepruar i karbohidrateve;
• marrja e adrenalinës dhe kafeinës;
• stres i rëndë;
• dëmtimi i mëlçisë
• mosfunksionimi i gjëndrës tiroide;
• aktiviteti i shtuar i gjëndrave të hipofizës dhe veshkave;
• sëmundja e pankreasit.

Besohet se një person i shëndetshëm mund të konsumojë deri në 80 g sheqer në ditë, pa rrezik për shëndetin e tyre.

Shtë e lehtë të llogaritet që vetëm disa hyjnë në një normë të tillë. Prandaj, të gjithë ata që duan të qëndrojnë të shëndetshëm duhet t'i kushtojnë vëmendje jo vetëm sasisë së karameleve të ngrënë. Sheqer i shtuar në çaj ose kafe, një shishe Cola ose Fanta, lëng të paketuar, kos të ëmbël dhe madje salcë - e gjithë kjo kontribuon në zhvillimin e hiperglicemisë.

Ushqim i shëndetshëm

Njerëzit që monitorojnë nivelin e glukozës në gjak duhet të përfshijnë në menunë e tyre produktet që mund të ulin shpejt treguesit e tij. Rekomandohet të hani ushqim në mënyrë të pjesshme, të paktën 5-6 herë në ditë. Peshat e servirjes nuk duhet të kalojnë 250-300 g Rreth 30% të sasisë ditore të ushqimit duhet të hahet për mëngjes.

Tek produktet që mund të ulin nivelin e sheqerit në gjak si tabletat përfshini në vijim:

1. Buckwheat. Drithërat përmbajnë një aminoacid unik - argininë. Isshtë në gjendje të stimulojë lëshimin e insulinës nga pankreasi. Dhe fibrat në këtë grup ngadalësojnë thithjen e karbohidrateve në zorrët. Veçanërisht e dobishme është hikërrorja jeshile dhe e mbirë. Drithërat e njohura kafe humbasin në procesin e trajtimit paraprak të nxehtësisë shumë prona të dobishme, por ende mbetet një produkt i dobishëm. Kushdo që është i interesuar të ulë sheqerin në gjak, duhet të hajë hikërror çdo ditë. Mund të jetë në tokë në një mulli kafeje, derdh pluhurin e fituar të kosit, lëreni brenda natës dhe hani në mëngjes. Pas një ore, rekomandohet të gatuani mëngjesin tuaj të zakonshëm.
2. Boronica. Tannins dhe glycosides të përfshira në manaferrat, shoots dhe gjethet janë në gjendje të normalizojnë akuzat e gjakut. Një rënie e konsiderueshme e niveleve të glukozës do të sigurojë përdorimin e manave të freskëta, si dhe zierje nga gjethet dhe fidanet e bimës.
3. Trangujve. Perimet përmbajnë një substancë të ngjashme me insulinën dhe acidin tartronik, i cili forcon muret e enëve të gjakut. Kastravecët parandalojnë një rritje të oreksit, duke bllokuar ndjenjën e urisë.
4. Bardhë dhe lulelakër. Perimet janë të pasura me fibra, të cilat mund të pengojnë rritjen e baktereve patogjene, largojnë ujin e tepërt nga trupi dhe ulin nivelin e sheqerit. Substancat e dobishme të përfshira në lakër përshpejtojnë rigjenerimin e indeve dhe përmirësojnë ndjeshëm qarkullimin e gjakut.
5. Angjinarja e Jeruzalemit. Përdorimi i rregullt i dardhëve prej balte mund të zvogëlojë ndjeshëm dozën ditore të insulinës në pacientët me diabet. Përveç kësaj, artichoke e Jeruzalemit neutralizon ndjenjën e urisë dhe rregullon punën e traktit tretës.
6. Rrepkë. Normalizon nivelin e kolesterolit dhe sheqerit, eliminon kapsllëkun dhe ndihmon në shpërndarjen e gurëve në veshka dhe fshikëzës së tëmthit.
7. Bollgur. Mund të ndikojë në viskozitetin e përmbajtjes së stomakut. Për shkak të kësaj, tretja ngadalësohet, dhe thithja e glukozës vonohet. Për përgatitjen e qullës shëruese, duhet të zgjidhni tërshërë, jo drithëra. Përveç kësaj, rekomandohet të zëvendësoni qumështin me ujë, dhe mund ta ëmbëlsoni pjatën me një lugë çaji mjaltë natyral.
8. Avokado. Një produkt i domosdoshëm për diabetikët që duan të diversifikojnë menunë e tyre dhe të ulin nivelin e sheqerit. Konsumi i rregullt i avokados do të ndihmojë në uljen e niveleve të larta të glukozës për një kohë të gjatë.

Produktet e listuara duhet të përfshihen rregullisht në dietë. Në disa raste, është vërtet e mundur të heqësh qafe përmbajtjen e lartë të sheqerit përgjithmonë, nëse buka e bardhë, ëmbëlsirat, pastat, pijet e ëmbla dhe alkooli përjashtohen plotësisht nga menyja.

Ndihmë për mjekësinë bimore

Për mijëvjeçarë, njerëzimi ka përdorur barëra medicinale për të luftuar sëmundjet. Disa receta janë humbur, por shumë të moshuar e dinë se si të ulin shpejt sheqerin në gjak me mjetet juridike popullore. Ju mund të aplikoni këto metoda vetëm pasi të këshilloheni me një mjek, duke u siguruar që nuk ka reaksion alergjik ndaj barit të zgjedhur.

Ulni sheqerin dhe ndihmoni në ruajtjen e niveleve normale bimë të tilla ndihmojnë:

1. Luleradhiqe. Gjethet dhe rrënja e saj e re përmbajnë inulin. Gjethet mund të shtohen në sallata, dhe një lugë çaji me rrënjë të tharë dhe të copëtuar të steamed me një gotë ujë të valë dhe të pihet 3-4 herë në ditë.
2. Hithrat. Bima ul sheqerin dhe rrit nivelin e hemoglobinës në gjak. Për të përgatitur infuzionin, 100 g gjethe të freskëta duhet të derdhen me një litër ujë të valë. Filtroni lëngun për të marrë 30 ml tri herë në ditë para ngrënies.
3. Rodhe. Për trajtim, përdoren të dy rrënjët dhe gjethet. Bima ka një koletike dhe diaforike.
4. Fletë gjiri. Një mjet i domosdoshëm, veçanërisht për diabetin tip 2. Përdorimi i rregullt i zierjes ndihmon në normalizimin e nivelit të sheqerit, përmirëson imunitetin dhe përmirëson ndjeshëm tretjen. Për të përgatitur infuzionin, do t'ju duhet të derdhni 250 mililitra ujë të valë mbi 10 gjethe të mëdha të gjirit dhe të insistoni për të paktën tre orë në një termos. Kullojeni lëngun e përfunduar dhe ndani në dy pjesë. Merrni para ngrënies në mëngjes dhe në mbrëmje.
5. Shtëpia e dhive. Vitamina të ndryshme, glukozide saponina, azaloide dhe taninet pa azot, u gjetën në pjesën ajrore të barit. Për qëllime mjekësore, infuzione dhe zierje përgatiten nga të dy pjesët e thata dhe të freskëta të bimës. Për të përgatitur një infuzion me veprim hipoglikemik, diaforik dhe anthelmintik, është e nevojshme të derdhni 60 g bari të thatë të grimcuar në një termos dhe të derdhni 0.5 l ujë të valë. Mjeti insistohet brenda natës, dhe filtrohet në mëngjes. Përdorni gjysmë gote gjysmë ore para çdo vakt.
6. Çikore. Shumë adhurues të kafesë janë të interesuar në atë që pija e shëndetshme mund të zëvendësojë kafen. Përgjigja e kësaj pyetje u dha në fund të shekullit të XVIII, kur një kopshtar i thjeshtë gjerman përgatiti një pije aromatik, të ngjashme me kafe, nga rrënjët e çikores. Më vonë u zbulua se bima përmban inulin, e cila ka një efekt hipoglikemik. Për përdorim të rregullt në shtëpi, mund të blini çikore të tretshme. Preferenca duhet t'i jepet një produkti natyral, duke shmangur aditivët në formën e kakaos ose kremës. Për të përgatitur një pije, duhet të derdhni një lugë çaji pluhur në një gotë ujë të valë.
7. Teajrat terapeutik. Në vend të çajit klasik të zi, është e dobishme të pini pije medicinale. Për gatimin, ju duhet të përzieni në sasi të barabarta rrënjët e thata të luleradhiqe, gjethet e hithrës dhe boronica. Dy lugë të koleksionit derdhen me një gotë ujë të valë dhe konsumohen në vend të çajit. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të bëni një pije nga një përzierje e gjetheve të boronicës, inflorescences plep dhe gjethe hithre. Teajrat bimorë janë një ilaç i shkëlqyer popullor për uljen e sheqerit në gjak.

Lëngjet shëruese

Terapia me lëng është një mënyrë e shpejtë dhe e shijshme me të cilën mund të rivendosni sheqer të lartë. Shumë lëngje perimesh dhe kokrra të kuqe kanë një efekt hipoglikemik. Trajtimi do të jetë efektiv vetëm nëse pija është e natyrshme dhe e freskët. Pijet e paketuara në dyqan mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë.

Përdorni lëngje shëruese menjëherë pas përgatitjes dy herë në ditë në stomak bosh. Lëngje të tilla janë të afta të ulin urgjentisht sheqerin në gjak:

1. Patate. Ju mund të hani jo më shumë se 0.5 gota pije para ngrënies.
2. Karrota dhe panxhar. Kjo e freskët normalizon kolesterolin dhe glukozën. Kujdes duhet të merren nga njerëzit që vuajnë nga hipotensioni. Lëngu i panxharit mund të ulë ndjeshëm presionin.
3. Lëng barberry. Pija është bërë nga fruta të pjekura gjatë vjeshtës. Manaferrat lahen plotësisht dhe fshihen në ujë të valë për tre minuta, pastaj kalohen përmes një shtrydhëse frutash. Nuk rekomandohet të konsumoni më shumë se 50 ml lëng në të njëjtën kohë. Mjeti ka një efekt shërues jo vetëm me diabetin, por gjithashtu lufton viruset dhe ngërçet në stomak.
4. Boronicë. Në gjysmë gotë lingonberry të freskët 10 g mjaltë është edukuar. Mjeti konsumohet para ngrënies.
5. Shegë. Përmirëson ndjeshëm funksionin e pankreasit. Për diabetin, konsumoni 250 ml lëng të freskët tri herë në ditë para ngrënies.
6. Luleshtrydhe ose luleshtrydhe. Me diabet, përdorni një lugë gjelle të freskët para çdo vakt.

Fatkeqësisht, jo të gjitha pijet e shtrydhura fllad kanë veti hipoglikemike. Disa, përkundrazi, mund të dëmtojnë pacientin, kështu që ju do të duhet të hiqni portokallin, rrushin dhe lëngjet e tjera të ëmbla nga menuja.

Vitaminat dhe mineralet

Disa elementë gjurmë dhe vitamina kanë aftësinë të ulin dhe normalizojnë nivelin e sheqerit në gjak.

Për këtë, ju mund të merrni komplekse të vitaminave në farmaci, por përdorimi i produkteve natyrale të pasura me këto substanca do të sjellë shumë më shumë përfitim. Kanë veti hipoglikemike:

1. Chrome. Përmban në drithëra, djathë, mëlçi, maja, bishtajore.
2. Mangani. Mangësia mund të kompensohet duke ngrënë kopër, majdanoz, manaferra të freskëta, arra, karrota dhe bishtajore.
3. Zinkut. Elementet gjurmë janë të pasura me goca deti, krunde gruri, mëlçi viçi, farat e susamit dhe farat e lirit, të verdhën e pulës.
4. Vitaminat e grupit B. Ato gjenden në sasi të mëdha në spirulinën, asparagun, farat chia, bajamet, avokadon dhe spinaqin.
5. Vitamina A. Përmbahet në vezë, djathë, perime dhe mëlçi të derrit.
6. Vitamina E. Rekomandohet të hani arra, peshk vajor dhe vaj ulliri.

Ushqimi i duhur dhe përdorimi i sasive të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve nuk mund të kontrollojnë vetëm nivelet e sheqerit, por edhe të humbin peshën dhe të përmirësojnë shëndetin.

Përveç kësaj, u vërtetua se ushtrimi i moderuar gjithashtu ka një efekt hipoglikemik. Diabeti, si çdo sëmundje tjetër, është më lehtë të parandalohet sesa ta luftoni atë më vonë. Prandaj, personat që kanë mbushur moshën 35 vjeç rekomandohet të bëjnë një analizë për sheqerin në gjak të paktën një herë në vit.