DIETA PëR DIABETIN GESTACIONAL: çFARë MUND Të HANI, USHQIME DHE RECETA

Send

Diabeti mellitus është një sëmundje që shoqërohet me një shkelje të treguesit sasior të përmbajtjes së insulinës ose aktivitetit të tij. Insulina është një hormon i rëndësishëm që është përgjegjës për transportimin e glukozës me rrjedhjen e gjakut në të gjitha qelizat që varen nga insulina në trup. Prodhimi i pamjaftueshëm i insulinës ose mungesa e tij çon në hiperglicemi, domethënë një rritje të sheqerit në gjak.

Ekziston edhe një lloj diabeti që prek gratë në pozitë. Sipas statistikave, gratë shtatzëna që kurrë më parë nuk kanë pasur sheqer të lartë në gjak, kanë zhvilluar GDM në 3 deri në 5 përqind të rasteve. Termi "diabeti gestacional mellitus" i referohet një lloj sëmundjeje që mund të zhvillohet ekskluzivisht gjatë shtatëzanisë.

Më shpesh, diabeti gestacional rritet pas fillimit të javës së njëzetë. Për më tepër, shkaqet e zhvillimit të kësaj forme të sëmundjes nuk janë kuptuar plotësisht. Gjatë gjithë shtatëzanisë, placenta është një derivat i hormoneve që stimulojnë zhvillimin e fetusit. Besohet se ato gjithashtu mund të bllokojnë prodhimin ose ekspozimin e insulinës të prodhuar nga nëna.

Ky fenomen quhet rezistencë ndaj insulinës, e cila i referohet imunitetit të qelizave ndaj insulinës që rezulton. Prandaj, me kalimin e kohës, niveli i sheqerit në gjak fillon të rritet.

Kur një grua vuan nga diabeti gestacional, një furnizim i tepërt i glukozës e merr fetusin, duke e kthyer atë në yndyrë. Fëmijët me peshë të tepërt shpesh lëndohen në humerus gjatë lindjes së fëmijëve. Për më tepër, pankreasi i fetusit fillon të prodhojë më shumë insulinë sesa është e nevojshme, kështu që mund të diagnostikohet hipoglikemia, pra një sheqer i ulur në gjak.

Sipas statistikave, nëse nëna ishte diagnostikuar me këtë sëmundje, një fëmijë i lindur mund të ketë çrregullime të sistemit të frymëmarrjes. Në një moshë të mëvonshme, këta fëmijë shpesh tregojnë një tendencë për obezitet ose zhvillim të diabetit tip 2. Vlen të përmendet se dieta për diabetin gestacional është metoda kryesore e trajtimit.

Si rregull, kjo sëmundje zhduket spontanisht menjëherë pas lindjes së fëmijëve. Vlen gjithashtu të dihet se një grua që vuajti nga një sëmundje gjatë shtatëzanisë së saj të parë ka të ngjarë të vuajë nga ajo të gjitha shtatzënitë e tjera. Përveç kësaj, gra të tilla automatikisht fillojnë të bien në kategorinë e rrezikut kur bëhet fjalë për zhvillimin e diabetit tip 2.

Faktorët e rrezikut

Faktorët e rrezikut përfshijnë si më poshtë:

Shpesh hipoglikemia gjatë shtatëzanisë vërehet te gratë që janë mbi dyzet vjeç.
Faktori trashëgues është i rëndësishëm, prandaj, gratë shtatzëna, të afërmit e të cilëve vuanin nga diabeti i tipit 2 ose tipi 2 mund të klasifikohen menjëherë si një kategori rreziku. Nëse të dy prindërit e një gruaje janë diabetikë menjëherë, rreziku dyfishohet.
Vëzhgimet tregojnë se sëmundja diagnostikohet më shpesh te gratë që janë të shpërndara në të bardha.
Pirja e duhanit.
Një lindje e parakohshme e paarsyeshme e lindjes ose lindja e një foshnje, pesha e së cilës tejkaloi 4500 kilogramë e vë në rrezik edhe nënën e ardhshme.

Pesha e tepërt e trupit është gjithashtu një shkak i rëndësishëm për shqetësimin. Pesha, norma e së cilës tejkalohet me 25 - 30 përqind, pothuajse dyfishon rrezikun ekzistues. Për shembull, një grua me një lartësi 160 centimetra dhe një peshë prej 70 kilogramësh ka një indeks të lartë të masës trupore prej 25.

Womando grua shtatzënë duhet të ekzaminohet për diabet në intervalin midis javës njëzet e katërt dhe njëzet e tetë. Kur analiza konfirmon praninë e sëmundjes, bëhet një provë e dytë, para së cilës pacienti pi një dozë të caktuar glukoze.

Si rregull, insulina nuk përdoret për të trajtuar diabetin gestacional. Shtë e mjaftueshme që pacienti të braktisë zakonet e këqija dhe të marrë një dozë të lejueshme të aktivitetit fizik. Përveç kësaj, dieta ndihmon me diabetin gestacional, pa të cilin terapia komplekse nuk do të ishte efektive.

Zakonet e rekomanduara të ngrënies

Një dietë e veçantë mund të përshkruhet vetëm nga një endokrinolog, i cili do të udhëzohet nga studimet paraprake. Ushqimi i duhur gjatë kësaj periudhe konsiston në zëvendësimin e zakoneve specifike të ngrënies dhe ushqimeve me ato më të shëndetshme dhe të shëndetshme.

Thelbi kryesor i dietës është fakti që pacienti duhet të kufizojë konsumin e ushqimit që përmban një sasi të përqendruar të karbohidrateve. Kjo është, për të mohuar teknikat e ëmbëlsirave, por për të rritur konsumin e frutave dhe perimeve të freskëta.

Një endokrinolog dhe nutricionist jep rekomandime bazuar në manipulimin kompetent të produkteve ushqimore në mënyrë që të zvogëlojë ngarkesën e tepërt në pankreas, dhe disa organe të tjera, të cilat gjithashtu përfshijnë mëlçinë dhe veshkat. Këto trupa tashmë janë të ngarkuar me një numër të madh të proceseve metabolike.

Një grua shtatzënë duhet të zbatojë rregullat e mëposhtme ushqyese:

Pa dështuar, i gjithë ushqimi i konsumuar duhet të jetë i ekuilibruar, i larmishëm. Kjo kërkesë shpjegohet me faktin se fetusi duhet të marrë një sasi të mjaftueshme elementësh gjurmë, minerale dhe vitamina, në mënyrë që zhvillimi i tij të jetë i plotë.

Tabela shtatzënë duhet të jetë sa më e pasur. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të mbani mend sasinë e ngrënë, pasi në secilin trajtim, dozimi është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Terapia dietike nënkupton faktin se ushqimi vepron si ilaç.

Një pacient me diabet gestacional duhet të mësojë të identifikojë ushqime të shëndetshme sipas përbërjes së tyre. Përmbajtja e karbohidrateve duhet të ulet përgjysmë nga niveli i zakonshëm. Ato përfshihen në niseshte, si dhe në çdo ushqim të ëmbël që duhet të zëvendësohet me ushqime të shëndetshme, siç janë spinaqi, karrotat, brokoli.

Perimet e papërpunuara përmbajnë sasinë maksimale të lëndëve ushqyese në formën e tyre të papërpunuar. Prej tyre mund të bëni sallata të freskëta me shtimin e lulediellit ose vajit të ullirit. Receta të tilla janë veçanërisht të dobishme në verë. Sheqeri duhet të eliminohet plotësisht, në vend të kësaj mund të përdoren zëvendësuesit dhe mjalti.

Për të kontrolluar përmbajtjen e sheqerit në plazmën e gjakut, është gjithashtu e nevojshme të njihni indeksin e tij glicemik para se të konsumoni një produkt të veçantë. Diabetikët nuk rekomandohen të përdorin ushqime me një indeks glicemik mbi 60.
Një grua shtatzënë me diabet gestacional duhet të konsumojë më shumë lëngje, por brenda kufijve të lejuar nga mjeku për të parandaluar ënjtjen. Shtë e nevojshme të përjashtohen plotësisht nga dieta pijet e ëmbla, shurupet, kvass, lëngjet e blera etj.
Pacienti duhet të kufizojë konsumimin e yndyrës. Ushqimet yndyrore nuk përfitojnë as nëna, as fetusi, kështu që gjatë shtatëzënësisë është më mirë të hiqni ushqimet e skuqura nga menyja. Mund të hani jashtëzakonisht të shëndetshëm.
Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar të injorohet marrja e ushqimit. Ushqimi i përditshëm duhet të ndahet në mënyrë të barabartë në pesë deri në gjashtë servione, të konsumuara në afërsisht të njëjtat intervale. Një grua shtatzënë nuk duhet të vdes nga uria. Si rostiçeri, mund të përdorni një gotë kefir, një copë djathë të fortë me pak yndyrë, një grusht arra, kos pa sheqer etj.

Shtë më mirë nëse ushqimi është i veçantë, ndërsa parimet e tij nuk mund të shkelen, për shembull, nëse gruaja shtatzënë shkon diku, ajo duhet të përgatitet për udhëtim dhe të marrë ushqim nga menuja e autorizuar me të. A mund të respektohet ky rregull? Për ta bërë këtë, thjesht blini një enë ushqimore që është e përshtatshme për t'u transportuar.

Canfarë mund të ha?

Nëse diagnostikohet diabeti gestacional, një grua shtatzënë mund të ketë një listë të produkteve të tilla:

çdo varietet acidik të manave, duke përfshirë mjedër, luleshtrydhe, boronica, patëllxhani etj .;
mjaltë në doza të vogla;
çdo perime të gatuar ose të papërpunuar, me përjashtim të patateve;
drithëra, përveç bollgur;
fruta, përfshirë kajsi, pjeshkë, grejpfruta, dardha etj.
vezët e pulës, përfshirë omëletin e avullit. Sidoqoftë, jo më shumë se një vezë në ditë;
produkte të bukës thekre;
peshq të detit dhe lumenjve me pak yndyrë, të tilla si zbardhja blu, skumbri, cod, capelin, etj.
mish, për përgatitjen e të cilit u përdor një minimum vaji. Preferenca i jepet më së miri pulës dhe viçit;
karkaleca dhe havjar;
qumësht pa yndyrë, gjizë dhe djathë;
zarzavate, bishtajore, kërpudha;
arra.

CEkziston gjithashtu një listë e ushqimeve të ndaluara. Një grua shtatzënë që vuan nga diabeti duhet të braktisë plotësisht ushqimet me një indeks të lartë glicemik. Këto përfshijnë qull bollgur, të gjitha llojet e ushqimeve të përshtatshme, bllokim, akullore dhe ëmbëlsirat e tjera. Disa prej frutave janë gjithashtu të ndaluara, përfshirë banane, hurmë, pjepër, fiq dhe data.

Gjithashtu, sheqeri në çfarëdo forme duhet të përjashtohet nga dieta. Sipas rekomandimit të mjekut, mjalti i zakonshëm i lisit mund të përdoret për të ëmbëlsuar çajin dhe drithërat. Sidoqoftë, kjo gjendje gjithashtu nuk plotësohet gjithmonë. Prandaj, bazuar në karakteristikat individuale të pacientit, mjalti gjithashtu mund të klasifikohet si produkte të ndaluara.

Sidoqoftë, pyetja mbetet jo vetëm mjalti, por edhe të gjitha llojet e lëngjeve të frutave. Për shembull, lëngu i shegës është shumë i dobishëm në diabet.

Shtatzënë është më së miri të zgjedhni lëngjet e perimeve, të gatuara me duart e tyre në shtëpi. Ndalohet pirja e produkteve të blera, edhe nëse paketimi tregon që ato janë plotësisht pa sheqer. Të gjitha recetat duhet të përgatiten duke marrë parasysh këto rregulla.