Kjo pyetje shtrohet rregullisht nga pacientët gjatë një takimi me një endokrinolog. Në të vërtetë, lodhja është një shoqërues i shpeshtë i diabetit, pasi është rezultat i kërcimit në nivelin e sheqerit në gjak dhe ndërlikimeve të tjera të "sëmundjes së sheqerit".
Duhet të kuptoni që lodhja e zakonshme zhduket pas pushimit, ndërsa lodhja kronike jo. Sipas Shoqatës Amerikane të Diabeteve, 61% e njerëzve me diabet të sapo diagnostikuar tip 2 kanë ankesa për lodhje kronike. Le të përpiqemi të kuptojmë shkaqet e kësaj gjendje dhe të zbulojmë se çfarë mund të bësh vetë me të, dhe çfarë kërkon një vizitë të detyrueshme te një mjek.
Pse lodhemi për shkak të diabetit
Shkaqet që shkaktojnë lodhje kronike janë të shumta:
- Hedhje në glukozën e gjakut;
- Simptoma të tjera të diabetit;
- Komplikimet e diabetit
- Probleme psikologjike dhe emocionale të shoqëruara me diabet;
- Pesha e tepërt.
Le të flasim më shumë për secilën nga arsyet.
Llojet e sheqerit në gjak
Diabeti ndikon në atë se si trupi rregullon dhe përdor sheqerin. Kur hamë, trupi zbërthen ushqimin në sheqerna të thjeshtë. Në diabet, këto sheqerna grumbullohen në gjak në vend që të futen në qelizat që kanë nevojë për sheqer për të prodhuar energji.
Nëse qelizat e trupit nuk marrin sheqer, kjo shprehet, ndër të tjera, në një ndjenjë lodhjeje dhe dobësie. Ilaçet për diabet, siç janë insulina dhe metformina, e ndihmojnë këtë sheqer të futet në qelizat dhe parandalon grumbullimin e tij në gjak.
Një efekt anësor i mundshëm i ilaçeve për diabet mund të jetë sheqeri i ulët, d.m.th hipoglikemia. Dhe ajo, nga ana tjetër, shkakton një ndjenjë lodhjeje, veçanërisht për ata që ndjejnë ulje të dobët të sheqerit në gjak. Kjo lodhje mund të mbetet gjatë pasi episodi i glicemisë të ketë kaluar.
Simptoma të tjera të diabetit
Manifestime të tjera të "sëmundjes së sheqerit" gjithashtu e bëjnë një person të ndjehet i lodhur vazhdimisht. Këto përfshijnë:
- Urinim i shpejtë;
- Lodhja e etjes dhe gojës së thatë;
- Uri e vazhdueshme;
- Humbje e pashpjegueshme e peshës;
- Vizion i paqartë.
Në vetvete, ata nuk shtojnë lodhje, por rritin keqësinë e përgjithshme. Dhe është pikërisht ajo që e shuan psikologjikisht dhe fizikisht një person. Gjithashtu, këto simptoma prishin gjumin, duke bërë që ju të zgjoheni disa herë në natë, pastaj të shkoni në tualet ose të pini ujë. Një gjumë i shqetësuar gradualisht kthehet në pagjumësi dhe shton vetëm lodhjen.
Komplikimet e diabeteve
Këto komplikime zakonisht zhvillohen kur sheqeri në gjak mbetet i ngritur për një kohë të gjatë. Farë duhet t'i kushtoni vëmendje:
- Probleme të veshkave, përfshirë dështimin e veshkave;
- Infeksione të shpeshta;
- Sëmundja e zemrës
- Demtimet nervore (neuropatia).
Të dyja këto ndërlikime dhe ilaçet e përdorura për t'i trajtuar ato mund të rrisin ndjenjën e lodhjes së vazhdueshme.
Shëndeti mendor dhe emocional
Të jetosh me diabet ndikon shumë në shëndetin psikologjik të një personi. Sipas një studimi të kryer në vitin 2016, depresioni tek njerëzit me diabet zhvillohet 2-3 herë më shpesh sesa tek të tjerët. Depresioni e vështirëson kontrollin e sheqerit, përkeqëson gjumin dhe shoqërohet me lodhje të madhe.
Përveç depresionit, njerëzit me diabet janë të njohur me ankthin për shëndetin e tyre. Dhe ankthi i vazhdueshëm është i ngjashëm në efektet e tij negative në trup me depresion.
Pesha e tepërt
Shumë njerëz me diabet tip 2 kanë paund shtesë, apo edhe mbipesha që i bëjnë nikoqirët e tyre më pak vigjilent. Linksfarë lidh me mbipeshën dhe lodhjen:
- Gabime në stilin e jetës që çojnë në shtim në peshë, për shembull, mungesë lëvizjeje aktive ose dietë jo të shëndetshme;
- Për të lëvizur një trup të plotë të rëndë kërkon më shumë energji;
- Disordersrregullime të gjumit për shkak të komplikimeve që lidhen me mbipesha, siç janë apnea e gjumit (arrestimi i frymëmarrjes në ëndërr).
Si të merreni me lodhjen kronike në diabet
Ekzistojnë një numër ndryshimesh në stilin e jetës që mund të ndihmojnë në luftimin e diabetit dhe lodhjes:
- Arritja e një peshe të shëndetshme (fitoni ose humbni kilogramë, në varësi të situatës);
- Ushtrimi i rregullt;
- Ushqimi i shëndetshëm;
- Mbështetja e higjenës së shëndetshme të gjumit, përfshirë rutinën, gjumin adekuat (7-9 orë) dhe relaksimin para pushimit të një nate;
- Menaxhimi i emocioneve dhe ulja e stresit;
- Mbështetje për miqtë dhe familjen.
Një masë shumë e efektshme në luftën kundër lodhjes kronike do të jetë një kompensim i mirë për diabetin:
- Monitorim i vazhdueshëm i niveleve të glukozës në gjak;
- Pajtueshmëria me një dietë që kufizon karbohidratet dhe sheqernat e thjeshtë;
- Marrja e të gjitha ilaçeve të përshkruara nga mjeku juaj;
- Trajtimi në kohë i të gjitha sëmundjeve shoqëruese - kardiologjike, renale, depresioni etj.
Shkaqe të tjera të mundshme të lodhjes
Ka arsye, dhe nuk lidhen drejtpërdrejt me diabetin, për shembull:
- Sëmundje e rëndë;
- Stresi që nuk lidhet me diabetin;
- anemia;
- Artriti ose sëmundje të tjera kronike të lidhura me inflamacionin;
- Pabarazia hormonale;
- Apnea e gjumit;
- Efektet anësore të ilaçeve.
Kur të shikoni një mjek
Në diabet, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun në mënyrë të rregullt, në mënyrë që të monitoroni dhe menaxhoni zhvillimin e sëmundjes. Nëse lodhja fillimisht shfaqet ose ndërtohet, vizitoni mjekun tuaj për t'u siguruar që terapia e përshkruar nuk ju shkakton efekte anësore dhe se nuk keni komplikime të diabetit. Nëse lodhja shoqërohet me simptoma të tilla si ethe, të dridhura ose sëmundje të tjera, kjo mund të tregojë praninë e infeksionit në trup, që do të thotë se duhet parë një mjek!
Gjetjet
Lodhja kronike e ndërlikon shumë jetën, por situata mund të përmirësohet ndjeshëm nëse ruan nivelin e sheqerit në rangun e synuar dhe ndryshoni stilin e jetës sipas rekomandimeve të mësipërme.
