Kushdo që diagnostikohet me diabet e di se kolesteroli i lartë është një tregues i keq. Akumulimi i tepërt i lipideve në gjak çon në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare, aterosklerozës, sulmit në zemër dhe goditje në tru.
Ndërkohë, ekziston diçka e tillë si kolesterol i mirë dhe i keq. Në rastin e parë, elementët marrin pjesë në formimin e qelizave, aktivizojnë aktivitetin e hormoneve seksuale dhe nuk vendosen në muret e enëve të gjakut.
Substancat e dëmshme grumbullohen në arteriet, formojnë bllokime dhe pllaka. Për të parandaluar komplikimet, është e rëndësishme që të bëni rregullisht një test të përgjithshëm të gjakut, të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të hani saktë.
Norma e kolesterolit në gjak
Në njerëz të seksit dhe moshës së ndryshme, përqendrimi i kolesterolit mund të jetë i ndryshëm. Për të zbuluar këtë tregues, kryhet një test i përgjithshëm dhe biokimik i gjakut. Për të marrë të dhëna të besueshme, përpara se të kaloni studimin, duhet të ndiqni një dietë terapeutike, të mos pini duhan dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme.
Tek vajzat në moshën njëzet, norma e kolesterolit është 3.1-5.17 mmol / L; deri në dyzet vjet, niveli mund të arrijë 3.9-6.9 mmol / L. Gratë 50-vjeçare kanë kolesterol 4.1, 4.2-7.3, dhe pas dhjetë vitesh, norma rritet në 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Në 70, treguesi nuk duhet të jetë më i lartë se 4.5, 4.7, 4.8-7.72. Kështu, çdo dhjetë vjet, sistemi hormonal femëror rindërtohet.
Në burrat e njëzet vjet, përqendrimi normal i lipideve është 2.93-5.1 mmol / l, pas një dekade arrin 3.44-6.31. Në të dyzetat, niveli është 3.78-7.0, dhe në pesëdhjetë, nga 4.04 në 7.15. Në moshë më të madhe, nivelet e kolesterolit bien në 4.0-7.0 mmol / L.
Në trupin e një fëmije, përqendrimi i lipideve menjëherë pas lindjes është zakonisht 3 mmol / l, më vonë niveli nuk është më shumë se 2.4-5.2. Para moshës 19 vjeç, norma në një fëmijë dhe adoleshent është figura 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Ndërsa fëmija rritet, ai duhet të hajë siç duhet dhe të mos hajë ushqime të dëmshme.
Si ndryshon niveli i kolesterolit të një personi?
Në çdo organ, përqendrimi i LDL dhe HDL ndryshon gjatë gjithë jetës. Tek gratë, para menopauzës, niveli i kolesterolit është zakonisht më i ulët se tek burrat.
Në fillim të jetës, ndodh një metabolizëm aktiv, për shkak të të cilit elementët e dëmshëm nuk grumbullohen në gjak, si rezultat, të gjithë treguesit mbeten normal. Pas 30 vjetësh, ka një ngadalësim në të gjitha proceset metabolike, trupi zvogëlon marrjen e yndyrnave dhe karbohidrateve.
Nëse një person vazhdon të hajë si më parë, të hajë ushqime të yndyrshme, ndërsa udhëheq një stil jetese të ulur, në enët e gjakut mund të formohen grupe të dyllit kolesterol. Pllaka të tilla prishin sistemin kardiovaskular dhe shkaktojnë patologji serioze.
- Pas 45 vjetësh, gratë kanë një rënie në prodhimin e estrogjenit, e cila parandalon një rritje të papritur të kolesterolit. Si rezultat, përmbajtja e elementeve të dëmshëm në gjak rritet ndjeshëm në pleqëri. Kështu, në 70, një shifër prej 7.8 mmol / litër nuk konsiderohet një devijim serioz.
- Në trupin mashkullor ka një ulje graduale të numrit të hormoneve seksuale, kështu që përbërja e gjakut nuk ndryshon me një ritëm kaq të shpejtë. Por burrat kanë një rrezik shumë më të lartë të zhvillimit të arteriosklerozës, në lidhje me këtë është e rëndësishme të monitoroni shëndetin e tyre dhe rregullisht t'i nënshtrohen një studimi me një mjek.
Treguesit mund të ndryshojnë gjatë shtatëzanisë, me stres kronik, aktivitet të ulët fizik, abuzim me alkoolin dhe pirjen e duhanit, dietë të pabalancuar dhe peshë të shtuar. Prania e diabetit mellitus, presionit të lartë të gjakut dhe patologjive kardiovaskulare gjithashtu ndikojnë në përqendrimin e lipideve.
Kolesterol jashtëzakonisht i lartë është i rrezikshëm sepse provokon sëmundje koronare të zemrës, trombozë vaskulare, goditje cerebrale, infarkt miokardi, sëmundje koronare të zemrës, pamjaftueshmëri renale dhe hepatike, sëmundje Alzheimerit.
Tek burrat, aktiviteti seksual zvogëlohet ndjeshëm, dhe në gratë zhvillohet amenorrea.
Si të shpëtoni nga kolesteroli i lartë
Nëse një test gjaku tregoi rezultate të mira, së pari duhet të verifikoni saktësinë e treguesve. Për këtë, rivotimi kryhet në përputhje me të gjitha rregullat. Shifrat e fituara duhet të deshifrohen nga mjeku që merr pjesë, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të trupit dhe pacientit që ka sëmundje.
Për të ulur kolesterolin, duhet të ndiqni një dietë të veçantë terapeutike për një kohë të gjatë. Për ta bërë këtë, zvogëloni marrjen e yndyrave shtazore në dietë. Nga menyja, gjalpi, majoneza, kosi me yndyrë përjashtohet sa më shumë që të jetë e mundur. Në vend të kësaj, ata hanë shpendë, peshk, drithëra dhe drithëra, djathë krem të bërë nga shtëpia, vaj perimesh, perime, fruta dhe barishte.
Nëse përqendrimi i kolesterolit rritet gjatë shtatëzanisë, patjetër që duhet të këshilloheni me një mjek dhe të zgjidhni dietën më optimale. Shtë më mirë të mos pini ilaçe për gratë në pozitë, në mënyrë që të mos dëmtoni fetusin.
- Lipidet e dëmshëm lahen shumë mirë me lëngje të freskëta të shtrydhura të frutave dhe perimeve. Përdorni gjithashtu përgatitje barishte, pije frutash të arrave, çaj jeshil.
- Për më tepër, kërkohen aktivitete të caktuara fizike për të humbur peshë, për të normalizuar metabolizmin dhe për të pastruar gjakun. Sportet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar arteriosklerozën.
- Kur pllakat e kolesterolit fillojnë të formohen dhe dieta nuk ju ndihmon, mjeku përshkruan statina, por ju duhet të merrni ilaçe të tilla në mënyrë rigoroze nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Ka produkte të caktuara që janë të pasura me flavonoide, këto substanca prishin kolesterolin e keq, forcojnë muret e enëve të gjakut, rrisin përqendrimin e HDL. Këto përfshijnë çaj jeshil, boronicë, mjedër, qershi, fasule, agrume.
Për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, rekomandohet të merrni rregullisht vaj peshku, aminoacide dhe magnez. Burimet natyrore të lëndëve ushqyese janë farat e kungullit, peshku vajor, kokrrat e grurit të rrjedhura, buka e grurit të plotë.
- Shtë e rëndësishme të braktisni produkte që përmbajnë yndyrna trans, këto përfshijnë ëmbëlsira, ushqime të shpejta, salcice, salcice, margarinë, majonezë. Kur bëni pazar në një dyqan, duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes së ushqimit.
- Nivelet e ngritura të sheqerit në trup rritin ngjitjen e qelizave të kuqe të gjakut, d.m.th mpiksjen e gjakut, mpiksjen e gjakut. Prandaj, një diabetik duhet të bëjë një dietë ushqimesh me një indeks të ulët glicemik. Në vend të sheqerit të rafinuar, mund të përdorni mjaltë natyral, fruta të thata ose ëmbëlsues të cilësisë së lartë.
Ngadalësoni thithjen e kolesterolit me ndihmën e përgatitjeve bimore nga viburnum, lisen, ftua, rrënjët e luleradhiqes, xhensen, hardhia kinez kinez, magnolia, hip i trëndafilit, kopër. Për më tepër, një kompleks i vitaminave është përshkruar për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme.
Për shkak të veprimit të vitaminës B3, niveli i keqe zvogëlohet dhe sasia e kolesterolit të mirë rritet, dhe formimi i pllakave ngadalësohet. Vitamina C dhe E përdoret për të parandaluar aterosklerozën.
Eksperti në video në këtë artikull do të flasë për përqendrimin optimale plazmatik të kolesterolit.
