Kolesteroli i tepërt dhe mbipesha janë koncepte të ndërlidhura. Njerëzit e trashë shpesh shoqërohen nga një ndjenjë imagjinare e urisë. Më shpesh, mbipesha zhvillohet për shkak të problemeve në sistemin e tretjes.
Trupi i njeriut ka një strukturë komplekse. Prandaj, çështja e humbjes së peshës duhet të trajtohet gjithëpërfshirëse. Para së gjithash, duhet të ndryshoni rrënjësisht stilin e jetës tuaj.
Një person që po lufton me peshë të tepërt ka tre qëllime:
- Pezullimi i shtimit të peshës.
- Humbja e peshës në nivele normale.
- Lirimi i trupit nga sëmundjet që vijnë nga shtimi i peshës së tepërt.
Një nga problemet e identifikuar në prani të peshës së tepërt është prania në trupin e pacientit me kolesterol të lartë.
Obeziteti dhe kolesteroli i ngritur në trup lidhen drejtpërdrejt me njëri-tjetrin.
Kolesterol i keq dhe i mirë
Kolesteroli në trupin e njeriut është në dy forma - ekziston i ashtuquajturi i keq dhe i mirë.
Kjo substancë është një përbërës i tretshëm në ujë dhe në gjakun e njeriut është në formën e një kompleksi me proteina.
Në formën e një kompleksi kompleks, kjo substancë është në gjendje të përthithet nga trupi i njeriut.
Trupi prodhon pjesën më të madhe të kolesterolit më vete gjatë funksionimit të qelizave të mëlçisë.
Në mjekësi, ekzistojnë dy lloje kryesore të komplekseve të kolesterolit me proteina:
- Lipoproteina me densitet të lartë - HDL.
- Lipoproteinat me densitet të ulët - LDL.
Mëlçia e trupit të njeriut sintetizon komponime komplekse që i përkasin grupit të HDL, dhe LDL vjen nga mjedisi i jashtëm së bashku me ushqimin e konsumuar.
Lipoproteinat me densitet të ulët janë komponime komplekse që përbëjnë të ashtuquajturën kolesterol të keq. Lipoproteinat me densitet të lartë quhen kushtimisht kolesterol.
LDL i ngritur te njerëzit është një parakusht për shfaqjen e depozitave të kolesterolit dhe zhvillimin e aterosklerozës.
Atherosclerosis çon në shfaqjen e një numri të madh të çrregullimeve, ndër të cilat patologjitë në punën e sistemit kardiovaskular dhe trurit janë më të rrezikshmet.
Mbipesha dhe kolesteroli - cila është lidhja?
Shkencëtarët kanë identifikuar modelin e mëposhtëm, sa më i plotë të jetë një person, aq më shumë kolesterol prodhohet në trupin e tij.
Në procesin e kryerjes së hulumtimeve u përcaktua me besim se në prani të peshës së tepërt të trupit vetëm 0.5 kg, kolesteroli në trup rritet menjëherë me dy nivele. Kjo varësi e peshës së tepërt dhe kolesterolit ju bën të mendoni seriozisht për gjendjen e trupit.
Kolesterol i tepërt në trup çon në zhvillimin e një numri të madh të çrregullimeve.
Para së gjithash, parakushtet për përparimin e një çrregullimi të tillë si ateroskleroza shfaqen në trupin e njeriut. Kjo sëmundje është shfaqja e depozitave të kolesterolit në muret e brendshme të enëve të gjakut. Kjo provokon ndërprerje në furnizimin me gjak të qelizave të trupit me oksigjen dhe lëndë ushqyese.
Mbipesha çon në shfaqjen e depozitave të yndyrës në trup.
Obeziteti kërcënon njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese jo të shëndetshme dhe nuk respektojnë normat e ushqyerjes së duhur.
Grupi i rrezikut për obezitetin përfshin njerëzit:
- konsumimi i një numri të madh të produkteve gjysëm të gatshme, mishit të skuqur dhe patate;
- konsumimi i një numri të madh ëmbëlsirash;
- udhëheqja e një stili jetese joaktive dhe dëmtimi i proceseve metabolike.
Për më tepër, zhvillimi i mbipeshes në trup dhe, si rezultat, prania e disa çrregullimeve dhe sëmundjeve të caktuara, siç është diabeti mellitus, në trupin e njeriut, kontribuon në një rritje të prodhimit të kolesterolit nga mëlçia.
Ekzistenca e kolesterolit të tepërt dhe peshës së tepërt në një person nuk është fjali. Për të normalizuar këto parametra dhe për t'i sjellë ato në një gjendje normale, në disa raste do të jetë e mjaftueshme për të ndryshuar stilin e jetës dhe rregullimin e dietës.
Përveç kësaj, rekomandohet në këtë rast të futeni në sport. Aktiviteti i rregullt fizik kontribuon jo vetëm në uljen e peshës së trupit dhe uljen e kolesterolit në trup, por edhe në forcimin e tij të përgjithshëm.
Kur ndryshoni dietën dhe largoni ushqime të pasura me kolesterol të dobët prej tij, depozitat e kolesterolit në muret e enëve të gjakut fillojnë të shpërndahen dhe mund të zhduken plotësisht.
Pasojat e zhvillimit të mbipeshës njerëzore
Konsumi i ushqimeve që përmbajnë sasi të mëdha të kolesterolit çon në ndryshime në proceset që sigurojnë metabolizmin normal. Që çon në një rritje të niveleve të LDL dhe zhvillimin e mbipeshës. Përkundër kësaj, arterioskleroza fillon të përparojë.
Një rritje e nivelit të lipoproteinave me densitet të ulët në gjak provokon një rritje të përmbajtjes së kolesterolit në biliare, gjë që çon në formimin e gurëve të kolesterolit me kalimin e kohës.
Një tipar i LDL është aftësia e tyre e ulët për t'u shpërndarë në ujë në krahasim me HDL. Kjo veçori e kompleksit kompleks çon në faktin se kolesteroli i keq fillon të precipitohet gjatë transportimit të tij përmes sistemit vaskular të trupit. Një proces i tillë, me përparimin e tij, çon në shqetësime në sigurimin e ushqimit qelizor dhe furnizimin e oksigjenit në qelizat e indeve të trupit.
Këto çrregullime provokojnë zhvillimin e një numri të madh të patologjive në trup.
Si rezultat i rritjes së niveleve të LDL dhe shfaqjes së depozitave të yndyrës së tepërt, puna e pothuajse të gjitha organeve dhe sistemeve të tyre në trupin e njeriut bëhet më e ndërlikuar.
Para së gjithash, funksionimi i sistemeve kardiovaskulare dhe nervore është i komplikuar seriozisht.
Përveç kësaj, sistemi i frymëmarrjes është i ndërprerë - ndodh rritja e yndyrës në mushkëri.
Tek njerëzit me nivele të larta të lipoproteinave me densitet të ulët, shfaqja dhe përparimi i hipertensionit, pectorisit, sulmeve në zemër dhe goditjeve janë më shpesh se kategoritë e tjera.
Depozitimi i yndyrës në zgavrën e barkut provokon shfaqjen e zhvendosjes së zorrëve, gjë që çon në një ndërlikim në funksionimin e traktit digjestiv, dhe kjo nga ana tjetër e ndërlikon gjendjen e trupit edhe më shumë.
Metodat për të ulur peshën e trupit dhe kolesterolin në trup
Një rritje në sasinë e LDL në gjak është pasojë e mbipeshes.
Para së gjithash, për ta sjellë këtë parametër përsëri në normalitet, rekomandohet të ndryshoni stilin e jetës. Për të ulur peshën e trupit, shumica e nutricionistëve këshillojnë ndryshimin e dietës së tyre dhe duke i kushtuar vëmendje futjes së sporteve në jetën e përditshme.
Njerëzit të cilët janë të prirur ndaj mbipeshes dhe diabetit tip 2, ekspertët këshillojnë ushtrime të rregullta në trup. Për këtë qëllim, fitnesi është ideal.
Sidomos për këtë qëllim, është zhvilluar një gamë e tërë ushtrimesh fizike që ndryshojnë në intensitetin e ngarkesës në trup.
Kolesteroli i keq mund të zvogëlohet nga:
- Të luash sporte.
- Aktiviteti fizik i shtuar
- Ndërprerja e duhanit.
- Refuzimi për të pirë alkool.
- Një rënie në proporcionin e yndyrave shtazore dhe karbohidrateve të shpejta në dietë.
- Rritja e proporcionit të përmbajtjes në dietën e fibrave bimore.
- Një konsum shtesë i përgatitjeve që përmbajnë aminoacide të tilla si kolina, leçitina dhe metionina. Për më tepër, acidi alfa lipoik mund të përshkruhet.
- Një rritje në dietën e ushqimeve me një përmbajtje të lartë të vitaminave dhe mineraleve.
Parandalimi i mbipeshës ndihmon në ruajtjen e kolesterolit në një nivel të pranueshëm, gjë që parandalon që një person të ketë një numër të madh sëmundjesh të shoqëruara me çrregullime metabolike.
Marrëdhënia e mbipeshes dhe arteriosklerozës është përshkruar në video në këtë artikull.
