Ndërsa shkon duke thënë, lëvizja është jeta. Shumica e pacientëve kanë një problem, a është e mundur të përdoret një imitues i parandalimit të diabetit? Ushtrimet e fizioterapisë ndihmojnë në ruajtjen e tonit dhe kontrollin e zhvillimit të shumë sëmundjeve, përfshirë sëmundjen "e ëmbël".
Sidoqoftë, si për çdo sëmundje tjetër, rekomandohet të përmbaheni një metodë e veçantë e kryerjes së ushtrimeve fizike gjatë trajtimit të diabetit mellitus, në veçanti me përdorimin e simulatorëve. Le të përpiqemi ta kuptojmë këtë.
Specifikimi i diabetit
Në Rusi, numri i regjistruar zyrtarisht i personave të diagnostikuar me diabet arrin 9.6 milion. Edhe pse, në fakt, kjo shifër është shumë më e madhe. Numri i diabetikëve po rritet në mënyrë të qëndrueshme çdo vit, një person vdes nga sëmundja çdo 7 sekonda.
Diabeti mellitus është një patologji endokrine në të cilën ka një mangësi ose mangësi të hormonit të uljes së sheqerit - insulinës. Kjo sëmundje është e ndarë në llojin e varur nga insulina (I) dhe jo-insuline (II).
Në diabeti mellitus tip I, ndodhin çrregullime patogjene në pankreas, si rezultat i të cilave qelizat beta në të pushojnë së prodhuari insulinë. Sëmundja shpesh zhvillohet në moshë të re, kështu që quhet "rinia". Komponenti kryesor i trajtimit është terapia me insulinë.
Në diabetin e tipit II, hormoni prodhohet akoma, por qelizat e synuara nuk i përgjigjen më. Ky devijim quhet rezistencë ndaj insulinës. Sëmundja zhvillohet kryesisht te njerëzit e moshuar dhe të moshuar, duke filluar nga 40 vjet. Faktorët kryesorë në shfaqjen e sëmundjes janë mbipesha dhe një predispozitë trashëgimore.
Në fillim të përparimit të patologjisë, pacientët mund të bëjnë pa ilaçe. Mjafton të ndiqni një dietë dhe stërvitje të veçantë, në kompleks do të ndihmojë për të kontrolluar nivelin e glikemisë. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, pankreasi do të varfërohet, gjë që do të çojë në nevojën për të marrë ilaçe hipoglikemike.
Kur lind nevoja për të vizituar një endokrinolog? Nëse një person vazhdimisht ndjen etje dhe viziton banjën e banjës, ai tashmë mund të ketë nivele të ngritura të sheqerit. Përveç kësaj, shenja më pak specifike të sëmundjes mund të përfshijnë:
- përgjumje dhe nervozizëm;
- uri e vazhdueshme;
- ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje të këmbëve;
- dhimbje koke, marramendje;
- përkeqësimi i aparatit vizual;
- tension i lartë
- humbje e mprehtë e peshës.
Me qasje të parakohshme te mjeku dhe terapi joefektive, komplikimet mund të zhvillohen. Me diabetin ndikohet puna e shumë organeve.
Pra, pasojat kryesore të përparimit të sëmundjes janë këmba diabetike, retinopatia, neuropatia, nefropatia, makro- dhe mikroangiopatia, hipo- dhe hipa gligimemike.
Përfitimet e edukimit fizik për diabetin
Nëse diabeti i tipit I zhvillohet edhe në fëmijëri, atëherë diabeti i tipit II rezulton nga një tepricë e glukozës në gjak, si një nga faktorët kryesorë. Një person që përdor sasi të mëdha të karbohidrateve lehtësisht të tretshëm, domethënë sheqerin, ëmbëlsirat, pastat dhe të ngjashme, rrit përqendrimin e glukozës.
Me diabetin, është shumë e rëndësishme të bësh dietën e duhur. Ai duhet të përfshijë mish dietik, produkte me qumësht të njomë me pak yndyrë, fruta të pavendosura, perime, bukë kokërr integrale, lejohet një sasi e vogël e turshive.
Sportet janë një ilaç për shumë sëmundje. Asnjë përjashtim dhe diabeti. Një pacient i cili merret vazhdimisht me edukimin fizik do të ndjehet i shkëlqyeshëm, dhe niveli i tij i sheqerit do të jetë normal. Stresi i moderuar do të ndikojë pozitivisht në sistemet e organeve njerëzore si më poshtë:
- Sistemi i frymëmarrjes. Në mushkëri, shkëmbimi i gazit rritet, dhe frymëmarrja intensive provokon lëshimin e mukusit nga bronket.
- Sistemi nervor. Gjatë stërvitjes, stresi emocional lehtësohet. Për shkak të rritjes së shkëmbimit të gazit dhe qarkullimit të gjakut, ushqimi i trurit përmirësohet.
- Sistemi kardiovaskular. Forcimi i muskujve të zemrës ndodh, zgjidhja e kongjestionit venoz në këmbë dhe legen.
- Sistemi tretës. Lëvizjet që ndodhin gjatë tkurrjes së muskujve kanë një efekt të dobishëm në procesin e tretjes.
- Sistemi imunitar. Një rritje e fluksit limfatik ndihmon në rinovimin e qelizave imune dhe largimin e lëngut të tepërt nga trupi.
- Sistemi muskulor. Gjatë ushtrimit fizik, bëhet një rritje në strukturën e brendshme të kockave dhe rinovimin e saj.
- Sistemi endokrin. Prodhohet hormoni i rritjes, i cili është një antagonist për insulinën. Me një rritje të numrit të hormonit të rritjes dhe një ulje të uljes së sheqerit, indi yndyror është djegur, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për diabetikët me peshë të tepërt të trupit.
Ekziston një fakt kaq i mahnitshëm që njerëzit me diabet që monitorojnë dietën e tyre, peshën, marrin ilaçe hipoglikemike ose bëjnë që injeksione me insulinë të jetojnë shumë më gjatë sesa njerëzit e shëndetshëm.
Pra, në botë pati një rast të regjistruar kur një burrë i diagnostikuar me diabet të varur nga insulina, i cili u diagnostikua në fëmijërinë e hershme, jetoi në ditëlindjen e tij të 90-të.
Llojet e aktivitetit fizik për diabetin
Patientdo pacient me diabet duhet të vendosë për aktivitetin fizik. Nga ana tjetër, ato janë fuqi (e shpejtë) dhe dinamike (e qetë).
Ngarkesat e energjisë janë të shkëlqyera për diabetikët meshkuj. Si rezultat i ushtrimeve, masa e muskujve është ngritur dhe shpërthime të shkurtra tensioni alternojnë me një lehtësim. Sidoqoftë, konsumi total i yndyrës gjatë kryerjes së ushtrimeve të forcës është më i vogël se sa me ngarkesë dinamike.
Një trajnim i tillë rekomandohet për njerëzit në moshë të re. Kjo është për shkak të dëmtimeve të mundshme, përkatësisht ngarkesës në nyje, zemrës dhe presionit të gjakut. Prandaj, një burrë 50-vjeçar nuk duhet të fillojë një trajnim të tillë, veçanërisht nëse nuk e ka bërë më parë këtë.
Ngarkesat dinamike rrisin qëndrueshmërinë e njeriut, dhe gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Ushtrime të buta dhe të gjata jo vetëm që eliminojnë karbohidratet, por ndihmojnë edhe në djegien e yndyrës. Një person që kryen ushtrime dinamike nuk ka nxitim të madh adrenalin, që do të thotë se zemra vetëm do të forcohet.
Përveç kësaj, probabiliteti i dëmtimeve të nyjeve zvogëlohet në zero. Muskujt dhe skeleti i një personi forcohen. Nxehja e thellë ndihmon në çlirimin e trupit nga produktet metabolike, dhe mbytja - ngop qelizat me oksigjen.
Ekzistojnë shumë lloje të ngarkesave dinamike. Prandaj, para fillimit të terapisë fizike, pacienti duhet të konsultohet me një mjek, pasi disa lloje të aktivitetit fizik kanë kundërindikacione. Për shembull, nuk mund të vraponi në rast të problemeve me gjymtyrët e poshtme dhe shpinë. Një diabetik mund të zgjedhë një biçikletë ose pajisje stërvitje. Përveç kësaj, ju mund të angazhoheni në formësimin, notin, yogën, ecjen, gjithçka që dëshiron zemra juaj.
Ata pacientë që nuk janë angazhuar kurrë ose për një kohë të gjatë në edukimin fizik duhet të mbledhin vullnetin e tyre në grusht dhe t'i kthejnë klasat në një zakon. Në fillim është shumë e vështirë të detyrosh veten, por lufta me dembelizmin tënd, në fund të fundit, jep rezultate të shkëlqyera. Gjithashtu, nuk mund ta shterroni veten me ngarkesa të gjata dhe të rënda, intensiteti dhe kohëzgjatja e klasave duhet të rritet gradualisht.
Ne nuk duhet të harrojmë për dietën për diabetin e varur nga insulina. Të gjitha përpjekjet zvogëlohen në zero kur, pas ushtrimit, një person fillon të bllokojë stërvitjen me ëmbëlsirat dhe burimet e tjera të sheqerit.
Ndonjëherë mund të trajtoni veten, por pa harruar që gjithçka është e dobishme në moderim.
Përdorimi i simulatorëve për diabetin
Disa pacientë preferojnë të përdorin simulues të ndryshëm. Sot tregu ofron një numër të madh modelesh të ndryshme. Por cilat prej tyre përdoren më së miri për diabetin?
Kohët e fundit, imituesi i platformës së dridhjeve është bërë i njohur. Parimi i tij i veprimit është dridhja dhe tkurrja e muskujve deri në 30-50 herë në sekondë.
Me ndihmën e një imituesi të tillë, ju mund të forconi muskujt dhe të shtrëngoni trupin si një e tërë. Veçantia e saj është për faktin se pas trainimit një person nuk ndjen lodhje, si me ushtrimin normal fizik. Përveç kësaj, rrahjet e zemrës nuk rriten. Prodhuesit pretendojnë se 10 minuta stërvitje me këtë imitues 2 ose 3 herë në javë do të zëvendësojnë një stërvitje të plotë 2-orëshe në palestër.
Sidoqoftë, duke përdorur një imitues të tillë, një diabetik duhet të mbani mend kundërindikimet e mëposhtme:
- sëmundje kanceroze;
- tromboza;
- anashkalojë kirurgji;
- epilepsia;
- sëmundjet infektive;
- osteoporosis;
- shtatzënia dhe laktacioni;
- operacioni i fundit;
- sëmundjet e lëkurës;
- protezat dhe nyjet e copave;
- impianti i implantuar (zemra, truri);
- gurët në veshka dhe fshikëz e tëmthit.
- diabeti i rëndë (diabeti i dekompensuar i mellitus).
Vepron në mënyrë efektive në grupe të caktuara të muskujve stepper simulator. Shtë një trajner kardio që forcon sistemin kardiovaskular. Ushtrimet e rregullta ndihmojnë diabetikët të harrojnë paund shtesë, forcojnë muskujt e mollaqeve dhe këmbëve, dhe gjithashtu forcojnë sistemin muskulor-skeletik, duke përmirësuar kështu qëndrimin e tyre.
Veprimi i stepës së përdorur është i ngjashëm me ngritjen e një personi në shkallët. Aktualisht, dallohen llojet e mëposhtme të simuluesve:
- Mini është modeli më i thjeshtë. Duke përdorur platformën për këmbët, pacienti pompon viçat dhe mollaqet e tij, dhe prania e zgjeruesve ndihmon në forcimin e muskujve të duarve dhe abs.
- Swivels janë opsioni më i mirë. Këta simulatorë janë të pajisur me një stendë rrotulluese dhe një kompjuter të veçantë që numëron hapat, kohën, kaloritë dhe shpejtësinë e trajnimit. Kryen ushtrime, një person përdor muskujt e shpinës, këmbëve, mollaqit dhe zonës së shpatullave.
- Hidraulike - një lloj i veçantë i simuluesve. Steppers të tillë krijojnë tension të rritur. Me ndihmën e rregullatorëve specialë, pacienti mund të kontrollojë ngarkesën.
Ekzistojnë lloje të tjera të simuluesve që janë të përshtatshme për trajtimin dhe parandalimin e diabetit. Ju mund të njiheni me modelet në internet, përveç kësaj, blerja në internet mund të kursente para.
Shtë e nevojshme të përfshiheni në ushtrime të fizioterapisë jo vetëm për njerëzit me diabet, por edhe për ata që janë në rrezik. Sporti është një parandalim i shkëlqyeshëm i sëmundjeve të ndryshme dhe ndërlikimeve të tyre.
Me qasjen e duhur dhe ushtrimin e moderuar, pacienti është në gjendje të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm. Gjëja kryesore nuk është të ndalemi te rezultatet e arritura dhe gjithmonë të përpiqemi për më të mirën. Bëhuni videoja në këtë artikull do të tregojë se çfarë mund të bëhet nga stërvitja për diabetin.
