Kolesteroli është një substancë e tretshme në ujë e vendosur në membranat qelizore të trupit të njeriut, e cila ka një rol të paqartë në shëndetin e përgjithshëm. Isshtë i tretshëm në yndyrna dhe tretës organikë.
Shumica prodhohen nga organet e njeriut më vete, dhe vetëm 20 përqind hyjnë në trup me produkte të konsumuar. Pa të, funksionimi i plotë i trupit do të ishte i pamundur, sepse është i përfshirë në strukturën e qelizave.
Paqartësia e saj qëndron në faktin se një devijim nga norma mund të provokojë procese të dhimbshme në trup dhe të minojë shëndetin. Rëndësia është për shkak të pjesëmarrjes në prodhimin e hormoneve. Roli i tij biologjik është të stabilizojë rrjedhshmërinë e membranës qelizore. Në strukturë, është i butë, por elastik.
Roli kryesor në funksionimin e duhur të trupit luhet nga niveli i kolesterolit në gjak. Ndahet në "të dobishme" dhe "të dëmshme". Një nivel i lartë "i dëmshëm" tregon ndryshime në trupin e planit aterosklerotik. Ky proces provokon formimin e pllakave të kolesterolit, të cilat përfundimisht bllokojnë enët.
Kjo sëmundje shkakton goditje në tru, sulm në zemër dhe sëmundje koronare të zemrës. Një nivel i lartë i një substance mund të shoqërohet me shumë faktorë. Shpesh një person nuk është i vetëdijshëm për rrezikun deri në pasojat tragjike.
Nga ana tjetër, një shkallë e lartë e kolesterolit "të dobishëm" tregon shëndet të mirë. Ky lloj i substancës është një mbrojtje kundër arteriosklerozës, sepse parandalon formimin e pllakave.
Kolesteroli "i keq" rritet për shkak të:
- pirja e duhanit;
- mbipesha për shkak të overeating;
- mungesa e aktivitetit fizik në jetën e përditshme;
- kequshqyerja, yndyrna të larta;
- mungesa e fibrave dhe pektinës;
- ngecja e sëmundjeve biliare dhe mëlçisë;
- përdorimi sistematik i pijeve alkoolike;
- sëmundja e diabetit mellitus;
- anomalitë e gjëndrës tiroide;
- shqetësime në prodhimin e hormoneve seksuale.
Rezultatet e studimit tregojnë për lidhjen midis kolesterolit dhe performancës së trurit. Përveç kësaj, është vërtetuar shkencërisht se një nivel normal i të dy llojeve të kolesterolit parandalon sëmundjen e Alzheimerit.
Në trupin e njeriut, ajo mund të gjendet në dy lloje: lipoproteina me densitet të ulët dhe lipoproteina me densitet të lartë. Kolesteroli LDL është i dëmshëm, dhe kolesteroli HDL është i dobishëm. Levelshtë niveli normal i këtij të fundit që është një garanci për shëndet të mirë. Për të ruajtur shëndetin e mirë, nivelet e të dy llojeve të substancave duhet të jenë normale. Vetëm në këtë rast substanca do të përmbushë funksionet e saj të synuara.
Kolesteroli është i rëndësishëm për jetën. Mungesa e tij është po aq e rrezikshme sa teprica. Për të kuptuar se çfarë roli luan në trup, është e nevojshme të përcaktohet se çfarë funksionesh kryen kolesteroli. Në fakt, ai është i përfshirë në pothuajse të gjitha proceset që ndodhin çdo ditë në trupin e njeriut. Funksionet kryesore të kolesterolit dallohen:
- Formimi i membranave qelizore.
- Pjesëmarrja në prodhimin e hormoneve seksuale.
- Pjesëmarrja në procesin metabolik.
- Mbështet funksionimin normal të gjëndrave mbiveshkore.
- Izolimi i indit nervor.
- Formimi i vitaminës D.
- Ndihmoni në prodhimin e biliare.
- Sigurimi i ushqimit të shëndetshëm të qelizave.
- Klasat në rregullimin e enzimave të përfshira në procese.
- Heqja e substancave toksike nga trupi.
Kryerja e të gjitha funksioneve do të sigurojë shëndetin e të gjitha organeve. Pirja e duhanit dhe dietat jo të shëndetshme mund të çojnë në dëmtimin e performancës së këtyre funksioneve. Si rezultat, ajo zgjat në enët dhe formon pllaka, duke çuar në zhvillimin e aterosklerozës. Proceset e tilla ndodhin edhe në rastin e sëmundjes së mëlçisë, si rezultat, kolesteroli nuk ekskretohet siç duhet. Shenjat, si të tilla, nuk vërehen. Në këtë rast, ekzaminimi do të ndihmojë. Vetëm një specialist do të jetë në gjendje të bëjë një diagnozë.
Në rrethana të tilla, është e nevojshme të kufizoni përdorimin e produkteve të caktuara të dëmshme dhe të merrni masa terapeutike. Normat për gratë dhe burrat janë të ndryshme - për seksin më të dobët norma është shumë më e ulët sesa për gjysmën mashkullore. Mund të matet në kushte laboratorike, me këshillën e një specialisti. Gjithashtu, matja është e mundur në shtëpi, duke përdorur një aparat të veçantë.
Ekziston një substancë në tru, indet e eshtrave, kolesteroli mund të gjendet në çdo qelizë të trupit, pasi u jep atyre formën e dëshiruar. Në rrethana të caktuara, ai nuk i kryen këto detyra plotësisht.
Funksionet e kolesterolit në trupin e njeriut luajnë një rol shumë të rëndësishëm.
Shumë njerëz janë të predispozuar për fenomenin e kolesterolit të lartë. Sidoqoftë, disa faktorë do ta përkeqësojnë situatën dhe do të shkaktojnë procese të pakthyeshme. Për të realizuar profilaksinë, është e nevojshme, para së gjithash, t'i kushtohet vëmendje arsyeve që njerëzit thjesht nuk mund të ndikojnë. Faktorët e rrezikut përfshijnë kategorinë e njerëzve 40+; trashëgueshmëri; gjinia mashkullore (sipas statistikave, burrat janë më të rrezikuar); menopauza femër në moshë të re.
Prania e disa pikave në një person duhet të jetë arsyeja e një ekzaminimi shtesë. Kërkohet gjithashtu t'i kushtohet vëmendje gjendjes shëndetësore dhe të përshtatet stili i jetës.
Kolesteroli mund të konsiderohet asistent dhe njëkohësisht armik i shëndetit. Për të ulur nivelin e tij do të ndihmojë dietën dhe heqjen dorë nga zakonet e këqija. Pas disa javësh, një person do të ndjehet shumë më mirë. Ushqimi i duhur është i dobishëm jo vetëm për rregullimin e substancës, por edhe për normalizimin e funksioneve të të gjitha organeve. Dieta luan një rol të madh në përmirësimin e gjendjes së enëve të gjakut. Nutricionistët përzgjodhën disa grupe ushqimesh që ulin kolesterolin dhe pastrojnë enët e gjakut. Midis tyre janë:
- Produktet e sojës.
- Një grusht arra.
- Elb, bollgur.
- Perime dhe fruta të freskëta.
- Ushqime që përmbajnë yndyrna të pasiguruara në strukturën e tyre.
Duhet të keni kujdes edhe nga ushqimet që rrisin nivelin e sterolit. Përjashtimi i tyre nga dieta zvogëlon mundësinë e rritjes së tij. Në mënyrë që trupi të mos jetë i varfëruar, është e domosdoshme të zëvendësoni produktet me ato të dobishme. Këto përfshijnë ato që përmbajnë yndyrna të shëndetshme.
Ju duhet të lexoni me kujdes etiketat kur bëni blerje për produkte në dyqan. Kjo është e nevojshme për të përjashtuar praninë e yndyrave trans. Produktet e mëposhtme duhet të përjashtohen plotësisht:
- gjalpë dhe gjalpë;
- margarinë;
- yndyrna qumështi;
- yndyrë;
- mish yndyror;
- majonezë;
- sauces;
- krem;
- produkte gjysëm të gatshme.
Këto produkte çojnë në zhvillimin e arteriosklerozës dhe sëmundjeve të zemrës, me ndërlikime të mëvonshme.
Nëse kolesteroli është një problem i trashëgueshëm, duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj dhe të filloni të luani sporte dhe të rregulloni sa më shpejt ushqimin tuaj. Një specialist do të jetë në gjendje të rekomandojë një lloj të veçantë të shumëllojshmërisë që ndihmon në kthimin e substancës në normalitet.
Parandalimi më i mirë mund të jetë një ekzaminim i rregullt në ambiente të veçanta mjekësore.
Whatfarë funksionesh kryen kolesteroli përshkruhet në video në këtë artikull.
