Shumë njerëz pyesin nëse diabeti mund të zhvillohet nga ushqimet me sheqer. Mjekët janë të sigurt se formimi i diabetit varet nga dieta e njeriut dhe niveli i aktivitetit të tij fizik të përditshëm.
Ushqimi i ushqimeve të dëmshme dhe overeating mund të shkaktojnë keqfunksionime serioze të organeve të brendshme. Nëse në të njëjtën kohë një person udhëheq një mënyrë jetese pasive, kile shtesë depozitohen, gjë që çon në mbipesha dhe rrit rrezikun e diabetit.
Një përqindje shumë e vogël e njerëzve monitorojnë ushqimet e konsumuara, kështu që ka gjithnjë e më shumë raste të diabetit. Kur pyesni veten nëse ka shumë ëmbëlsi, nëse do të ketë diabet, duhet të mbani mend se kequshqyerja është një faktor provokues që ndikon negativisht në gjendjen e pankreasit.
Mitet e Diabeteve
Besohet se nëse pini kafe me sheqer në mëngjes, atëherë glukoza menjëherë do të hyjë në rrjedhën e gjakut, që është diabeti. Ky është një nga keqkuptimet e zakonshme. "Sheqeri i gjakut" është një koncept mjekësor.
Sheqeri është në gjakun e një personi të shëndetshëm dhe diabetikët, por jo ai që shtohet në enët, por glukoza. Sistemi tretës zbërthen lloje të ndërlikuara të sheqerit që hyjnë në trup me ushqim në sheqer të thjeshtë (glukozë), i cili më pas kalon në rrjedhën e gjakut.
Sasia e sheqerit në gjak mund të jetë në intervalin 3,3 - 5,5 mmol / l. Kur vëllimi është më i madh, shoqërohet me konsumimin e tepërt të ushqimeve me sheqer ose me diabet.
Disa shkaqe kontribuojnë në zhvillimin e diabetit. E para është mungesa e insulinës, e cila heq glukozën e tepërt nga gjaku. Qelizat e trupit, në të njëjtën kohë, humbasin ndjeshmërinë e tyre ndaj insulinës, kështu që ata nuk mund të bëjnë më dyqane të glukozës.
Një arsye tjetër konsiderohet mbipesha. Siç e dini, shumica e diabetikëve janë mbipeshë. Mund të supozohet se shumë nga këta njerëz shpesh hanë ushqime me sheqer.
Kështu, ëmbëlsirat dhe diabeti janë të lidhura ngushtë.
Pse zhvillohet diabeti
Diabeti mund të ndodhë për shkak të një predispozicioni gjenetik. Në shumë raste, sëmundja e llojit të parë dhe të dytë trashëgohet.
Nëse të afërmit e një personi kanë këtë patologji, atëherë gjasat për diabet janë shumë të larta.
Diabeti mund të shfaqet në sfondin e infeksioneve të tilla virale:
- shytat,
- rubeola,
- virusi coxsackie
- cytomegalovirus.
Në indin dhjamor ndodhin procese që pengojnë prodhimin e insulinës. Kështu, njerëzit që vazhdimisht kanë peshë të tepërt kanë një predispozitë për një sëmundje.
Shkeljet e metabolizmit të yndyrës (lipide) çojnë në depozita të kolesterolit dhe lipoproteinave të tjera në muret e enëve të gjakut. Kështu, shfaqen pllaka. Fillimisht, procesi çon në një ngushtim të pjesshëm, dhe pastaj në një ngushtim më të rëndë të lumenit të anijeve. Një person i sëmurë ndjen një shkelje të furnizimit me gjak të organeve dhe sistemeve. Si rregull, truri, sistemi kardiovaskular dhe këmbët vuajnë.
Rreziku i infarktit të miokardit te njerëzit me diabet është bërë më shumë se tre herë më i lartë në krahasim me njerëzit që nuk vuajnë nga kjo sëmundje.
Atherosclerosis përkeqëson ndjeshëm rrjedhën e diabetit, kjo çon në një ndërlikim serioz - një këmbë diabetike.
Ndër faktorët që e bëjnë zhvillimin e diabetit gjithashtu mund të quhen:
- stresi i vazhdueshëm
- vezore polististike,
- disa sëmundje të veshkave dhe mëlçisë,
- Sëmundjet e pankreasit,
- mungesa e aktivitetit fizik
- përdorimi i ilaçeve të caktuara.
Kur hani ushqim, sheqernat komplekse hyjnë në trup. Sheqeri që rezulton në procesin e tretjes së ushqimit bëhet glukoza, e cila absorbohet në gjak.
Norma e sheqerit në gjak është 3.4 - 5.5 mmol / L. Kur rezultatet e një testi të gjakut tregojnë vlera të mëdha, është e mundur që personi në prag të hante ushqime të ëmbla. Një test i dytë duhet të jetë planifikuar për të konfirmuar ose hedhur poshtë diabetin.
Përdorimi i vazhdueshëm i ushqimeve të dëmshme dhe të sheqerit kryesisht shpjegon pse sheqeri shfaqet në gjakun e njeriut.
Marrëdhënia e ëmbëlsirave dhe diabeti
Diabeti ndodh kur insulina hormon pushon së prodhuari në sasinë e duhur në trupin e njeriut. Vlerat e glukozës nuk ndryshojnë në varësi të moshës ose gjinisë. Nëse treguesi është më i lartë se normal, duhet të konsultoheni me një mjek për të kryer disa teste laboratorike.
Studimet tregojnë se një sasi e madhe e sheqerit në dietë bëhet një faktor në zhvillimin e diabetit, sepse sekretimi i insulinës është zvogëluar. Mjekët besojnë se ushqimet e tjera, për shembull, drithërat, frutat, mishi, kanë pak ndikim në formimin e patologjisë.
Mjekët thonë se mbipesha është më shumë e prekur nga diabeti sesa ëmbëlsirat. Por informacioni i marrë nga studimet konfirmon që marrja e tepërt e sheqerit provokon keqfunksionime në sistemin endokrin, madje edhe tek njerëzit me peshë normale.
Smbëlsirat nuk janë faktori i vetëm që shkakton diabetin. Nëse një person filloi të hante ushqime më pak të ëmbla, gjendja e tij do të përmirësohet. Diabeti rëndohet duke ngrënë ushqime që përmbajnë karbohidrate të thjeshta.
Këto karbohidrate janë të pranishme në sasi të mëdha në:
- oriz të bardhë
- sheqer i rafinuar
- miell premium.
Karbohidratet në këto ushqime nuk sjellin përfitime të konsiderueshme për trupin, por shpejt e ngopin atë me energji. Nëse shpesh konsumoni produkte të tilla, dhe nuk keni aktivitet të mjaftueshëm fizik, atëherë ekziston rreziku për të bërë diabet.
Për ta bërë trupin të funksionojë më mirë, duhet të hani drithëra me drithëra, oriz kafe dhe bukë me krunde. Diabeti mellitus nga një produkt i ëmbël, në vetvete, nuk shfaqet, shumë faktorë të tjerë ndikojnë në këtë.
Aktualisht ekzistojnë një numër ushqimesh specialiteti me fruktozë dhe alternativa të tjera për ëmbëlsuesin. Duke përdorur ëmbëlsuesit, ju mund të gatuani pjatat tuaja të preferuara pa kompromentuar shijen dhe cilësinë e tyre. Kur zgjidhni një ëmbëlsues, duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që nuk ka përbërës kimikë të dëmshëm në përbërjen e tij.
Në dietë, ju duhet të shmangni karbohidratet e thjeshta, të cilat absorbohen me shpejtësi dhe çojnë në një rritje të mprehtë të glukozës në gjak.
Masat parandaluese
Parandalimi i diabetit duhet të bëhet sa më shpejt që të jetë e mundur. Me një predispozitë ndaj patologjisë, është e nevojshme t'i përmbahen rregullave të caktuara.
Të rriturit duhet, me ndihmën e një mjeku, të hartojnë strategjinë e duhur ushqyese. Kur diabeti mund të ndodhë tek një fëmijë, prindërit duhet të monitorojnë vazhdimisht dietën e tyre. Ekuilibri i ujit në trup duhet të mbahet vazhdimisht, pasi që procesi i marrjes së glukozës nuk mund të ndodhë pa insulinë dhe ujë të mjaftueshëm.
Mjekët rekomandojnë që diabetikët të pinë të paktën 250 ml ujë të pijshëm të mëngjesit në stomak bosh, si dhe para çdo vakti. Pije të tilla si kafe, çaj, "sode" e ëmbël dhe alkooli nuk janë në gjendje të plotësojnë ekuilibrin e ujit të trupit.
Nëse nuk ndiqet një dietë e shëndetshme, masat e tjera parandaluese nuk do të sjellin rezultatet e pritura. Nga dieta duhet të përjashtohen produktet e miellit, si dhe patatet. Në prani të simptomave, është mirë që të refuzoni mishin yndyror dhe produktet e qumështit. Nuk rekomandohet të hani pas orës 19.00.
Kështu, ju mund të shkarkoni pankreasin dhe të zvogëloni peshën tuaj. Njerëzit me një predispozitë ndaj diabetit mellitus ose një diagnozë ekzistuese mund të përdorin produktet e mëposhtme:
- agrumet
- domate të pjekura
- rutabaga,
- zarzavate,
- fasule,
- bukë kafe
- peshk deti dhe lumi,
- karkaleca, havjar,
- pelte pa sheqer
- supave me yndyrë të ulët dhe supat,
- farat e kungullit, farat e susamit.
Dieta për diabet duhet të jetë gjysma e karbohidrateve, 30% proteina dhe 20% yndyrë.
Hani të paktën katër herë në ditë. Me varësinë e insulinës, e njëjta kohë duhet të kalojë midis vakteve dhe injeksioneve.
Ushqimet më të rrezikshme janë ato që indeksi glicemik i të cilave arrin 80-90%. Këto ushqime prishen shpejt trupin, duke çuar në lëshimin e insulinës.
Aktiviteti fizik i rregullt është një nga metodat më efektive për të parandaluar jo vetëm diabetin, por edhe shumë sëmundje të tjera. Aktivitetet sportive gjithashtu sigurojnë ngarkesën e nevojshme kardio. Për stërvitjen sportive, duhet të ndani çdo ditë rreth gjysmë ore kohë të lirë.
Mjekët theksojnë se nuk ka nevojë të lodheni veten me ushtrime të tepërta fizike. Në mungesë dëshire ose kohë për të vizituar palestrën, aktiviteti i nevojshëm fizik mund të merret duke ecur përgjatë shkallëve, duke braktisur ashensorin.
Shtë gjithashtu e dobishme që rregullisht të bëni shëtitje në ajër të pastër ose të përfshiheni në lojëra aktive në ekip, në vend që të shikoni TV ose të hani ushqim të shpejtë. Ju duhet të refuzoni periodikisht të vozitni vazhdimisht me makinë dhe, në disa raste, të përdorni shërbimet e transportit publik.
Në mënyrë që të jeni në gjendje t'i rezistoni diabetit dhe sëmundjeve të tjera që zhvillohen, përfshirë për shkak të një stili jetese pasiv, mund të hipni një biçikletë dhe patina patina.
Shtë e rëndësishme të minimizoni stresin, i cili do të zvogëlojë rrezikun e diabetit dhe shumë procese të tjera patologjike. Shmangni ndërveprimet me njerëz pesimist dhe agresiv duke shkaktuar tension nervor.
Shtë gjithashtu e nevojshme të heqësh dorë nga pirja e duhanit, gjë që krijon iluzionin e paqes në situata stresuese. Sidoqoftë, në realitet, pirja e duhanit nuk e zgjidh problemin dhe nuk ndihmon për t'u çlodhur. Anydo zakone e keqe, si dhe shqetësime sistematike të gjumit provokojnë zhvillimin e diabetit.
Njerëzit modernë shpesh përjetojnë stres dhe i kushtojnë shumë vëmendje punëve të përditshme, duke preferuar të mos mendojnë për statusin e tyre shëndetësor. Personat që kanë një rrezik të lartë për të zhvilluar diabet duhet të vizitojnë rregullisht një institucion mjekësor për ekzaminim dhe t'i nënshtrohen diagnozës laboratorike të diabetit kur shfaqen simptomat më të vogla karakteristike të sëmundjes, siç është etja e rëndë.
Rreziku i marrjes së diabetit gjithmonë do të ekzistojë nëse shpesh sëmureni me sëmundje infektive dhe virale. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje ndryshimeve në gjendjen tuaj në kohën e duhur.
Nëse një person arriti të infektohet me një sëmundje infektive, është e nevojshme të përdorni ilaçe kursyese, dhe të monitoroni vazhdimisht gjendjen e pankreasit. Isshtë ky organ që është i pari që vuan nga çdo terapi me ilaçe. Kur pyeten nëse është e mundur të merrni diabet për shkak të përdorimit të ushqimeve me sheqer, mjekët nuk japin një përgjigje të saktë. Videoja në këtë artikull do të shpjegojë qartë se kush duhet të ketë frikë për shfaqjen e diabetit.
