Pesha e një personi varet nga shumë faktorë, kryesorët janë mosha, prania e sëmundjeve kronike në trup, kushtet e punës, natyra e të ushqyerit dhe të ngjashme.
Me kalimin e viteve, kjo shifër duhet të rritet, por jo në mënyrë të konsiderueshme.
Shkencëtarët paralajmërojnë se pas 45 vjetësh, pesha e trupit duhet të mbetet e qëndrueshme, domethënë të mbahet në një nivel optimal në lidhje me karakteristikat e moshës.
Prandaj, një rënie e mprehtë e peshës (më shumë se 5-6 kg në muaj) pa ndryshuar zakonet themelore të ngrënies dhe stilin e jetës, vlerësohet nga ekspertët si një simptomë patologjike e çdo sëmundjeje. Në veçanti, diabeti mund të jetë një nga shkaqet e çrregullimeve të tilla.
Me diabet merrni dhjam apo humbni peshë?
Pse disa pacientë me diabet humbin peshë në mënyrë dramatike, ndërsa të tjerët, përkundrazi, po fitojnë shpejt peshë dhe vuajnë nga mbipesha? Ka të bëjë me patogjenezën e formave të ndryshme të sëmundjes.
Si rregull, njerëzit me llojin e parë të diabetit, të cilët nuk prodhojnë insulinë, fillojnë të "shkrihen" pas shfaqjes së simptomave të para të sëmundjes.
Në diabetin tip 1, një sasi e pamjaftueshme e insulinës (një hormon që prish glukozën) provokon urinë energjike të indeve, si rezultat i së cilës ata fillojnë të kërkojnë një alternative të burimit të tyre të zakonshëm të energjisë për të ruajtur funksionin e tyre.
Në këtë rast, glukoneogjeneza është aktivizuar, domethënë sinteza e glukozës në inde nga substratet jo karbohidrate, të cilat muskujt dhe dhjami bëhen me sukses. Ata fjalë për fjalë fillojnë të digjen para syve tanë. Por për shkak të mungesës së insulinës, glukoza e përftuar nuk futet në qelizat e trupit, por vetëm rritet në gjak. Si rezultat, gjendja e diabetikut vazhdon të përkeqësohet, dhe pesha zvogëlohet.
Pacientët me diabet tip 2, përkundrazi, janë të prirur ndaj mbipeshes.
Ata humbin peshë tashmë në fazën e formimit të komplikimeve të rënda ose me një dozë të zgjedhur jo adekuat të ilaçeve.
Siç e dini, në njerëz të tillë pankreasi sintetizon insulinë normalisht, vetëm qelizat e trupit mbeten rezistente ndaj tij, dhe, në përputhje me rrethanat, nuk marrin glukozë. Kjo çon në një rritje të sheqerit në gjak, akumulimin e konglomerateve lipide dhe shtim në peshë për shkak të komponimeve lipide.
Arsyet kryesore pse diabeti është duke humbur peshë
Diabeti mellitus tek pacientët manifestohet nga shumë simptoma patologjike, në veçanti, zhvillimi i etjes së rëndë, shtimi i urinës për urinim, gjendja e përgjithshme e dëmtuar, shfaqja e lëkurës së thatë dhe paresthesia, d.m.th., ndjesi shpimi gjilpërash ose djegie në gjymtyrët. Për më tepër, sëmundja ndikon në peshën e një personi që fillon fuqishëm dhe, siç duket, e padenjë për të humbur peshë.
Ndonjëherë kjo humbje peshe mund të jetë deri në 20 kg në muaj pa ushtrime fizike dhe ndryshime në dietë. Pse njerëzit me diabet humbin peshë? Humbja e papritur e peshës është më e zakonshme në pacientët që vuajnë nga një lloj diabeti i varur nga insulina.
Në pacientë të tillë, gjëndra pankreatike nuk pranon të prodhojë një sasi të mjaftueshme të insulinës hormonale, e cila rregullon metabolizmin e glukozës. Në këtë rast, trupi i njeriut fillon të kërkojë burime alternative të energjisë për të ruajtur funksionet e tij jetësore, duke e hequr atë nga depot e yndyrës dhe indet e muskujve.
Proceset e tilla çojnë në një rënie të mprehtë të peshës për shkak të një rënie të shtresave muskulore dhe yndyrore.
Në diabetin e llojit të dytë, insulina në trupin e njeriut sintetizohet, por nuk perceptohet nga qelizat e mëlçisë, kështu që trupi ndjen një mungesë të mprehtë të glukozës dhe fillon të tërheq energji nga burime alternative.
Humbja e peshës me këtë skenar nuk është aq e shpejtë sa në rastin e diabetit tip 1.
Humbje e rëndë në peshë si simptomë e komplikimeve diabetike
Humbja intensive e peshës në diabet është një shenjë e zhvillimit të formave të tij të dekompensuara, të cilat shoqërohen me ndryshime patologjike në funksionalitetin e organeve të brendshme, duke çuar në rraskapitje të përgjithshme dhe një përkeqësim të ndjeshëm të mirëqenies së një personi të sëmurë.
Ndryshime të tilla në trupin e pacientit tregojnë se ai nuk mund të kontrollojë më proceset metabolike pa ndihmë të jashtme, prandaj, ai ka nevojë për korrigjim shtesë.
Humbja e fortë në peshë është rezultat i urisë energjetike të indeve të trupit, gjë që çon në çrregullime serioze metabolike. në pacientë të tillë ekziston një deficit i mprehtë i proteinave të gjakut, ketoacidoza dhe anemia zhvillohen. Ata vazhdimisht ndiejnë etjen të shoqëruara me një rritje të niveleve të glukozës.
Cili është rreziku i humbjes së papritur të peshës për një person?
Humbja e shpejtë e peshës është një proces shumë i rrezikshëm që çon në një ndërprerje në funksionimin normal të trupit, destabilizimin e sistemeve enzimatike dhe metabolizmin.
Ndër rreziqet kryesore të humbjes së shpejtë të peshës, mjekët dallojnë pikat e mëposhtme:
- mosfunksionimi i mëlçisë si rezultat i humbjes së kontrollit mbi qelizat e yndyrës, të cilat fillojnë të prishen shumë shpejt për të rimbushur deficitin e energjisë;
- aktiviteti i ulur i sistemit tretës, në veçanti, pankreasit, fshikëzës së tëmthit, stomakut dhe zorrëve;
- dehje e përgjithshme e trupit që shoqërohet me një rënie të vëllimit të gjakut që qarkullon dhe akumulimin e toksinave në të - produkte të aktivitetit jetësor të qelizave të trupit të njeriut;
- atrofia e indeve të muskujve, e cila është një manifestim patologjik i procesit të humbjes së peshës dhe rimbushjes së sasisë së humbur të burimeve të energjisë për shkak të miociteve (qelizave të muskujve).
A duhet të fitoj peshë me peshë të ulët?
Shumë diabetikë, duke mësuar për pasojat e humbjes së papritur të peshës, po përpiqen të kthehen menjëherë në peshën e tyre të mëparshme dhe madje të fitojnë peshë.Por a janë veprime të tilla të justifikuara nga pikëpamja mjekësore?
Natyrisht, pacientët me diabet duhet të kontrollojnë peshën e tyre. Shtë e rëndësishme të mbani mend se mungesa e saj çon në cachexia, sëmundje të veshkave dhe mëlçisë, ulje të shikimit dhe përparim të shpejtë të polenuropatisë diabetike.
Nga ana tjetër, nuk duhet të fitoni kilogramë shumë shpejt, duke e pasuruar dietën tuaj me karbohidrate. Veprime të tilla vetëm do të rrisin nivelin e glukozës në gjak dhe përkeqësojnë rrjedhën e diabetit, duke kontribuar në zhvillimin e shpejtë të komplikimeve të tij.
Arefarë janë diabetikët për të rikthyer peshën e trupit?
Me diabetin, dieta e duhur, e cila bazohet në konsumin e moderuar të ushqimeve me karbohidrate, do të ndihmojë në rivendosjen e peshës.
Në këtë rast, pacienti duhet të kontrollojë dietën e tij dhe t'i kushtojë vëmendje indeksit glicemik të produkteve ushqimore, duke u dhënë përparësi vetëm atyre në të cilat është i ulët.
Shtë e rëndësishme të mbani mend se sa më i ulët GI, aq më pak sheqer do të japë kjo ushqim në gjak. Për më tepër, pacientët me diabet duhet të shkojnë në një dietë me kalori të lartë dhe të hanë ushqime që stimulojnë prodhimin e insulinës, duke përfshirë hudhrat, vajin e linit, filizat e Brukselit, mjaltin dhe qumështin e dhisë.
Lista e ushqimeve të lejuara për sheqer të lartë në gjak përfshin:
- drithëra me drithëra (veçanërisht elbi të shëndetshëm me perla);
- produkte të qumështit të dobët;
- bishtajore, gjegjësisht thjerrëzat, fasulet, fasulet e zeza;
- fruta dhe perime.
Për tu përmirësuar, duhet të hani shpesh dhe në pjesë të vogla (deri në 6 herë në ditë). Karbohidratet duhet të konsumohen në sasi të vogla dhe në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës.
Menyja e mostrës
Menyja e diabetikëve është vështirë se është e shumëllojshme. Por një dietë e tillë është e nevojshme që ata të ruajnë peshën dhe formën, të përmirësojnë gjendjen e tyre të përgjithshme dhe gjithashtu të parandalojnë zhvillimin e komplikimeve të sëmundjes.
Dieta e një pacienti me diabet mund të jetë si më poshtë:
- mëngjesin e parë - frutat dhe një gotë kefir pa yndyrë;
- mëngjesin e dytë - qull elb me gjalpë dhe fruta të thata, çaj jeshil dhe një simite krunde;
- drekë - vesh peshku, qull mielli me lëng mishi nga mëlçia e pulës, komposto pa sheqer;
- çaj pasdite - një fetë bukë thekre, çaj;
- darkën e parë - lakër i zier me kërpudha, mollë, ayr;
- darkë e dytë - tavë me gjizë, arra dhe kefir.
Receta të dobishme
Kur përgatitni ushqim për pacientët me diabet, duhet të mbahet mend se ato duhet të përmbajnë ushqime me një nivel të ulët glicemik që nuk do të rrisin përqendrimin e glukozës në gjak.
Për shembull, është më mirë të zëvendësoni miellin e grurit me homologun e tij të elbit, dhe niseshtën e patates me misër. Nëse me të vërtetë dëshironi të shtoni gjalpë në qull, atëherë mund ta bëni, por pa abuzim, domethënë jo më shumë se 15 g.
Perime me avull
Një pjatë shumë e dobishme është perime e zier (lakër, patëllxhan dhe kungull i njomë, piper zile, si dhe domate, qepë). Të gjithë këta përbërës duhet të priten në kube dhe, të vendosen në tigan, derdhni supë me perime. Shuar përbërjen që rezulton për rreth një orë në një temperaturë jo më shumë se 160 C.
Vetë mjekët shpesh rekomandojnë një pjatë të tillë si supë fasule për diabetikët. Shtë e lehtë për tu gatuar. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni një grusht fasule, barishte dhe disa patate.
Përgatitni përbërësit kryesorë (qepë dhe patate) dhe derdhni me dy litra supë perimesh. Vendoseni në zjarr, vlim për rreth 15 minuta dhe, duke shtuar fasule, ziej edhe 10 minuta të tjera. Pastaj spërkateni supën me barëra dhe lëreni të qëndrojë nën kapak.
Video të lidhura
Në lidhje me parimet e të ushqyerit për diabetin në video:
